开篇~内心丰盈外在魅力
要想做一个内心丰盈外在魅力的女人，我们一定要自己正确的释放方式。
归零的心态很重要，不能再纠结过去也不能再自我抱怨。
随时随地的学习，保持一颗学习的心是非常重要的。
在女性家务赚钱和社交的方面，我们都有自己独立的想法，最重要的是保持自己精神的独立，而且不要因为家庭老公孩子失去可以交心的朋友。
感受最深的就是新的自我管理的九宫格，把目标从年细化到周月，并且变成可执行的量化目标，具体到生活中每一天，实际的目标清晰可见，可执行。
一起加油哦
第1课，成长规划
如果你总是做计划，但最后确实落空，如果你是一个正在职业停滞期的宝妈，如果你希望有更好的自己的职业规划和成长目标
如果你希望开出美丽的生命之花，那么这个导图笔记是非常适合你看的哦
女性成长蜕变第1课，成长规划日，听课分享导图笔记
四步循环法
第1步，发现冲突。作为宝妈的我们为了不影响带宝宝，可能会舍弃很多其他的事情，所以我们要分清楚自己真正想要的，重要的事情是什么，第二，在现阶段我们需要把握好自我的节奏才能够不急躁，那这个时候我们的最低底线是什么？同时，如何才可以兼顾好家庭事业的平衡，顾此不失彼？
不然我们就会发现自己最初设定了很多的计划，最后却全部都落空。
第2步，审视目标。
目标是什么，它是实现梦想过程中的一个个的里程碑，是一个个的成就和一个个的进步。为了实现我们的梦想，我们需要将自己的目标真正的分解变成可执行的步骤。
第3步，设计行动。
由于我们的行动是可执行的，所以呢，我们需要将我们的行动进行规划，这里可以参考生命之花的方法，做到顾此不失彼，将我们的年目标分解为~成长，实现，职业，财务，人际，家庭，健康，休闲等8大块。
成长就是我们个人的学习成长计划，实现就是我们需要向外输出的一些成果，比如说写文章多少篇。第三职业规划就是我们的职场目标，第四我们的收入构成目标，第五我们重要的联络人，第六家庭的要事及保障计划，第七运动健康的计划，第八休闲娱乐计划。
在这里建议大家要先兼顾职业和财务，因为这是需要与他人协作的，其次我们需要安排出健康和家庭的时间，因为这是需要持续规律的去做的，最后我们才安排出个人成长合作实现的计划，这部分虽然不紧急，但是是属于个人生命之花绽放的最重要的部分。
第4步，反馈优化。
我们如何判断我们的执行是否有效果，其实也很简单，我们给自己一段时间之后，可以看到自己最初的困惑有改善与否，我们距离目标的距离，实现的程度有提升与否，这就是我们可以判断自己的目标执行的一个标准。
那如果发现我们没有任何改变也没有进步，就需要回到我们的第一步，就是发现我们目标与实际的一个真正的冲突，进行计划的一个调整和优化。
二 心脾同补，据作黄脸婆
关于心和脾的滋补的方式和它们对于身体的主要作用。
我个人印象最深的就是通过简单的穴位按压和敲打以及食物养生就可以达到很好的效果。
这里面时间点很重要！在上午9:00~11点之间，我们可以敲打足三里，各5~10分钟，在中午午时11:00~1:00之间，我们可以按揉神门穴。这是增强心脏功能的简单的方法，可以避免手脚冰凉，面色暗淡无光，同时还可以吃一些四红汤，一定要注意时间是在午时。还有一点就是桂圆肉不要干吃，最好是煮粥，那健脾的时间段最好是在上午9:00~11:00之间。如果我们吃健脾的食物，也要注意早晚的食谱是不一样的，早晨的话最好是大米，而晚上的话最好是小米。
同时通过两个瑜伽动作，可以提升心脏功能和健脾的效果，使我们的安神睡眠养气血。
一个是手少阴式。很简单，将小手指勾住身体上去，吸气上举呼气还原。
另外一个就是扭转式，一腿屈膝直立一腿儿盘坐，反手压膝，向后扭转身体。
好的，总结来说，就是可以通过上午9:00~11:00敲打足三里，以及早晚的是黄色食谱的滋补和瑜伽动作扭转式以及午时的按揉神门穴和手少阴式的瑜伽动作，以及中午的四红汤来达到补心健脾的效果
两个时间段，你记住了吗？
三 亲子沟通之如何让孩子喜欢你
卢勤老师的课程，如何让孩欢你。
这里面非常重要的收获是几点。
