“人生是一场没有中场休息的即兴表演，想不想上场，我们都注定是演员。而做好演员的关键第一步是放下。”

人这一生，从出生咿呀学语，到生命的终结，一直在学习。学会了聪明，学会了愚蠢，学会了谦逊，学会了骄傲，学会了自立，学会了依赖，然而一生的时光，却很难学会放下。

对于一个成年人来说，有太多东西放不下，所以这一生的路，也注定没那么好走。这场戏，也注定没那么好演。但精不精彩，你自己说了算！

我们要学会清零，生活中将烦恼清零，才能有足够的精力去抓住真正属于你的快乐。

前几天看到的这句话“我们其实一直在接受美术教育，但长大后画一幅画好难”，今天又对它有了新的认识。

不是我们长大了不会画了，而是我们的执念让我们不敢去画，不敢去动笔。长大的我们害怕舆论，害怕犯错，害怕做不好。然而，只有去做，才能改变。我们一直没有去做，就是因为，太多的事情，让我们放不下，抛不开。

为什么小朋友任何事物都可以画出来，不管你说什么，什么物体，什么人，他都可以画出来。因为，小朋友没有什么是放不下的，舆论对他们无用，犯错他们可以然后而改之，他们无论做什么没有做不好一说，因为只要开始就是好的，就会得到大人的鼓励。所以，小朋友们永远都是快乐比悲伤多。

今天在阅读中看到了一个例子是这样的：无剧本即兴表演的创始人约翰斯通，他在很早以前去学画画。老师说随便画，想怎么画怎么画。但我们都知道，选择题中，随便是最难的选项。随便的事情是最难做的，约翰斯通不会画。老师就让他学学孩子，‘你看，孩子们都会。’他不服气说：“你让孩子们画棵树，他们从来没画过，肯定也不会画呀。那怎么办？”老师说：“那就让他们去观察一棵树，不行就去摸一摸这棵树，再不行就去爬这棵树。”“还是不会画怎么办？”“让他用泥巴塑一颗好了。”

你看，在孩子那里，没有失败可言。因为他们不会失败，他们会想办法完成，即便有困难。但如果是大人，反而会放弃掉这一幅画。直接给定一个结论“我不会”。

为什么大人就会轻易放弃，而小朋友就不会呢？

就是因为小朋友没什么放不下的事，他们的所想，很简单，很单纯，完成就好，快乐就好。而大人却会在没有开始前就已经想到了无数个结果，最后被自己的设想吓退。

我一直喜欢演讲，而我自己却没有勇气登上讲台。因为害怕，害怕什么呢？害怕自己不够好，害怕自己做不到，害怕被大家嘲笑。这些，我都放不下，所以至今我都未能突破自己这个卡点。

还记得初中时期，一次学期末的主题班会，老师对我这个学期的表现非常满意，当中表扬了我，还点名让我上台给大家说两句，然而结果却是我狼狈的下场。因为怯场，登上讲台之后我哭了，什么话都说不出来。老师都傻眼了，只能让同桌代我说。

从那之后，我更是不敢上台了，一有登台的机会，我必定脖子缩到后面，好像有个龟壳一样让我躲进壳里不出来，老师也就不会再点到我。

放下很难，但不放下，这一生都很难走。上一段感情，对我伤害很大，从开始到结束总共一年多的时间，但精力和感情都已经消耗殆尽。就是因为放不下，自己走进了死胡同，然而放不下带给我的后果是身体和精神上的双重折磨。好像掉进了沼泽地，越是挣扎越是在下沉。最后，被吞没了。还好明白有一天想明白了，放下了，才跳出了这可泥坑。当时心里的一个小人儿问了我一个问题：“你这辈子是真的要找这样的一个人过一辈子吗？”我的回答很明确NO！就是那个瞬间，我想通了，也就放下了。

我依然相信爱情的美好，也相信未来会有更好的未来，而现在我只需要做好我自己。像约翰斯通说，放下只是第一步而不是全部。

在演员们的学习课程里，都有一门是即兴表演，而他们也不是天生就会演戏，很多人都不敢去演，他们不能完全放开，彻底进入角色，但这样的表演注定没有灵魂。

即兴表演，当然是需要超常的反应能力，要接下对方抛来的对话，还要让这个戏能够演下去。那么怎么能够做好即兴表演呢？第一步当然是，上台啊！管他三七二十一，先上去再说。有了开始，当然就能往下串了。

