看了两遍《自控力》，很赞同作者的许多建议，但我一直纳闷为什么冥想会有助于提升自控力？
《自控力》上说：
大脑能迅速地重塑自己。冥想，让更多的血液的流进前额皮质，就像提重物能让更多的血液流进肌肉一样。虽然在冥想训练时有些分心，但训练后更能集中注意力了，在冥想训练里做的事正是他的生活中要面对的，把自己的注意力收回，专注于最初的目标，在冥想训练中，目标就是专注呼吸。
我反思自控力差往往表现在心思游离不定，一会儿想这样一会儿又改主意了，想法很多留于空想，时间流逝了，要紧的往往一样也没做，云淡风轻的倒做了不少，当务之急没有践行。因此自己产生一种失落感，但又无法改变自己的行为！
怎么破解这种心思不定呢？
静而生慧，牢记初心。
冥想就有这种功效。
我尝试早起后冥想五分钟，连着三天，我发现这三天来确实把心里想做的都在当天完成。
冥想时，专注于呼气吐气，虽只有5分钟，但这个过程让游离的心定下来了片刻，在一天的事务中不再左耽搁右拖延，而是直截了当地把重要之事完成。
期待冥想70天后的我会有哪些变化？
