也不能忽视自己的进度，虽然我们才能逐步认识身体，并逐步去完善自己，虽然自己现在，我还没有能把工具运用的很好，昨天桂林教练说的一样，工具，都不重要，重要的是，让我们能成一家人的吃相，打青蛙土豆单全中，耳边又到日常生活和工作的方方面面，和工作，都会有一个全新的改观，我，这句话在我们人生的温度是一个很小的，这一段，我们这里的目的，嗯找到一种可以逐步去完善自己的方法，让我们可以变成我们自己心中想要的自己，迩逗大家的，表现都很棒，因为。相信在日后的日子里，我们一定登入前三的，嗯，还能一定是，没有问题的，那我们现在就开始，我们的，嗯主人分享的自我介绍，每人三分钟，我开始啦。我开始啦，经过两周的践行，自己还是很有收获的，也发现了自己的一些不足，从来不跑步，健身到现在一周可以跑四五次，考了之后发现整个人大脑特别清晰，又自己做了一周的周检视模板，把每天要做的事情比如早睡早起跑步锻炼了，全部都写了进去，一共每天以后要做一下，一周有七天，嗯一共有7亿多的积分，一共有77分，如完成了67分，我就会奖励自己美美的吃上一顿，一直来鼓励自己继续下去，嗯，昨天我买一件比基尼的整理了一下，看着里面。心里顿时一阵感动，突然好佩服自己的毅力，手机每天的烦，哎呦doge doge每天的单子还没有完成，习惯，还是有一点，鳄鱼惯性的用，大脑去记东西，梦想的也还没有完成，感觉现在做事，比以前有条理了很多，这个星期，我准备给家里彻底来一个断水，准备买一些塑料标签盒，嗯，橱柜的呢，家里干净了，心情才会好，然后，嗯我还有一个小小的建议，这是我们哪个星期的假？嗯人多吗？嗯我就在家睡不着，我得担任时间郎。一分半钟的时候挑一下，看了一下，好让大家知道一个时间，嗯这个也是我参加了一个经验，的！42号霍力宏代言，胡力宏白岩，天气如何？不是胡丽红吗？获利之辉红姐霍丽红代言，可，我，不会操作吧，上班了吗？嗯好的，那个地方如果没有上班，我们可以去13号唐玉梅发言，好吧？他也没发言。没有弄懂，刚刚才接受这个，啊我的，就是分享一下这，两周健行当中的收获吧，而我之前一直想要这个恶意笑容过后的话，那刚刚回来的时候这个软件用的不是很懂，但现在呢就饿，通过这两周的见习用的要好一点的，至少每天的工作归类呀，还有97薪，还有每天收件箱自己记得什么？哦，是请叫，我立马就在修建那个收件箱记录下来，方便第二天自己去工作的话去交，提高自己效率，还有昨天带着两个孩子的话去了这个成都的，嗯剩下的班费，俺也学会了，就是我们有一位教练有个分享。哦，我们的那个，嗯就是这事，在不方便用手机录的那个饿，那个时候就用仪器记录这个这个功能的话，我觉得也很好，昨天晚上回来喝了两个孩子也在，一起探讨怎么去操作，还有，嗯，其实昨天去参加班费的话，还有我们，昨天去参加班费的话，还有我们的教练也教，那个教练工作，我们一起去怎么分类的去做表格，还有就是把这些恶就是很多的数据怎么聚焦，就要马上做成一个表格出来的话，当时我反正还是不太学的，很多都是两个孩子的话，觉得还可以，我们回来也在说建设怎么去运用，嗯参加一下人这两个，粥的话自己提升，很多孩子们也在每天早上的晨练，嗯看了很多同学都在开始就是坚持的亲，打卡晨练，奥特曼分享自己受益还是蛮多的，爱大家每一天的话就一点点去学吧！张烈老师说的，就从先从网上开始吧，我就非常纠结。