那第二步就是，抛开原本的预设和既定套路，拥抱不确定。面对和你搭戏的对手，你无法预测他的下一句会说什么，但不管他说什么，你都必须得接，无论好坏。

第三步就是台上的演员要给出开放性的结构，是每个人都能够充分的发挥想象，把故事无限的接下去。

第四步就是不去想象接下来会发生什么，不做预判，而是聚焦在正在展开的情节上，为它添油加醋。这样，一场戏就演下来了。

以上的方法当然不是我凭空想出来的，毕竟我又不是演员，而是一个叫做林晅的年轻人在他的文章中写到的。

然而这个方法亦可用于人生这个舞台。其实我们每个人从出生就已经上了这个人生大舞台，一生的演出，而你只要专注于自己的这场戏，第一步已经做到了。

那第二步抛开原本的预设和既定套路，拥抱不确定性。我想，在人生的舞台中，原本的预设就是父母的安排，为你设计好了一生的计划，就看你走还是不走。

当然不走啦！我的人生，我说了算！未来的魅力就在于往后余生的不确定，你不知道你往后十年、二十年、甚至五十年后会怎样，无论怎样你都只能对未来说yes而不能够对它说no！

第三步就是好好画未来一生大的蓝图了。像是你要讲好一个故事，需要编制故事情节，而我们的余生，也是需要自己来编制的故事。这场戏好不好看，就看你有没有好好编制这个故事，有没有给故事当中的人设制造机会，去相遇，去创造跟多的故事，让你的人生之树枝繁叶茂。

第四步就是过好每一天了，只有在将每一天这一个小分支编造好，才能够让这一生更加精彩。

每个人都有执念，如果一直抓住不放，那你只能拥有你抓住的这一件事物，但当你放手，你就拥有了机会去选择更好的。

再说到每次发朋友圈，我有会想配什么文案好，刚打好一段文字，又觉得好像这样说的不好，最终，点击了退出。每次说话前要考虑很多，会不会说错话，惹怒了某些人，会不会不被人喜欢，最终什么都没说，该说的话也读咽回去了。记得有一次被朋友大吼着说了一句：“不会说话就别说！”从此，我就能不说话就不再说话，能少说就少说，直到现在说话交流都成了一种障碍，我放不下他对我的指责，那一句话到现在都是直扎内心的刀子。

人这一生，心里的烦恼，焦虑，抑郁，大多都是放不下所导致。放不下的东西太多，心累，疲惫占据了你的所有精力，也就没有更多的精力去抓住真正让你快乐的东西了。

曾经在微信上看到外国的一个老师，他在课堂上拿出一个水桶，一个空的水桶，他把乒乓球放进水桶里，乒乓球几乎顶到了水桶口，老师问学生：“这个桶满了吗？”学生说：“满了。”老师接着拿出一袋沙子，倒进去。老师又问：“满了吗？”学生说：“满了。”老师又拿出一瓶水来，倒进去，又问：“满了吗？”“满了。”老师接着说：“生活就像是这个桶，如果你把时间浪费在一些琐事上，你就不会留意到那些真正重要的人事物上。所以，我们应该专注在那些让你快乐的人事物上。”

一个装满水桶的小实验，却揭示了生活中的大道理。我们的一生，有何尝不是这样。如果你心中一直有执念，放不下那些令你烦恼的事物，那么美好的事物又怎能走进你的心里呢？如果你放不下前面遇到的渣男，你又怎能遇到真爱呢？

孩子不会失败是因为他们从来没想过失败，从来不给自己设限，而大人却给自己设置了无数的红线，孩子不是没有长大的成人，而成人却是已经枯萎的孩子。

最后，用约翰斯通的表演哲学来结束今天的话题。

“放下自己，把从小到大学到的什么能做、什么不能做，什么聪明、什么愚蠢，什么干净、什么肮脏，所有规矩都清空，所有禁制都解开，有趣的想法就会自己蹦出来。”