学习就像一场接力赛，开学第一个月就是“第一棒”。

“第一棒”跑好了，可以让孩子在之后的学习中信心满满，轻松应对。

如何帮助孩子跑好“第一棒”，这几个“坑”千万别踩。

没有规划，只抓眼前不看目标

哈佛大学曾对一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，进行了一项跟踪调查。

在这群年轻人中，27%没有目标，60%目标模糊，10%有短暂的目标，只有3%的人目标清晰且长远。

25年后，为数不多的、一直朝着目标努力前进的人，几乎都成了社会各界的成功人士。

10%有短暂目标的人，大多生活在社会的中上层。

那60%的人，成为了社会的腰部力量，生活安稳但没什么成就。

而没有目标的人，只能在社会的最底层苦苦挣扎。

开学第一个月，是孩子动力最足的时候，每个孩子都有逆袭的机会，制定新学期计划很重要。

1. 根据孩子的各科成绩，制定目标，每一科的成绩提升多少分，班级排名提高多少。

2. 根据目标，制定具体的实施方案。每天写日记，可以提高作文成绩。准备错题本，把容易做错的习题收录进去，能避免在同一个错误上反复丢分。

把重要知识点、公式和典型题目摘抄进笔记本，方便复习时查阅。每天积累20个英语单词，一个学期下来就能多掌握2000-3000个单词。

3. 根据方案，规划学习日和周末的作息表。科学家发现，一天中大脑活跃度最佳的时候分别是：清晨起床之后、8:00-10:00、18:00-20:00和入睡前1小时。科学管理时间，劳逸结合，成绩就能像“坐火箭”一样往上升。

