有什么关于高效学习的书籍？
分两大块——进步，阻碍
专注模式：（）
1.番茄工作法，长期记忆和工作记忆，训练并行成稳定的神经结构。（专注，理解，练习）
2.高效能量爆发，学习时段的黄金期。
发散模式：
1.放松（抽离）——听音乐洗澡做家务等
2.锻炼身体能从专注模式中抽离，有益大脑生长新的神经元。
最难的事情最先做，遇到困难尝试解决。
制定高效学习的开始结束时间，像工作中的上班下班一样。有规律，并持之以恒。
拖延：（）
习惯养成的四个部分：导火索(cue)，惯性动作(routine)，奖励(rewards)，信念(belief)。
专注于过程，而非结果；做计划，每天、每周对计划的完成度。
