去芬兰旅行，一定要去体验当地最受人喜爱的娱乐活动: 卡拉ok和桑拿。Löyly sauna的联合创始人Jasper Pääkkönen告诉我们如何像斯堪的纳维亚人一样桑拿，即使你不是金发碧眼的当地人。
01 桑拿文化
在赫尔辛基，Pääkkönen扮演着桑拿传教士的角色。2016年，Pääkkönen与他的朋友和商业伙伴n共同创立了Löyly sauna，引发了公众对公共桑拿的兴趣 (在几十年前，芬兰人开始在每一所房子和公寓里配备了桑拿房) 。
在这个充满桑拿魅力的国家，公共桑拿的复兴是是近年来的趋势。Pääkkönen说:“在芬兰，桑拿已经成为我们日常生活的一部分。” “从出生到死亡，芬兰的整个生命周期都围绕着桑拿”，他不是在开玩笑，芬兰的女性们包括Pääkkönen的曾祖母，曾经在房子里最干净卫生的房间里生孩子: 桑拿房。当人们死后，他们的尸体在也在桑拿房中得到了最后的净化。Pääkkönen说:“我认为桑拿就像芬兰人去教堂一样普遍。”你不需要像芬兰人那样去享受桑拿，但在你去一间桑拿房之前，你应该知道一些事情。
02 如何桑拿
1清洗身体
首先，在进入公共桑拿房前清洗你的身体。一旦进入了室内，你穿什么衣服，什么时候不穿衣服，取决于哪一家大众桑拿。Pääkkönen说: “如果是男女混合的，一般总是着泳装”， “如果男性和女性区别开来，那就永远是裸体的。”
2适时休息
在桑拿浴时，没有必要去展示你的耐力。过早离开可能会让你失去心脏受益的机会，而长时间在桑拿房停留则会增加皮肤脱落和受伤概率。在桑拿房里没有时间长短的限制，完全取决于个人喜好。直到你再也受不了了，或想要停止的时候离开，然后找个凉快的地方休息一下。
芬兰的桑拿像Löyly一样，通常会很容易地接触到寒冷的水，这样的尝试可以帮助你恢复活力。通过激烈的热到惊人的冷的转变对你的身体来说是健康的。Pääkkönen说:“从古至今，我们都认为桑拿对你是有好处的。”
3补充水分和啤酒奖励
一旦你做了几轮的这样出汗的活动，应同时间补充水分。在体验结束时，你在灼热和寒冷的温度下活了下来，是时候该奖励自己一下: 在桑拿浴后喝啤酒。
03 赫尔辛基热门桑拿地点
Löyly
一个现代桑拿奇迹。这处房产的每一个细节都是精心设计的，包括在咖啡馆里供应的新鲜海鲜，以及用来加热桑拿浴室的木材。
Saunasaari
一个真正神奇的芬兰体验。桑拿萨里，或桑拿浴岛，是一个充满热水的天堂。
Lonna
在朗纳岛上新桑拿。这里的男女桑拿区是独立的，岛上还有一个可爱的小餐馆。岛上极度寒冷，居住着邪恶的鹅，要避免与它们目光接触。
Reference |Natalie B. Compton
Photos | Natalie B. Compton, Google
