高效沟通

愤怒是被允许的，他不会阻碍我们的善良和爱意。可以被“慈悲地表达”。当我们都学会如何表达自己的愤怒时，善意没有消失，连接没有断裂，关系的花园，却多了生机和芬芳…

人与人之间有效沟通需要的不是迁就，而是表达所需！

认清自己的渴望，需求学会表达就可能和他人建立更健康的关系

沟通高手，一致性沟通

第一步:描述事实

第二步，表达感受

第三步，表达需求

第四步，提出请求

原来让内心强大我只需要看到自己，接纳我还不能做的，欣赏我已经做到的，并且相信，走过这个历程，最终可以活出自己绽放自己！

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