表层习惯：每天早起
训练结果:不达标，今天离既定的计划晚了6分钟起床
强化信念；我应该找到我晚睡 的原因，每个问题都有对应的方案
我的情绪；有点小沮丧，不过比之前好了很多
原因分析：1.昨天晚上因为补作业，而且还发了会儿呆，导致睡得比平常晚，早上起不来
2.早上起来的时候第一反应不是马上起来，太困了又眯了一会儿
解决方案：每天吃完饭或者休息之后给自己接下里的时间划分一下安排，要留有一定的空余时间，然后每天在规定时间内睡觉。
继续强化自己的信念，我只要一听到闹钟我就要起床，每天念十遍，我一定要养成早起的习惯。
今日收获：关于起床这件事，虽然事情很小，但是却很影响一个人的习惯，只有一步一步的做好这些习惯，我才能走好接下来的路。