第一，对于哈佛大学76年的268名学员的跟踪调查，发现人生的赢家，真正的是来自人生最重要的最初的关系，就是爱，温暖和亲密关系，而这些最重要的成长因素，是我们可以不用花费一分钱就可以给到孩子的，只需要我们不断的学习，持续的用心真正爱我们的孩子，并且用正确的做法去和他们沟通，降低我们对孩子的不满意度，对孩子充满着欣赏的目光，时刻微笑，并且用爱的语言去鼓励他，就可以让孩子走进我们，喜欢我们，从而达到有效沟通的目的。
还有一点印象特别深刻的就是，很多孩子的压力，自卑以及扭曲心理，都是来自最初父母的不满意度。我们会经常去比较考没考上大学，考上的是否是名牌大学，是不是名牌大学里的重点大学，是否是重点大学里的清华北大，是否是清华北大里的前几名？这样逐级升高的比较，令家长对孩子的成功定位的目标非常的单一。建立在比较的基础上会使孩子的自我价值大大降低。
而自我价值感，只需要我们父母只要用到爱的目光，温暖的目光，真诚的爱，就我们能够轻松给予的。
最后总结，对于孩子来说，我们家长才是孩子成长路上最重要的引路人。
对于老师来说同样如此，亲其师信其道！！
所以我也经常会思考的一点就是，做为老师，必须要孩子喜欢你，否则的话，老师真的再有水平，他也没有办法去让这个孩子走进他，并且去喜欢他的课程，学习效果肯定就会很差。
对于孩子来说，选择老师，不能只听名气，更重要的是，这个老师有没有一个真正爱孩子的心❤
四，四账户法~理出人生第一个一百万
五 探索最适合你的五种副业赚钱方式
一种类型的赚钱模式：低门槛型副业
形式：课程分销、微商代理、其他平台产品分销等。
特点：门槛低，但不一定好做，还要看推销的文案及微信好友数等。
二种类型的赚钱模式：服务型副业
形式：如服务他人做好PPT、服务他人做宣传海报、服务他人进行社群运营。
特点：要求具备非常强的技能能力，如制作PPT的能力，制作海报的能力，运营社群的能力等。
三种类型的赚钱模式：平台合作型副业
形式：与平台合作进行产品销售，产品包含了实体的产品，知识付费类的产品等。
以实体产品为例，成为微商，销售各类面膜、口红等，就是属于跟平台合作型的副业。平台包括：海淘平台、洋葱、蜜芽等。
以知识付费产品为例，如果你有很强的写作能力，但不具备公众号运营能力，那么你可以通过供稿给公众号的形式赚钱。
如果你兼备很强的写作能力和讲的能力，但没有流量，你可以打磨自己的课程，甚至是录制好课程的试听版本，去找千聊这类平台合作。
点：跟电商这类平台合作，需要1000-10000元不等的启动资金，并需有意识地积累微信好友，以便产品的持续销售。和平台合作开课，需要把自己所懂的知识梳理成体系和授课的能力，还要有意识地积累听过你课程的用户，为未来开拓其他副业做好用户的积累。
四种类型的赚钱模式：专家型副业
形式：最常见的是做能力相对应类型的咨询师，借助平台，成为有背书的咨询师。
如果你不符合平台入驻的资格，但确实又有专业能力，可以做一张海报，在自己的公众号或者是朋友圈里定期发布自己有这项服务。
点：需要有一定的经验和专业知识。在职场上工作了5年以上，并且在一个行业或者岗位深耕，可以考虑专家型副业。
五种类型的赚钱模式：自运营型副业
形式：销售自己研发出来的产品。如自己研发的护肤品、打磨的课程等。
特点：自运营型副业是难度最大的一种类型。
开始探索副业不难，但要做好真的不像大家想象的那么简单。只有持续的行动才能让副业之旅越来越好，光想不做是没有任何的意义的。
如果你现在暂时找不到适合自己的副业，可以花时间在提升以下几种能力上：写的能力、讲的能力、营销的能力、积累用户的意识。
六 温柔对话，正确倾听，打造优质亲密关系
七 轻松五步家庭整理
如何培养随手整理的好习惯
1、拒绝拖延，学会当日事当日毕
2、严格执行“物归原主”
3、养成随时5分钟收纳的好习惯，比如起床后的5分钟，吃完饭后的5分钟，出门前5分钟等等，整理乱放的书籍，检查冰箱食物的保质期，餐具收回餐柜，整理放在茶几的物品，整理包里的收据发票等。
整理安排表
一天以五分钟整理为例：
1.整理当天用完的物品
2.整理当天的票据
3.买回来的物品马上放回固定的位置
一周以“收拾来不及整理的物品”为标准，比如：
1.收纳没有整理完的衣服、鞋子；
2.确认食品的保质期
3.清点日用品的库存量
一个月以“确认家中是否囤积不需要的物品”为标准：
1.处理不穿的衣物或不要的日用品；
2.分类读完未读完的书籍；
3.整理月收支明细与账单
半年以“检查消费期限或更换过季衣物”为标准：
