一、學習内容
1.本質:拒絕不重要的,主動選擇自己要的
2.3個維度的應用:
1)人:和喜歡、同頻、欣賞你的人一起,自己也要保持開放的狀態
2)事:放下過去,關注當下,正確對待他人的不良情緒影響
3)物:定期扔東西,太多選擇容易焦慮;減少同類工具和同類型信息源
二、課後感受
1.共鳴
非常慚愧,我是在《斷捨離》出版不久就買來看過的,有了些許進步,但離成功的距離還是很遙遠。我是個重度囤積症患者,喜歡收藏舊物品和放著很多總覺得某天會用得上的東西。看完《斷捨離》后,我印象最深刻的是,“物品是一面映照你自己的鏡子,它所照出來的是那個你想當作不存在、不願意承認的自己“。從此,我會經常觀察自己不經意間囤起來的物品,思考自己内心的渴望和焦慮。
另外,書裏還告訴我們嘗試將心比心,如果我們是那些,自己實際不需要但礙於別人送或者其他原因而留下來的物品,是否真的開心自己不被發揮作用而束之高閣?也許把這些物品轉移到需要他們的人手上,才是它們最好的歸宿,也是我們對其珍視的體現。
2.反思
1)由於進入新環境新領域,總覺得自己沒有準備好,所以減少了與他人發生交集。但正如克里希那穆提所説,“不能借由遺世孤立的修行來認識自己,真的認識自己必須在行動中、互動關係裏覺察自己”,斷捨離絕不是抛棄所有。
2)個人非常戀舊,懷舊并不是一件壞事,但是忽略了當下就是錯過最重要的光陰,我想嘗試冥想,保持覺察,應該能幫助自己更好關注現在。
3.精進
1)找回同頻、欣賞、喜歡的人,每周聯絡一位交流聯係
2)開放自己,向身邊的人發出自己的願望和念想
3)警惕消極情緒的淪陷,發生的時候及時覺察
4)每天一個收拾項目,定期清理
三、今日作業
1.交友原則
1)心態開放,樂於分享
2)有共同興趣愛好或者相同的關注領域
3)尊重彼此個人隱私空間
2.曬書桌