2016年4月，罗马教皇方济各（Pope Francis）对全世界天主教徒发布了一份256页的文件，名为“Amoris Laetitia”，即《爱的喜悦》（The Joy of Love）。在文件中，他谈及了性、婚姻、沟通、爱等问题。教皇的一些话对于不是天主教徒的世人也很有启发意义。下面的这些情感建议就很有用：

1.即便很忙，也要抽时间陪伴对方

“爱需要时间和空间；其他一切都是次要。留出时间给彼此，双方就可以随意谈心、拥抱、一起做规划、了解对方的想法、深情凝视、欣赏对方、共同经营一段牢固的感情。有时候，社会节奏太快，工作压力太大，这都会引发一些问题。而有时候，唯一的问题就是没有时间陪伴彼此，没有时间共处一室。”

2.有时候，你只需要倾听

“不要急于发表观点或者提建议，要先确定对方把该说的都说了……很多时候，另一半并不需要你帮忙解决问题，ta只是需要一个听众，只是想让人知道自己的痛苦、失望、恐惧、愤怒、希望、或梦想。”

3.接受伴侣的缺点

“也许他们会妨碍你，打乱你的计划，或者他的行为或思维让你心烦，或者他们很多地方不如你所愿，但这些都不重要。爱意味着深切的同情，意味着接受另一半的存在，即便ta的行为跟你期待的不一样。”

4.包容不完美

“我们要意识到，所有人都是光明与黑暗的复杂混合体。伴侣也许有些小毛病让你心烦，但这并不是ta的全部。并非只有完美的爱值得珍视。虽然事情不尽如人意，但伴侣已经尽其所能全心爱你了，爱不完美并不意味着它不真实。”

5.不要让愤怒过夜：可以通过拥抱寻求和解

“出现矛盾时，没有和解千万不要上床睡觉。那么，该如何和解呢？下跪求饶吗？不用！小小表态一下，或者做点小事，家里很容易就恢复太平了。可以只拥抱一下，不用说话。”

6.尽量关注伴侣的美丽、可爱之处……即便有难度

“爱一个人令你得以领略ta的内在美和神圣，并从中获得喜悦，这远远超出了你自身的需要。因此，当你得不到对方，或者对方变得不再美丽，变得多事烦人，只要心中有爱，你仍能发现对方的好。”

7.不要心存怨恨

“忿怒或怨恨是种内在暴力，这种内在的怒气令我们容易对他人感到愤怒，觉得他们麻烦或威胁到了自己，因此应该避开他们。这种内心的敌意于人于己都无益处。它只会带来伤害和疏远。”

8.常说“请”、“谢谢”、“对不起”

有三个词，我们应该常挂在嘴边：“请”、“谢谢”、“对不起”。这是非常重要的三个词……不要吝于说这三个词，而要每天反复说。

9.信任很关键

“这并不是说要坚信对方没有说谎或背叛……而是说，我们不用去控制另一半，不用对ta步步为营，唯恐对方脱离控制。爱意味着信任，意味着自由，你若真爱一个人，就不会试图控制、占有、主宰一切。给爱人自由，你就不会太过依赖对方，反而会对周围的世界更加开放，也会因此迎来许多全新的体验，这只会令你的人际关系更加丰富广泛。”

10.记住：爱需要付出

“仅仅梦想诗情画意、无需耕耘的完美爱情是不够的。世人眼中的神圣爱情常常只顾眼前，而忽略了久酿的美酒更香淳。更可取的做法是，认清我们的极限、不足和缺点，双方一起成长，共同培育爱情，一起经营感情，其他的顺其自然。”

11.遇到争执，要学会认可对方的观点

“千万不要轻视对方的话或者想法，即便你需要发表自己的看法……我们要有胸怀认可对方的真知灼见、顾虑、或者他们想传达的其它东西，不管多么难以接受。”

12.可以各持己见，但要避免伤人

“表达自己观点的时候永远不要向对方发怒或者伤害对方。高高在上的语气只会伤害、嘲弄、责怪或冒犯到别人。情侣间的很多争执都是为了一些小事。然而，真正影响气氛的是说话的方式和态度。”

13.多想多读：做个有趣的人很重要

“要想进行一场有内涵的对话，就要有话可说。只能内心丰富才能做到这点，而阅读、思考、祈祷和开放的世界观都有助于丰富内心。反之，对话只会变得越来越无趣、琐碎。如果夫妻双方对不注重丰富内在，或者都很少与他人接触，家庭生活就会变得越来越沉闷，渐渐地大家就没有共同语言了。”

14.尽量保持有质量的性生活。且不说别的，至少有那么一刻，生活看上去还行。

“上帝创造了性，这是对他的子民极大的恩赐……性不应只满足于一方的欢愉，更不应把伴侣当作工具……性应出于自愿。”

编译自：Some Relationship Advice From Pope Francis 

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