五年前，我的培训班上的一位女士找到了，我希望我能够给他提供一点建议，因为他现在实在是忍受不了生活的压力了。
女士告诉我，他应该算得上是一个幸福的女人，因为她的丈夫是一个事业有成的政府官员，而且做事很积极也颇具上进心，当然也比较独裁，可是正是因为丈夫的成功，所以才给这位女士带来了无尽的烦恼。原来由于政府的工作关系，这对夫妇的社交圈很自然地就已先生的朋友为主，这些朋友大都是有声望有地位，而且也很富有的人，在这种环境里女士觉得自己太渺小了，因为他完全不能把自己的个性发挥出来，虽然它有着善良和淳朴的本质，但这些似乎都被别人忽略甚至于藐视，因此他越来越不相信自己越来越为自己，不能达到别人的要求，而痛苦，同时他也越来越不喜欢自己，虽然我马上判断出这位女士的问题并不是不能适应环境，而是不能适应自己，但当时我并没有给这位女士明确的答复，不是我不想帮她，而是因为当时我自己也没有认识到喜欢自己的重要性。后来为了帮这位女士解决问题，我特意去了趟曼哈顿去拜访我的老朋友Miley医生希望能从他那里得到一点建议。
朋友听完我的叙述后对我说，带儿这位女士最大的问题就是不能勇敢的快乐的接受。他自己在他心里始终希望自己能够变成另外一个完全不属于自己的人。
我点了点头说，我知道我的朋友，但我更想知道如何帮助他补了顿想了想说，他现在最需要明白的是任何一个人都具有一定的作用，而且完全可以在日常的生活中把它表现出来，不过这种作用并不是通过依靠别人或模仿别人表现出来的。而必须是通过自己的个性来表现，我相信只要能够明白这一点，他就一定会变得成熟，快乐自信。
我说你说的很对不了吨，医生我的想法和你的是一样的，只不过我以前还不能确定。
不了，对你接着说，带儿你必须承认喜欢自己是每个人获得健康成熟的必要条件，但在拥有这个条件之前，你首先要明白的，是这种自爱并不是只那种自私的想法他不过是一种自我接受，是一种既清醒，又实际的接受自我的做法，是人性尊严和自重的体现，对自己表示适当的自爱。这对我们每一个正常人来说都是健康的不管是为了从事工作还是为了达到某种目标，这种自爱都是必要的。
我终于完全理解了不了吨的话，也从内心体会到了喜欢自己的重要性，那位女士之所以不快乐，就是因为他批判自我的第一步就已经走错了，因为他把别人当成了自己的评判标准，后来我把这些话告诉了这位女士让他无论如何要给自己建立起一套属于自己的价值观点，然后再把这些当成自己的生活依据。最后这位女士真的成功了也变得成熟了，因为他再也没有苦恼过。
女士们我不知道你们怎么看待喜欢自己是不是依然把它当成一种没道理的自私的做法，我必须提醒各位女士，学会喜欢，你自己是有很大的好处的各位女士，在你们学会喜欢自己之前首先要做到的，就是不要害怕喜欢自己，因为喜欢自己完全是一种成熟的表现女士们可以细心观察一下，凡是那些思想真正成熟的人往往都能适度的忍耐自己就像他们也能适度的忍耐，别人这些人知道每个人身上都是有弱点的自己也不例外，因此他们从不为一些小小的过错而感到痛苦。
事实上，在我之前就已经有很多人在研究喜欢自我的重要性了，哥伦比亚大学教育学院的雅思卡斯教授一直都坚信不管是成人教育还是儿童教育首先要做的就是让学生了解自己，然后在鼓励他们拥有健康，正确的接受自我的态度，他曾经为全美的教师做过一本名为教师面对自我的书书中写道，教师是一个充满了辛苦，满足希望和辛酸的职业，对于每一个教师来说是我接受都是非常重要的。
我对卡斯教授的观点是赞同的，因为我能够看到这个社会充满了太多竞争，现在的人们总是会一个愿物质上的钱，你就来痕量一个人的价值。如今人们热切地追求者追逐名利去作者枯燥的工作，所有人当然也包括各位女士都感到自己的灵魂，找不到寄托，这是人们很容易迷失自我从娃不能认同自我，幸好还有一些人发现了这一点，并且提出了很好的建议，哈佛大学心理学家乳珍特惠先生曾说，作为一个现代人，必须要学会调整自己。否则就难以适应环境带来的各种压力，是的的确是这样女士们。难道你们没发现吗？我们周边有多少人能够真正的具有自己的个性，又有多少人能够真正的清楚自己的主张，一旦我们的行为与我们所接触的社交和经济圈子相违背，那么我们就会马上感到不安，或是不快乐，接着就会产生一种失落感和迷惑感最后就开始不喜欢我们自己。
