从讲台上下来的时候，我说有点紧张，还是有点紧张的。森哥说：“从哪个地方开始不紧张的？”我说从三分之二的部分讲到会议要点部分，他说，为什么这里不紧张了，因为是你擅长的部分，是你熟悉的部分。
森哥曾在在新东方的一次磨课，一直处于紧张的状态中，语言不够流畅状态也难以调整到位，老师就问：“前些日子我身体出现了问题，应该怎么办呢？”森哥立刻滔滔不绝的给老师讲了养生、医学等方面的常识，流畅的根本停不下来。老师笑了：“为什么这时候你不紧张了？这是你最熟悉的领域呀”，医学硕士出身的森哥，立刻意识到老师举了生动一例。
紧张，是身体和情绪处在高度准备状态，思想上不安，出现难以应付的情绪。
之所以会紧张，是因为进入不熟悉的领域。紧张源于对未知的恐惧。紧张是因为想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。这并非自信能根本解决的。如果不是专业领域，就应该做充分的准备。充足的准备，让自己处在熟悉的环境下，是战胜紧张的办法之一。
舞台是一个非常锻炼人的地方，演讲是一种克服紧张很好的方式。演讲，是在做了充足准备之后，对内在自我的一种激发，如果运用的好，这样的激发会发现更大未知的领域，看到自我能力的潜力。在受关注的场合里，适度的发挥甚至能够表达更流畅更清晰。
紧张虽然只是一种情绪，但是如果没有得到有效的出口，会演变成压力。调整处于压力中的自己非常重要，消除紧张心理的两个要素一是降低对自己的要求，认真做事但是不苛责；二是调整自己的节奏，多用运动、听音乐、冥想、写字的方式帮助情绪的疏导。
美国前总统林肯出身于一个农民家庭，他曾是一个内心自卑却又渴望成功的人。他当上总统后，复杂的政事令他患上了严重的抑郁症。他常常失眠，精神紧张，甚至对生活感到绝望。但是后来他却在没有心理医生帮助的情况下调整了过来，因为他喜欢上做一件事情，那就是剪报。他每天都会剪下报纸上人们对他的赞誉的话语，然后揣在口袋里。在每一个重大会议召开之前，在每一次情绪紧张的时候，他就会掏出一张纸片，然后给自己鼓劲，将别人的鼓励随身携带，以舒缓紧张的情绪。他遇刺后，人们在他的上衣口袋里发现了那些赞美他的报道纸片。
赵治勋被日本人称为“棋圣”。这个棋圣也有自己的怪癖，那就是在激烈的对弈中撕废纸和折火柴棍，他通过这种方式来舒缓自己的情绪。比赛结束后，他的座位旁边满是折断的火柴棍和撕成长条的废纸。
名人也不可避免的有紧张情绪。当我们为一次会议、一场会谈做充足的准备，当我们为自己的情绪抚平燥点重新出发；当我们克服内心的焦虑去迎接一次次全新的挑战，都会面临紧张的考验。充足准备是一方面，情绪疏导也很重要，去发现自己情绪流淌的河流，当小河奔流进海洋，便会赞叹，这宽广的胸怀。