还没我们的玉梅姐，大大爷，分享的非常精彩，可以，能参加一批下来的天下客，而我们也有我们有些自己，天地，必须的不方便的一些原因，的，100，之后，把软件应用的更好，评价！一位，和你大爷，你要感恩，大爷那里按一下，现在听的见了吗？但昨天我说的这个三个方面，一个是早睡的习惯，嗯这一点我基本上是做到了，嗯，好像这一周就只有一天超过了半个小时，10点半睡觉，其余的时间，都是嗯在十点钟睡的，哦，不过周末去上那个亲子班的课呢，就第一天，因为坐火车星期五晚上就睡的比较迟，大概都快12点了，嗯只要是正常的在家里的时间都还是比较有规律的，这一点来比上周二有一点小小的进步，以前都是在11点或者反正，都要晚一些，嗯，第二个是行动，三角形就是记录的习惯，这一点，嗯我还是，做得比较可以，就是嗯每次只要发现自己脑袋里有一个什么灵光一闪这种话。我也想你，然后有时间的时候我就拿出来看一下，把它分个类，碰到她什么时候截止，什么时候完成，标记一下是紧急事项还是那种带钉的，嗯，然后呢就是剪周检视这一块，嗯因为本周去参加那个亲子班活动事情就比较多，比较，嗯没有时间去，然后呢我自己本人写作这一块是饿非常弱的，嗯，所以呢也觉得写写不出什么，比较那个有感染力的文章吧，所以我一直对自己，这一块还没有去突破这事，嗯这一周的话我一定把尝试写一下，突破一下自己，嗯其他的我就待会儿总结的时候一块说吧，就这样了哈。

我这周进行的情况，我刚才总结了一下，主要有三点的进步，第一次执行，早上6点钟起床这一块，一直都没有落下，每一次打卡都是在奥丁的，有一天就是周末的时候迟到了，但是其他的时间都是在早上6点钟进行的，然后，晚上的10点钟睡觉也执行得特别到位，嗯，因为我上次也分享了通过这个，嗯冥想这款，我把晚上的睡觉也做的很好，嗯这个习惯好，我是这样子理解的，嗯从短期来说，它可以大大提高了我的睡眠质量，然后我整个一天的精气神都很好，所以这就是我坚持下去的一个理由，从长期来说，它影响着我一生的健康，其实还有一个就是我们一个好的习惯会影响到我们一个人的风格。第二个就是阅读，嗯这段时间我个人来说相对那个时间要多一点，所以我想利用这边的空闲时间把阅读这一块，好好的过过瘾，因为平时我也是喜欢读书的人，所以我这次想系统的读一些书，比如说我在第一周就把我们义务兵老师的单有时间管理这一块，在这个书全部读完了，系统的读下来之后，我对一些人有了更深的了解和认识，包括上面他有一些工具的运用，包括我们小组会呀这些锦囊啊，这些，都有一些很好的提示，嗯那个上面也说了，小组会的每个成员后来收获都很大，而且都成了很好的朋友，我也希望我们无耻的小编无数的小伙伴，能像他们一样获得自己的收获和成功，让我们成为一生的好朋友，另外我这一周要选择的书籍就是叫另一种选择，只是。到这也，单位，然后我们大家期待，下次别想了哦，嗯，给我们看看你的，书，哦！也许下一位，我们的干净车代言，好，大家早上好，今天又来的有点晚了，首先自我检讨一下，本周践行这个印象在哪个时间？快d，感觉自己有缺点不足的就是，刚开始都还很遵守这个，早睡早起，但是很容易被一些杂事呗，被干扰了，说一声就睡得比较晚，然后11点甚至11点半才睡觉，谁说早上，起来就稍稍有点晚，是六点过才起来，然后整个整个早睡早起就背，拖延了一个小时左右，只是最近这个感觉。你也在聚焦三件三件事，就是三只青蛙，然后嗯，然后可能，可能就是平常杂事比较多，所以说，有时候虽然胜利了三只青蛙，但是没有更好的依据给他，而执行完，但是我觉得也非常好了，就是之前，之前从来就没没有这个区交易，重要的这种事情，嗯嗯嗯，现在也慢慢的开始养成习惯，然后先先完成再完美吧，嗯，第三来说就是哦，嗯，我感觉现在，整个整个的这种践行过程中，嗯，我们整个整个小组和整个班级都是，而一直在不断的融化和总结，我感觉有只要我们，后边不掉队，的。实训的话，都能够得到很好的一个成果，哦，就像我们第一次开微博，说我都不用，6105，一个目标，如果适当的，额，调整的话，也也会得到一个很好的结果，我感觉反正我们这种进行小组，特别是这种，每日姐是每周的解释都非常好，然后后边儿我们再继续努力哈，谢谢大家，啊，人再完美，不一定说我们要饿，跟别人，别的都是我们，我们一定要每天都是，五点钟起床，四点钟一定要睡觉的，作息习惯不一样，只要我们今天，昨天，嗯，早睡早起做了个。