4. 计划中要留出机动安排的时间，遇到突发事情，及时调整计划。

进入不了状态，上课走神

刚开学，很多孩子还沉浸在假期的自由散漫中，人坐在教室里，心早就飞到九霄云外了。

有的孩子焦虑、浮躁、胡思乱想，上课45分钟，不知道他的脑袋里放了几场“电影”了。

有的孩子，杵着个下巴呆呆地看着黑板，一节课下来啥也没听，啥也没想，光顾着发呆了。

课上走神1分钟，课后摸索半天功。

越早进入学习状态，抓住课堂45分钟高效学习，越能提升学习成绩。

1. 开学第一个月，帮孩子调整作息，保证睡眠。根据作息时间表，利用好早上起床后和临睡前的时间。

2. 如果孩子课堂专注力不够是因为不喜欢某位老师，多和孩子聊聊，帮助孩子改变对老师的抵触情绪。

让孩子给父母讲同样的内容，体会传授知识的不易，增加对老师的理解。

3. 如果孩子对某学科没有兴趣，可以购买一些简单教具。

比如地球仪、化学实验器材、几何思维模型等，让孩子在自己动手的过程中提升学习兴趣。还可以找一些相关纪录片，周末陪孩子一起看，跳出枯燥的课本。

4. 给孩子算一笔账，不认真听讲受损失的是谁。弥补课堂损失，课外需要付出多少努力。

没有预习、复习的习惯

课堂上，当老师提问时，总有几个学生能在第一时间和老师积极互动。

老师讲到难点，也是那几个学生开动脑筋，和老师碰撞出思维的“火花”。

请同学到黑板上解题，还是那几个学生积极举手，自信地走上讲台。

为什么总是那几个学生能跟着老师的节拍“起舞”呢？

查阅学霸们的经验分享时，预习和复习这两个词总是频繁出现。

几乎每个优秀的学生，都有预习和复习的习惯，不需要督促，已经成为他们学生生活的一部分。

《坚持，一种可以养成的习惯》一书中写道：

一个新的习惯，需要经历反抗、不稳定和倦怠3个时期，一个行为习惯的养成，则需要1个月的时间。

开学第一个月，是帮助孩子养成预习和复习的最佳时机。

1. 和孩子一起快速浏览新课本，准备几张白纸，根据目录画出思维导图，了解课本知识脉络。

2. 每个周末安排半天的时间进行章节预习，根据大小标题厘清知识层次，标出重点、难点和疑问点。

3. 每天做完作业后进行课前预习和精读课本，包括插图、脚注、公式的适用范围等，对不懂的地方进行汇总记录。

4. 家长一开始陪着孩子预习，养成习惯后坚持对预习结果进行检查。

5. 复习要抓住“及时”二字，睡前一小时复习当天所学，让孩子将所学内容复述一遍。

6. 提高复习频率，将及时复习和反复复习结合起来。

心思还在手机上

如果要给家长担忧的事情做个排名的话，手机一定能冲进前三名。

假期里，耐不住孩子的软磨硬泡，很多家庭都是手机自由的。

玩游戏、刷视频、聊天，孩子醉心于手机的世界里无法自拔。

即使是开学了，很多孩子的心思还在手机上，迟迟进入不了学习状态，甚至还偷偷把手机带到学校。

美国一位心理学家曾选取了100名来自中下阶层家庭的孩子，进行了跟踪研究。

他把孩子们分成了2组，50个孩子接触不到手机，50个孩子则痴迷于手机。

10年后，50个玩手机成瘾的孩子中，只有2人考上了大学。

另外50个从不玩手机的孩子，几乎全部考上了大学，其中有16人获得了全额奖学金。

新学期第一个月，家长一定要管住孩子的手机。

1. 家长以身作则，尽量少在孩子面前玩手机。

2. 周末陪孩子到户外走走，也可以去博物馆、天文馆、科技馆、图书馆等地方，让孩子多接触其他事物，避免在家玩手机、看电视。

3. 根据孩子的年龄和情况，设置奖惩制度。

4. 很多孩子习惯用手机查阅知识，殊不知这些知识来得快，忘得也快。

给孩子准备字典、辞典、百科全书等工具书，鼓励孩子通过查阅工具书，自己解决学习中遇到的疑难问题。

5. 很多家庭，无论是大人还是孩子，都有坐在马桶上玩手机的习惯。试着用书籍代替手机，营造“马桶文化”。

不重视课外阅读

美国社会学家玛利亚·埃文斯曾做过一项调查，在长达20年的时间里收集了全球7万多家庭的数据，结果显示：

家里有500本藏书的孩子，平均多受3.2年的教育；

有阅读习惯的孩子，完成大学学业的可能性也多出19%；

孩子自主阅读，即使父母受教育的水平相差很大，但孩子受教育的情况也相差无几。

不管教材编写得如何好，但篇幅有限，课本承载的知识是有限的。

阅读课外书籍，可以帮孩子打破知识的局限性，完善自身知识结构，对课堂知识也是促进和补充。

1. 给孩子提供健康、丰富的阅读资料。资料越多，孩子的见识就越广，可汲取的知识就越丰富。

比如，语文课学习了《羊脂球》这篇文章，家长就可以给孩子买《莫泊桑短篇小说集》进行扩展阅读。

2. 鼓励孩子“四动”：动眼看、动脑想、动手摘抄、动嘴朗读。

3. 家庭成员组成“阅读联盟”，父母定期给孩子分享读书体会，也鼓励孩子聊聊他的阅读感悟。

4. 准备便签本，鼓励孩子把精华内容、刷新认知的知识摘抄下来，闲时翻阅，这将是一笔丰富的学习资料。

5. 孩子课业压力重，阅读时间有限，把阅读范围锁定在特定的区域，用最短时间获得有用知识。

做作业注意力不集中

开学季，孩子做作业注意力不集中，是很多家长的心头大患。

咬着笔杆发呆、一块橡皮擦玩半个小时、一写作业就想上厕所、擦了写写了擦......

明明一个小时就能完成的作业，非得磨蹭三四个小时，正确率还奇低。

坐到他身后亲自监工，他瞬间化身“杠精”。

比学习成绩更重要的，是学习态度的培养。

新学期第一个月，花时间和精力培养孩子的专注力，在日后的学习中，家长能省心很多。

1. 督促孩子在写作业前把书桌收拾干净，把橡皮、尺子、削笔刀等容易分心的小物件扔到一边，让视野内只有书和作业本。

2. 帮助孩子记录每天在学习上所用的时间，精确到分钟，并排除掉走神、发呆的时间。

3. 虽然每天有24小时，但是真正用在学习上的时间是有限的。让时间的紧迫感激发孩子学习的内在动力。

4. 教孩子学会心理暗示，在学习之前大声对自己说：“某某学科，从现在开始我会喜欢上你”、“某某学科的乐趣等着我去发现”。

5. 起床后的一个小时，让孩子养成大声朗读的习惯，同时调动嘴、眼、耳，利用视觉和听觉的互动加深理解。

6. 给孩子准备一个闹钟，在限定的时间内完成预设的内容，暗示自己：要专心，一次只做一件事。

培养孩子，父母永远都有方法，方法就是带领孩子去过一个又一个的难关。

没有天生优秀的孩子，优秀孩子的背后都是父母的默默付出和用力托举。

以上是今天读书复盘笔记。

我是吴美嫺国家认证心理咨询师，高级家庭教育指导规划师。

我在贵州贵阳感谢您的阅读和留言。