19年2月份、3月份共计读了约4本书；《刻意练习》、《睡眠革命》、《跑步圣经》、《干法》；
第一本书刻意练习是无意中刷到的，读这本书的原因是想了解大师级的人物技能是怎么练成的，是真的天生为之还是经过后天不断的练习；如果是后天不断的练习，是通过什么样的方法？而这本书也的确在一定层次上解决了我一些疑惑；下面是这个书里面的一些观点，也是我看书过程中摘抄的一些内容；和大家分享一下：有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。这里面提到几个关键词“有目的的练习”，不是简单的不断重复，不断重复无法带来进步；所以说：就算是新入职场几年的员工，在一个岗位上，并不一定会比做了几十年的老员工差；根本原因就是在于平时的工作你是有目的的在做，还是简单重复；这个很重要；
另外，正确的练习需要好导师、有目标、有反馈；一个好的导师，可以清晰的注意到你练习过程中的错误，可以给你及时的反馈；而且有好的导师，你的目标也会更准确一些；同时，刻意练习过程中需要创建心里表征，而且在刻意练习的过程中技能的掌握程度和心里表征是一个良性循环；这个具体就不介绍了，大家感兴趣自己去书里看了；
第二本书睡眠革命；读这个书主要是因为睡眠不大好；我平时总自嘲自己得了中年焦虑症；但是睡眠的确是有一些问题；前一阵子看过一个报道，说是三分之一的年轻人都有晚睡的习惯；平时的生活习惯也不是太好，想看书安慰一下自己；
这本书是尼克·利特尔黑尔斯所著；是一个运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问；这本书里面有几个观点挺好的:（1）睡眠周期1.5h一次，一天尽量有4-5个周期。（2）用鼻子呼吸（3）午睡30分钟左右可修复晚间睡眠不良效果（4）睡觉姿势推荐侧卧。习惯右手的人推荐左侧卧睡觉;
第三本书是跑步圣经；看这个书是因为想捡起之前好久不跑的跑步运动；但是读一半专业性太强，不建议像我这样的小白看；我这充其量只是个跑步初入门的，看这个书有点牵强；
第四本书是干法；稻盛和夫写的，读这本书是因为生产会上面公司分享的六项精进；想看下有这种觉悟的人写的书是什么样的，对工作的认知是什么样的；看完亦颇有感触，从干法里，感觉出稻盛和夫是一个纯粹的人，有着超强的精神力量；他在书里说道有”自燃”性格的人，不需要他人推动，自己就可以主动扛下工作，积极去推动；并且推荐大家努力要去做这样的人；看到这个想起来火影里面的漩涡鸣人，我觉得稻盛和夫在这方面是和漩涡鸣人一样的人，有着极强的自我驱动力；另外，这本书里面讲到，要将工作当成人生的一场历练，因为工作在人生中占的比重非常大，所以把它当做对人生的历练的话，人生也会越来越顺利；这点我感觉挺有收获；
下面的话要读的几本书暂时只是规划了历史类的；万历十五年还有张居正大传；这两本买来了尘封已久，不读感觉颇对不起他们；
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