1.积极主动
A.什么是积极主动？
在刺激和回应之间，你有选择的权利！每一个人都可以积极地选择有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识主动做出选择，对自己的人生负责！
B.积极主动的等级。
a.意愿。任何事情都得是自己愿意才会改变，任何外在的压力都不会让一个人心甘情愿的改变。
b.资源。幸福俱乐部的元信念，每个人的资源都是充足的。只要你敢想，你就会拥有。
c.选择权。任何刺激和回应之间，你有选择的权利。
d.自我决定。自己期待自己成为一个什么样的人并因达成而感到满足才是最大动机。
C.以前的我。
以前我是一个爱抱怨的人，遇到事情第一个反应是生气，发脾气，甚至因为一点小事儿就和人家打架，出现问题从不反思自己的毛病，都是别人的错。所以，每天的生活就像背着一颗定时炸弹一样，说不定谁一点火就爆炸，而且肯定是自杀性爆炸事件。
D.现在的我。
14年底开始想改变自己，寻寻觅觅一路。终于在16年8月遇见了永橙老师。老师的训练营都是干货，一起学习的小伙伴也很积极。所以，现在的我，在刺激和回应之间，有了更多的选择，我让自己慢慢的软下来，真正的强者是柔软的，而内心脆弱的弱者才是愤怒的，因为童年留给她太多的伤害。我现在也会为自己负责，外在的一切都是果，我才是一切的因。当我可以，积极主动选择，我可以在生气的时候数6秒，当我可以为自己负责，有什么问题我会内观。我的人生少了很多抱怨，少了很多不开心，少了很多，都是你的错。我的生活每天很滋养，同时我也在滋养着别人！
2.刻意训练。
A.什么是可以训练。
刻意训练就是能力提升中最小化的训练方式。刻意训练的目的就是让恐慌区变成学习区，让学习区变成舒适区。
其中的关键要素是:
精细分解，放慢速度，重复训练，强化反馈，
拒绝自动完成。
B.以前的我。
以前的我关于能力提升是迷茫的，好像知道自己要努力，自己要进步，但是总是感觉力不从心每次给自己定很高的标准，结果又完成不了，坚持不了。就会导致自己价值感的降低，觉得自己好像就是不行。所以，一度我很痛苦，想提升自己演讲方面的能力，想让自己生活有规律，想锻炼身体，但是都半途而废。
C.现在的我。
现在的我也不是完美的，我还有很多地方需要完善，还有很多能力需要提升，但是我不再恐慌，因为我知道永橙老师说成长得“持续来，慢慢做”，小步快跑你终会到达任何你想去的地方。虽然关于可以训练这块我做的还不是特别好，但是我相信继续跟着永橙老师学习，我一定会越来越好！
3. 作品声音。
A.什么是作品声音。
就是一定要有成果，不能半途而废，做事情要想清楚，做到底，出成果，有作品。
幸福俱乐部元信念:影响力＞注意力。
这个规范有以下三点:
a.先想后做。任何事情再做之前要先想清楚，符合自己的价值观吗！符合自己的长期目标和规划吗！他对你重要吗？你要以什么标准做这件事情？
b.成果导向。一定要做到底！一定要出成果！不了了之的学习没有任何作用，只是浪费自己的时间而已！
c.作品效应。这点也很符合俱乐部的元信念，影响力＞注意力。怎么增加自己的影响力呢，就是要有作品，一个好的作品可以影响7%的人，慢慢的当你有影响力，注意力自然就来了。而非到处混个脸熟，赢取大家对你的注意。
B.以前的我。
这两年也参加过一些学习，线下的，线上的。但是很多东西感觉听完就拉到，当时觉得很好，很好，但是回到现实生活中感觉力不从心，用不上！不是以前的课程不好，而是自己没有落实好，没有要求自己出作品。
一直以来也想成为家庭教育，青少年心灵成功领域有影响力的人，以前不知道怎么做，有时在多个群里混个脸熟，但是效果不好，因为现在做家庭教育的很多，而你能否给到别人真正的改变和帮助才是真正的影响力，单纯的吸引注意力没有任何价值。
C.现在的我。
我开始慢慢的练习输出，逻辑思维不好的我，开始在简书上写文章了，并且自己在真自由训练中中的结营作业被评为优秀作业。这对于以前写作文都头疼的我是不可思议的。
胡宇就是我啦。哈哈。只要跟着组织，只要相信自己，一切皆有可能。
4.利他主义。
A.什么是利他主义？
利他主义是实现自我价值的唯一途径。
利他主义的内容有以下几条:
a.我能为你做点什么？这是改变思维的财富语言！
b.照亮盲区。对于显而易见的问题总是爱问他人，增加他人不必要的麻烦。
c.绝对坐标沟通。
d.一次性交流。不要每次沟通只说几个字，这样浪费大家精力，也浪费自己时间。