1.调整夏季与冬季衣物；
2.拿出之前还没确定是否留存的物品重新检视；
3.确认免费服务券和卡片的消费期限；
4.整理试用品，丢掉无用物品
一年以“丢掉无用之物”为标准：
1.将衣服、日用品分为要与不要；
2.检查家里柜体内没有用到的物品；
3.检查毛巾、浴巾、寝具的使用状态
八 三维度锁定职业甜蜜区
1、什么是职业甜蜜区？
职业甜蜜区模型见下图：
如图所示，喜欢而有价值的事情称作潜能区，就是如果做的不好，只能勉勉强强维持。
喜欢并且擅长的事情称作优势区，但是如果不能表现，很难持续。
有价值并且擅长的事情称为变现区，但是你如果不喜欢，那只能是一个糊口工作，做起来并没有激情。
2、如何找到一份真正适合你的工作的甜蜜区？用以下三个维度来锁定。
（1）维度1: 是你自己喜欢的
兴趣金字塔模型，它把兴趣分为三个层次：
1、感官兴趣：你看到的、听到的、尝到的、闻到的，比如：看见美食想吃，在这一层，你需要发现兴趣。
2、自觉兴趣：因为兴趣找到了学习的 动力，比如：你准备买菜谱，自己做饭做给别人吃，在这一层，你需要找到学习资源。
3、志趣：因为这份兴趣很符合你的需求和价值观，打算持续深造，比如：立志做一名好厨师，在这一层，你需要找到变现的平台。
能够发展成为一份职业的，起码先成为你的自觉兴趣，你需要持续研究学习、让自己变得更专业。
（2） 维度2: 自己擅长的
判断擅长的最直接方法就是：你的能力起码处于行业中的中上水平，出类拔萃更好，自己觉得好还不够，还要其他人也同样认可。
（3）维度3: 有价值的
这里的价值，是指这份工作有足够多的回报，可以作为主要收入来源。
九 演讲沟通能力~321表达法之提问模式
一个优秀的沟通者的注意力，往往是在别人身上的，而不是在自己身上的。我们不要试图一上来就反驳对方，而是应该想想他为什么要这么说？他背后的依据是什么？他的动机是什么。
那我们应该怎么提问呢？寺昆老师给了我们三招
第一招——不露锋芒的转述式提问。
问问题应该委婉，不应该让对方难受，方法是转叙式提问
不直接以“我“为主体问问题，而是运用第三方的角色让这个问题饶了一个弯子，某某人，某某媒体曾经说
比如老师的例子：
当我们充满好奇的想从美容行业的朋友那了解他们行业是不是暴利行业
我们不能直接问：”你们行业是不是暴力行业？
而是加入第三方角色再来问：“现在网上很多的媒体都在报道，美容行业的利润普遍偏高，对此你怎么看？“；
这样是不是好多呢？
第二招——有趣有用的度量式提问
什么是度量式提问？
就是设定1-10 的分数值，根据自己的判断打分，用数字度量可以让对方更好理解你这个问题
比如说 “如果邀请你来为我们接下来的人某某项目的重要性程度打分，1-10分，你会打几分?”，对方打分后再追问一下：“为什么是这个分数，而不是那个分数？”这个时候，对方就会告诉你很多的信息。
度量式提问可以很好的启发别人，还可以引导别人做出改变。现实生活中我们常常为了一个人改变而苦口婆心但是却没有成效，对方还感觉我们指指点点不怀好意。
如果用这样一个问题，把对方拉到一个尺子上来看一看再量一量，等于把一个复杂的问题用一个刻度尺具象化简单化，复杂的问题就会迎刃而解。
第三招——充满魔力的诱导式提问
针对同一个事实，如果善于改变问题方向，可以收获不同结果。
如果你是销售，介绍完了产品，你应该马上追问一个问题“客户先生，您觉得我们这个产品在哪一点比较吸引你？”
而不要问: “你觉得我们这个产品有什么不好的地方？”每一个产品都是不完美的对吗？但是问这样的问题能让他关注好的地方，而不会去揪你这个产品的小辫子了。
如果说和上级领导汇报工作，汇报完了，应该问：“老板，你觉得我的工作还有什么要改进的？”而不要问：“老板，我的问题出在哪里？”
“有什么要改进的”会让老板带着改进思维来给你一点建设性的反馈，“我的问题出在哪里”，会让老板带着挑刺思维来批判你。
我是兔兔老师，英国托尼伯赞TBLI授权认证讲师，9年思维导图资深应用及授课经验，专注对思维导图深度思考及学生学科应用，特长，将导图和时间管理，亲子教育，学科实战，自我提升的紧密结合！
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