你买的新，喂你好，听得懂了吧？嗯，啊，这是我说一下我本周的一个践行了，鬼故吧，嗯，那么我90天的目标呢是，嗯每天是早上5点半，嗯左右起床，然后10点半睡觉，那么我现在基本上因为第一周的话就是那我的晨间日记呢就是，嗯第一周的话是有。嗯，第一周的话是由于还没还没搞清楚软件，包括曾经晨间日记的模板导入就是，第一种是完全是在琢磨的阶段，第二种就是我现在可以基本上每天可以保证系未晨间日记了，嗯我觉得这些有很大的进步，那么嗯，第四方面就是，嗯，就是冥想，就是冥想运动跑步这一块，那我现在是基本上每天都能够保证有一到两次的冥想，嗯早上一次晚上一次，一般是这样的，那么跑步了一周是两次，啊，这个每次三公里，我现在也可以，嗯可以完成，然后一周事，嗯我现在可以完成一周2到3次八段锦的练习，然后每天晚上都能坚持泡脚，啊这是我第二就来了一个。嗯就是，我想全部把它吧，一下子就下了很多的软件，就全部在手机里面，然后又不会不太会用吧，对这款比较比较不敏感，所以能读一中的情况下，就是完全不能控制自己的状态，就是就是第二种的呢，我就是一个一个的来，那么open啊，包括这些，嗯，要包括券商的情况，我现在也包括晨间日记，这个我已经全部都会用了，那么嗯就是，就是我也会现在用番茄钟用专注了，那么嗯也是就是在这里分享一下，就是也是一切都是最好的安排，那么从学习完了之后回来，那么第一周还是在那种状态下，就是还没进入模式的状态下，第二周我老公出差，那么我一个人带宝宝，嗯，最好的教育就是，做给孩子看，最好的学习就是努力给孩子看，嗯只有我们做好自己的时候给孩子做可以做成一个榜样，才能给她一个最大的一个，动力，还在，那有请我们的下一位是13号姜亚军发言。我，是，你，的，他。的，哦，你，了。

的，进步，每天都都有总结，这种人，那个时间管理最重要的就是计划与反思，听到大家说的这些鬼话，感觉到大家满满的正能量，嗯，那改天咱聚聚，刘俊，爱人，你在哪？你不找外地的啊，我忘记了打卡，至于连累小组被扣分，实在是不好意思，在上周的其他时间，时间，而在本周的早起进行，我将努力做到在世界上的医院将，对不对？嗯，自己找对方面都更加不好，基本上都是在11点左右才睡，那笨拙的人，将重点注意到这个方面，尽量的在十点以前进行过对，你现在在睡前做作业，老师代课上午的一样，天，嗯昨天开始我已经不再躺在床上刷朋友圈了，上床了就开始看书，还是养成读书的好习惯，我自己比较慢，也不能像其他公司一样做到的吗，一周读一本书，我就。参加了复训，让他去焦作学习喽，嗯尽量在本周开始，能把事说出来，让我分享到班级群里面，跑步方面，因为前两年在跑步中可能跑得比较狠一点，还没见过十公里以下吧，嗯，然后我到家了，洗了软组织受伤到现在还没好，嗯走路的时候还没开看了起来，而不用担心不能参加跑步，但在技术方面，我现在已经，我们把记录运用在了生活和工作中，有事就先把它记录下来，打工了，早上冥想的时候就把它做一个筛选和整理，阿东要紧急和必须要做18年日历，其他的都多一些删除，嗯在以后的进行中带逐渐完善和改进，搞得我都不晓得，大概就这么多。

人，改天我们刘俊生下来很很具体哈，嗯，刚才我们在聊去说到跑不出他的问题，这个我是真感受，因为前段时间我在成都学习的时候，也是因为跑步，不小心，踩到一个小坑的哦，脚也受伤了，回来的时候一直，他都有，而家d，w56天一直不能跑步，走路都还是一瘸一瘸的，大家，跑步一定要循序渐进，哎，这个月老师电脑都说了，卖一志愿，我们千万不要因为贪图，嗯速度，多的让自己受到伤害，这个大家一定要确定