e.避免甲方思维。甲方思维是主导权思维，是谁应该服务谁的思维。但在成长的这条路上，出了自己，别人没有责任为你负责，因为你才是你自己最大的受益者。
f.认真提问。提问也是一用能力。
帮助他人实现价值的过程就是自身价值得以实现的最佳途径。
B.以前的我。
以前的我和别人谈合作的时候，通常考虑自己能得到什么多一点，考虑别人少一点，所以有时候别人不理解。
以前的我经常会问一些白痴，睁眼瞎的问题，明明自己可以找到答案，但是就是懒得找，就喜欢问一些没脑子的问题，让人哭笑不得。并且沟通的时候也不是一次性沟通，经常是你一句我一句，半天没聊明白，浪费时间。
以前的我会用甲方思维，认为我花钱了我就应该得到服务，我花钱了你就应该怎么做，怎么做。在其他领域这个思维可能行的通，但在个人成长领域不可以，因为成长是你自己的事情，只有你自己为你自己负责，别人赚你点钱不会发家，但你却失去了一次好的成长机会！
以前的我提问都不会，经常问完问题，自己都不知道自己究竟想问什么，因为自己都不知道问题究竟出在哪里啊！让回答者如何回答呢！
C.现在的我。
现在的我再和别人谈合作的时候，我首先会考虑自己的存在会给别人带来什么样的价值，别人会让走什么收益。
现在的我学会仔细看每一个说明，每个介绍，淘宝买东西的问题都少了，因为照亮了盲区啊，而且沟通的效率也提高了，不再一次几个字，几个字，直奔主题，把想说的都说完。
现在的也学会为自己负责，每次训练营都主动争取名额，主动报名，因为只有自己才能为自己负责。
而且在参加几次“打到纸老虎”活动后，自己的提问能力也上升了，最起码老师可以回答出来了。哈哈
（没想到自己进步这么大，给自己一个大赞！）
5.同侪力量
A.什么是同侪力量。
基于心理学巨匠班杜拉的社会学习理论，同侪力量就是小伙伴一起进步学习的力量。具体内容如下:
导师指引，成长小圈子，榜样力量，社群策展。
一个人可以走的很快，但一群人才可以走的更远。
B.以前的我。
以前的我就像是在黑暗中，独自探路的探险者，不知道前方会发生什么，不知道坚持的结果会怎么样。也因为自己在不知道几线的小城市生活，和朋友没办法交流自己的学习知识，所以成长的速度很慢。
C.现在的我。
有了幸福俱乐部的陪伴，有了在俱乐部认识的up+们，前行的道路虽然还是崎岖坎坷的，但是只要想想有永橙老师引路，只要有上进up+们的陪伴，吾将上下而求索！内心会有一种莫名的力量在支持着我！
6.本质导向。
A.什么是本质导向？
做事情要抓本质，是我跟永橙老师学习，最大的认知问题上的收获。抓本质说起来容易，做起来难。
成长的本质是什么？是个人价值累积的过程。
a.站在价值的角度思考。思考任何问题都要站在价值的角度思考。因为人生就是不断累积核心价值的过程，如果我们把时间都浪费在没有价值的事情上，那核心价值如何积累？
b.要是优先。给自己的事情分类，哪些是有意义的？哪些是无意义的？其次起删除哪些没有意义的事情，在错误的道路上快停下来，设定有意义的边界。最后，就是马上行动。
c.抓手思维。要有牵一发而动全身的能力。要找到可以带动其他事情的一个点？实现动一个点，整个生活都运动起来！
d.谨慎吃药。解决问题的要把握问题的本质，而不是这个问题没有解决，另一个问题又出来了。
e.不满足于有效性。有效很重要，但是不能仅仅停留在有效，有效只能解决一个问题。但是找到本质却可以解决将来出现的一系列问题。
B.以前的我。
这块是我以前问题最多，隐藏最深的地方。一个个来，别着急。
以前的我不会站在价值的角度考虑问题。觉得喜欢就做，不喜欢就不做。做一件事也不考虑产出，只知道投入投入。好像提钱就俗气，这个金钱观完全扭曲的。
以前的也生活没有大方向，这个好也想学，那个好也想学，也不知道为啥学。忙而乱的生活。更别提抓手思维了，都不知道怎么会事儿。
以前的我解决问题经常倒到问题里出不来，解决一个问题，还有其他的问题，总好像有解决不完的问题。
C.现在的我。
对价值有了新的认识，个人的成长就是不断累积价值，换价格的过程。我不再恐惧交换。
现在的我学会安排自己的生活。知道哪些事情是有意义的，是符合自己的价值观的，哪些应该放在前面，哪些可以说“byebye”的。
现在的我看问题学会本质导向。不再停留在问题表面，多问为什么，运用抓手思维帮助自己规划未来。一切都在掌握中有条不紊的进行着。
这就是我近两个月和永橙的成长收获，这就是我自己对成长六条元规范的理解，希望可以带去一点启发。
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