第一天：大地之舞(涵慧老师)
你的生命是最尊贵的：早上做父母链接，跟爸妈和自己说一句话，不断重复：
爸爸，你的生命是最尊贵的
妈妈，你的生命是最尊贵的
自己，你的生命是最尊贵的
接纳爸爸妈妈和自己的所有存在形式，深深的扎根。
下午，大地之舞：野性力
开发海底轮和脐轮的力量，与大地链接，感受来自大地力量；与动物链接，寻找自己最原始的野性，像野兽般的行走，呐喊，表达隐藏内心深处本来而存在的野性，带着力量去舞动，释放在海底轮和脐轮里面的各种被压抑的负面能量，深层的清理。
海底轮和脐轮：女性的各种妇科疾病，小肚腩，腰部、大腿部肥胖，是因为这两个脉轮不通透，堵塞的原因。
启示：第一天：还没有完全进入状态，没有放下内心中的那种批判，头脑里的某些东西限制着自己的发展，这是我需要改进的地方
第二天：愤怒的燃烧，疯狂的舞动
今天是我的女神，必芬老师的课，她真的太有能量，太有力量，太有气质了，看到她整个人都感到很舒服，我对这个女人一见钟情，再见钟心，温柔得刚刚好，阳光得刚刚好。
必芬：放下你内心的害羞，尽情的舞动，燃烧你生活中被压抑许久的愤怒，愤怒的背后就是力量，让你的愤怒成为你最强大的力量。
这节课，完完全全的进入状态了，像一个疯子，没有批判，只有舞动，生活中遇到所有的委屈和内心深处所积累的阴暗，在舞蹈中不断的释放，疯狂的呐喊，疯狂的舞动，力量仿佛被爆发出来了，一股巨大的力量在牵引着我，从来没有想过自己可以这么有力量的，太不可思议了。
启示：放下限制自己的想法，相信自己内心隐藏着无穷无尽的力量，相信自己可以做到。和自己的阴暗面共存，拥抱它们，感受它们，最后接纳它们，最后接纳自己。
晚上是颂钵，第一次体验这个课程，深深的陶醉了，那空灵的钵声，有巨大的疗愈功能，完完全全的沉浸在这美妙的声音中，身体完全放空了，太神奇了，以后一定要继续学习颂钵。
启示：在颂钵中冥想，允许出现在生活中的一切一切：允许别人不理解自己，允许别人不喜欢自己，允许别人误解自己....允许发生在自己身上的所有不如意；因为爱，所以爱自己，因为爱自己，所以接纳自己生命中所发生的一切。
第三天：身体就是一个宇宙，蕴藏了无尽的智慧
早上是能量启动操，持续了一个多小时，挑战身体的极限，身体竞可以达到前所未有的柔软，被拉伸到最大值，原来心柔软了，身体慢慢也会变得更柔软。
早上的清理课程，呕吐了，身体变轻盈了，看不见的潜藏在内心深处的阴暗，通过身体拍泄出来，身体蕴藏了无尽的智慧，时时觉察，接纳，创造生命中一切的可能
启示：身体能做到，生命才能做到。通过舞蹈进行心灵排毒，与所有的负面情绪共舞，接纳，活出真实的自己，拥有真实拥有力量。
感恩：
感恩宇宙最好的安排，让我在三天不断的跳舞，美美的活三天
感恩公司所给予的自由，感恩华哥，祝福您
感恩心菲梵这个平台，传播美，引领美
感恩媛媛，谢谢你的细心体贴与帮忙
感恩心菲梵所有的导师
感恩惠萍的信任与成就，你一定会越变越美的，家庭越来越幸福
感恩司机，谢谢你这个陌生的贵人
感恩先生不劳奔波，总是跑过来广州来探望我
日行一善：
捡路上的垃圾
说善言善语，赞美身边的小伙伴们
系司机小费
送先生礼物