嗯，那个，我是我是现在暂时的代族长，因为那个为钱他是上升到帮会里面去做秘书长了吗？首先给我们的每一个人都来一个大大的赞，我们本周的名次也上升了，大家都看到了，嗯也非常感谢我们大家的共同努力，我们继续加油哦，是刚才分享的每一个人都非常棒，我觉得大家都都很努力，然后嗯有一个，我的我的体会哈，我是觉得嗯每次就是大家都会有或多或少的觉得自己哪些方面做的，不是很到位，但是我觉得大家都调整的很好，就是像昨天的班会那个柜员教练讲的，嗯大家就是嗯要过反思的生活，但是反思不是反省，嗯，只要关注我们自己，跟原来的。有进步，然后给自己一些积极的心理暗示，嗯做的更好，我觉得这一点呢都非常棒，还有阿宇，阿宇一直坚持在群里，就是给大家一些正能量的影响，然后偶尔还分享一些小视频，然后为这次的主持准备，我觉得他也非常重视，付出了很多，嗯也中间也主持得很到位，嗯还有堂姐吧，嗯我觉得他在遂宁那边坐那么远，他都能够嗯就是花那么大的时间和精力，昨天去参加了线下会，他这种学习向上的精神非常值得我们大家为他鼓个掌，嗯，然后他在软件这一块的稍微比大家就是生疏一点，但是我觉得他现在就是yy频道。熟练了，都有，每个人都有很大的进步，还有比如说见红也在群里，嗯在红包群里给我们，大家跟我交流的就是他关于跑步这个困惑，嗯，感觉就是跑步非常的累，非常难不想去动，然后我也跟他交流了，叶老师讲得慢以致远，这些，理念，然后一步一步的来，大家不要着急，只要比以前有进步，就要大大的嘉许自己，不要总去跟别人比，嗯，就像昨天那个将军在帮会里分析分享的一样，嗯这种比较实际上是一种，而非暴力事件，就是让自己嗯没有一个好的心态吧，嗯这样的话其实有时候会拉低自己的能量，别这一点大家。吃的时候稍微有一点点，嗯，不是那么及时，但是最后向今天的小组会大家都按时参加了，而且都分享的非常不错，以后呢希望我们更加进一步的，嗯成为更亲密的朋友，我们要把这个，259像一个小家庭，一个大家庭一样把它建设好，你们的良好的氛围，嗯昨天的那个分享有一个小组好像是四组吧，他们是第一名，分享的也特别好，就是说你做整个组的这种氛围非常重要，如果大家都是你追我赶互相提醒，有，非常方便，这样就比较好，嗯，然后呢就是我想在，给大家说一下这个第三周的进行目标，就是我们基本上每一次的那个健行节。青草地的方法来保护膝盖不受伤，而且我要特别给大家强调一下，这也是我以前自己跑步的一个深刻的体会，就是跑前跑后一定要，拿生，一定要做好充分的拉伸准备，你如果提前不准备的话，到时候真的会觉得跑完以后很不舒服，整个腿肚子都是硬邦邦的，酸酸的，嗯，第二天就觉得，嗯就不想动，如果你做好拉伸以后，你就觉得整个人都比较轻松了，嗯，这第一个是跑步，第二个呢是要清空收件箱，排成一包，就是做好到了排成的那一步了，嗯，还成的原则呢就是我们按照老师讲的是第一原则，嗯，你就说删除，阿伟涛还有，那个。嗯就是挣到一定的积分吧，嗯，总之就是我觉得我们组员每一个都非常棒，我有一个小小的提议啊，我觉得不光是我们这个主持人记录和时间拿这些岗位，嗯在组长这个位置，我们是不是也按着这个顺序，来轮流担当一下，嗯这样的话大家都体验一下，嗯其余的也就我们就按前面那个吧，嗯比如说，嗯下周下周应该是，朱旭朱炫宇，而不是下周是我的主持人逐渐引进了，就换一下，也就按我们按那个排班表的第一个主持人就是这一周的，组长，大家，你觉得怎么样？如果可以的话，我们就按这个执行，我觉得大家都非常棒的。去换一下，就下周下周就是阿宇的组长就主持人就是组长这样子可以吗？大家就是都提出来以后，我们组就会做得越来越好了，了，的，我，的，北京，需要组长做了一些事情，然后发到我们小组里面，的，一个。能遇到一个自己想要的，好的很，今天的会议就结束吧，拜拜，因为我们很近，对别人的好奇怪，你带一定，但一定也不能忽视自己的进步，这样我们才能逐步认可自己，并逐步去完善自己，虽然你现在，我还没有能把工具运用的很好，昨天桂林教练说的一样，工具其实不重要，重要的资料，让我们人人一家人的生肖，把青蛙土豆单全中，耳边又到日常生活和工作的方方面面，对我们的生活和工作，都会有一个全新的改观，嗯，九重天的这句话在我们人生的温度是一个很少的一段，我们。