女士们，我可以教你们一种判断，一个人是否喜欢自己的方法，这个方法就是看他是不是对自己过分的挑剔，有一次我的演讲课上来了一位女学员下课后他找到我并向我抱怨自己的演讲，没有达到他所期望的效果，你学员说这次演讲简直糟糕透了，因为当我站起来的时候就已经认为自己剪，至于冲到了极点，我感到不自信胆怯，而且笨拙啊，可是训练班上，其他成员都显得准备充分凤表现得相当有自信，这时我更加害怕我的缺点，让我真的没有勇气，继续讲下去，我笑了小说啊。
你说得很好，你把你自己的缺点说的非常详细也非常准确，但是我不明白为什么你老是把眼睛放在自己的缺点上你的演讲不好，并不是因为你有太多的缺点，而是因为你没有把你的优点发挥出来，我个人觉得我所说的是正确的，因为这位学员后来做得很不错，女士们，你们不应该老是盯着自己的缺点看而不去欣赏自己的优点。事实上不管是普通人还是哪些在某一领域有所建树的人，在他们身上以及他们的成就上都是存在缺点的威廉莎士比亚。在他的作品中有很多常识性的历史和地理错，多地方你说得很好，你把你自己的缺点说的非常详细也非常准确，但是我不明白为什么你老是把眼睛放在自己的缺点上你的演讲不好，并不是因为你有太多的缺点，而是因为你没有把你的优点发挥出来，我个人觉得我所说的是正确的，因为这位学员后来做得很不错，女士们，你们不应该老是盯着自己的缺点看而不去欣赏自己的优点，事实上不管是普通人还是那些在某一领域有所建树的人，在他们身上，以及他们的成就上都是存在缺点的历年莎士比亚。在他的作品中有很多常识性的历史和地理错地理错误，但这并没有影响，他成为世界级的文学巨匠还有给狄更斯他的作品中有很多地方太过矫情，不过又有谁去关注这些呢？正因为在他们身上有着耀眼的优点，所以才会让人浪迹他们的缺点女士们你们要学会喜欢自己首先要做的就是让自己有足够的耐心去面对自己的缺点，当然，我必须澄清，这种做法并不是让女士们放弃自己的原则相机对自己的要求，而是希望女士们懂得这样一个道理没有一个人是完美的。
我曾经参加过一个组织在里面结识了一位女士通过相处。我发现这位女士是一位不折不扣的完美主义者，他活得太累了每件事都要力求达到最佳效果，因此不管事情多小多繁琐，他总是要自己亲自去做甚至于写一份，小小的报告都要花费很长时间。至于说一些复杂的事情，他更是非要搞得自己精疲力尽为止，最后他终于把每件事都做得完美了，至少他是这样认为，但这却是一种让人讨厌的完美。
什么叫完美，那就是一种残酷的，自我主义，完美主义者总是向别人表示让我做得和别人一样好，这是远远不够的，我必须要超越别人，我们没有目的也没有目标，更不想要什么成就，只是想证明自己能胜过别人可事实呢，完美主义者也一样犯错就像普通人那样，不过他们不能忍受这种状况会开始恨自己不喜欢自己，事实上如果你对自己太过挑剔，那么不喜欢你的不仅仅是自己，还有别人道理很简单，连理都不喜欢自己，别人有什么理由喜欢你。
何必对自己如此的苛刻呢？为什么不能宽容自己的缺点呢？为什么不能喜欢你自己呢？我可以告诉你是买一个让你喜欢自己最有效的方法，那就是读处芝加哥一佳新医生因为医生说，人们总是习惯在晚上回下一天的活动，而且经常是在床上进行的，我非常喜欢这种方式，因为他是与自己相处最好的方法。实际上独处对我们来说，真的有很大的益处，爱你林伯曾经说过，当我们与自己的内心进行沟通时，我们就可以和别人进行沟通。然而只有当我独处时，我才能发现其中的真谛。
女士们，我真心的希望从今天起你们能够喜欢自己尝试一下，如果我们总是要依靠别人才能给自己应的快乐感和满足感，那么这就无语是给他人增加了一种负担，而这是不是也会影响到我们彼此之间的关系成熟的个性是什么，那就是喜欢欣赏和尊重我们自己让我们拥有自己的个性，这不仅可以让你变得健康快乐，也可以增加你与人相处的能力。
最后，我有一些方法送给女生，相信你们一定会接受。
发现自己的优点放弃完美主义，我对自己过分挑剔不与别人的标准衡量自己给自己一点时间独处
