本周 检视与反思（7.16-7.22）
一、健康
1、早睡早起：本周仅1天五点到五点半起床，6天7点前起床；6天11点前睡觉。1天晚于11点睡觉。作息习惯打乱，未调整过来。周末两天去上海参加大学朋友聚会，作息较为紊乱。上周加班太过于劳累，身体还未调整回来。
2、艾灸：本周为自己艾灸2次。尤其周日晚上回来做了一次大范围的艾灸，耗时较长。
3、吃药调理：本周因为身体原因，暂停吃药。
4、睡眠：因睡得较晚，早上五点醒了之后没有按时起床，做梦较多，比较累。
5、运动：本周3天步行超过10000步。
二、家庭
1、每天陪家人1小时：本周仅周一和周二两天较为忙碌，周五晚上部门会议，回家较晚，其余时间均按时回家，陪伴家人。
2、本周处于疲劳调整期，精力较差，不想看书学习之类的，只想放松。因此陪婆婆看了点电视。
三、效能
1、工作：本周完成标书的打印装订工作，完成了两个最新标准的学习工作，将一年来所做项目资料进行整理。
2、学习：学习《黄帝内经》到第13篇，学习亲子课3天。
3、技能：未练习打字。
四、察觉
1、 本周大体情况下情绪较为稳定，积极乐观，周六班会听大家分享有感而发，想起小时候的一些事有些情绪失控。
2、坚持张德芬老师组织的21天镜子练习，学习6天，接纳自己的不完美，学习爱自己。
五、社交
1、周末去上海参加大学朋友聚会
2、跟2 位较长时间没联系的朋友聊天，问好
六、本周可提升的地方或问题
1、加强精力管理：本周睡眠质量较差，缺乏运动，下周必须立即进行调整，早睡早起。
2、资料归类整理：应将标书编制资料进行统一的分类整理，以便能及时找到。
3、导则和规范学习：在实际工作过程中发现自己对国家规范和导则掌握的不够深刻，需要再次进行学习。
4、专业技能学习：最近工作中似乎遇到瓶颈，工作效率较难提升，因购买书籍，加强专业技能学习。
5、运动较少：本周天气较热，起床较晚，未外出运动，上下班均是地铁加老公接送，运动量较少。需要加强体育运动。
4、90天目标完成欠佳：本周90天目标完成量较少。需整理思绪继续加油！
七、下周三只大青蛙（目标）
1、完成周二1.0班会组织及发言工作。
2、完成新项目技术方案（2份）。
3、90天目标的执行：《黄帝内经》学习到第20篇，每篇3遍；听YY老师的亲子时间管理课程；打字练习30分钟。日检视，周检视。
八、感恩分享
上周工作较累，本周松懈下来，感觉非常疲惫，精神虚弱，对自己有些过于纵容和懒散。既然定下目标，必须努力完成，90天目标只要欠下1天就会欠的越来越多。本周通过镜子练习以及对自己内心的检视，发现从小以来的病根及做事态度，找不到目标，没有动力，因此不快乐，因为从来在讨好他人，看人脸色，而没有真正考虑自己的需要。我想要过得真正的快乐，内心逍遥自在，不被外物牵缠。那么也与我一直以来追求的修行理念是一致的。要修行就要让自己作息规律，身体健康，心平气和，同时学习道理。
感恩苍天大地、感恩祖师，感恩家人的关心和体谅、感恩朋友的关心，感恩生命中遇到的所有人、所有事，一切都是最好的安排，都是为了成就我而来！感恩！
