“我不快乐，
今天又是很丧的一天。
我该怎么办，我就是快乐不起来……
我需要有人理解我，我好孤独！”
看到这样的朋友圈大多数的人都会抱怨，哎，我这个朋友大半夜发什么神经，老是发这样的朋友圈……
请答应我这样的评论自己说说就好行吗！也许你的一句话，就会要了他们的命！
很多人都不快乐，迫于生活，迫于压力。我熬过了漫漫长夜，第二天终究还是要爬起来面对生活，面对工作，面对一群我不喜欢的人……
这样的生活真想地狱。
我反反复复问自己，活着的意义在何处，生活的真谛究竟为何物……
在抑郁症患者的世界里，黑色是常态。无力，苍白是日常。
那如何检测自己是否患有抑郁呢？来我们做一个小测试：
抑郁症心理测试题
专家建议选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态。
对以下每道进行选择，相应情绪给予打分，分别为：没有(0分)，轻度(1分)，中度(2分)，严重(3分)。
1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
3.你是否丧失了对性的兴趣?
4.你是否经常担心自己的健康?
5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?
6.你是否一直感到伤心或悲哀?
7.你是否感到前景渺茫?
8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
10.你是否对任何事都自责?
11.你是否在做决定时犹豫不决?
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?
评分标准
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪
11～20分：有轻度抑郁症
21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
通过上文这份专业抑郁症心理测试题，大家是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢?当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规医疗机构。
当身边人说自己得了抑郁症，我们往往会不以为然，安慰人也只会说你只是想太多了，别给自己那么大的压力啦，一切都会好的……把这些说的云淡风轻的人往往都是正常人，而抑郁症患者却是截然不同的表现……
——张纯如，2004年11月9日自杀离世，时年36岁。
这是用一生的时间和精力来写南京大屠杀纪实，揭露日军禽兽罪行的作家张纯如。
在知乎有个问题：抑郁症的表现有什么？
最高赞的评论不是症状的描述，也不是学术的解释，而是一句戳心的自述：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”
抑郁症这个病最难最难的就是，完全不被理解。
大家对此持有的态度是，要么觉得你不是病，是作，要指责你；要么觉得你是精神病患者，要远离你。
两种态度都很残忍。
很多抑郁症患者都有过不被理解的经历。
在一次节目访谈中，乔任梁说：“我们并非一无所有，我们还有病”，当时人们只是觉得他矫情和搞笑。
韩国组合成员金钟铉在抑郁症自杀之前，队友李泰民曾经推荐一首日文歌给他，是平井坚的《恋上你》。金钟铉觉得非常好听，听着听着，突然靠着车窗开始哭泣。
李泰民当时觉得他太“情绪化”了，说着说着还笑了起来。
金钟铉曾经在电视节目上崩溃地哭着说：“大家对于我是什么样的人好像并不关心，没有几个人想去了解我真正的样子，人们只是按照自己的想法来判断。”
于是，他在安排好了所有后事——把钱全部打给姐姐，看着好朋友的电视剧播完最后一集——之后才选择离开。
还有，峨眉山景区那个21岁的女孩，在众人的声声劝阻中，仍毅然决然地纵身一跃，跳崖身亡。
她去世后，人们在她的遗书里面惊讶地发现。
“我不是没有去倾诉过，不是没有尝试过救自己，也不是没有尝试过求救。然而，要不就是被当成笑话，要不就是（他们）觉得我想不开。”
不被理解，不被关心，没有人想要真正了解自己，他们松开一个个想要活下去的理由，直到最后松开那一根救命稻草。
活着对他们来说就已经很痛苦了，还要面对这样的待遇，那他们的心里有多难受啊？
TED上有个演讲，说的是一个美国警察凯文的故事。
金门大桥是全世界发生自杀事件最多的地点之一，在凯文的巡警生涯里，他曾经救下过200多人。
有一天，凯文又接收到无线电消息，说桥上的人行道上有个人可能想自杀。
他骑着摩托车，看到一个年轻人准备跳河。
他劝住了他，在之后的一个半小时里，他在那里一直听年轻人讲述自己的抑郁和绝望。
最终，那天夜里，这个年轻人决定再给自己一次机会。
后来凯文问这个年轻人：是什么让你回来，并且再给希望和生命一次机会？
年轻人回答说：因为你听了。
对，只有这简单的五个字，因为你听了。
在太多人的眼里，觉得抑郁症就是闲得发慌，就是矫情，就是没事找事，可是他们不知道，抑郁症真的是一种病，他们不是自己作，而是病了。
正常人情绪低落，雨过天晴之后，仍然能心怀希望地继续生活。
现代人的崩溃都是默不作声的，有时看着好好的一个人，你不会知道他的伤口溃烂到何种地步，可能轻轻一推就可以把他击倒。
所以，当你读到别人的人生，请不要随意评价，因为那可能是他们真实的人生。
很喜欢一句话：每个人都有不可与人言说的苦楚，每个人都竭尽全力地在这世间活着，当我们忍不住想要评价别人的时候，请记住你不是他，你不知道他经历了什么。
如果有一天，你身边那个活泼开朗的朋友告诉你，他心里很难过。
请不要笑话他，也不要质疑她，给他一个拥抱，说一句“我会一直陪在你身边”就好。
他可能刚刚在深夜哭泣。
他可能比任何时刻都需要你的认可和帮助。
如果今后的朋友圈深夜你恰好看到这样的文字，请不要止于点赞。Ta或许很多的是你的关心和倾听，也不要轻易评论她们的生活。生活本不易，她们只是需要多一点温暖，和友爱。
愿我们都能被温柔以待，愿我们都能以同样的温柔去善待他人。
