１、在健康问题上，你自己比老天爷管用，病是你造出来的，健康你也可以造回来，很简单，反过来做就是了。所以你是健康的真正老板！
２、全世界最不好的习惯是抽烟，抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
３、每天要喝水，最好的饮料是水，水就是人的生命。
现在很多人不喝水，喝茶，喝其他的，行吗？不行！茶、饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
４、人不是老死的，不是病死的，是气死的。
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
５、走路是非常好的锻炼方式
但要会走路，不是散步，学会专心走路，不说闲话，心不散乱，意念集中，是很好的禅修，既锻炼身体，又锻炼心智。
６、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎，世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
７、家庭不和睦，人就会生病有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也有不吵架的，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
孤独比贫穷更可怕，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：
第一，要尊敬老人；
第二，要教育好子女；
第三，要处理好婆媳关系；
第四，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
长远的解决办法：
学习思维教练，夫妻相互思维教练，家庭成员相互思维教练。
８、每天健康生活，要做到七个方面
第一，一定要吃好3顿饭；
能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
第二，一定要睡好觉，以醒来时精力充沛为标准。
第三，每天坚持运动；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，每天一定要大便。
第六，一定要家庭和睦
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
９、请大家记住一个原则，吃植物性的东西，最好占100%人是素食动物，我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。还有很多人没有吃水果的习惯，大家记住，水果，蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
10、参加全民健康营！每天拍三窝，做万能操，五行步，能量呼吸，动起来吧！健康起来！
