我总结太极桩对于我的考验有三个方面：自我认知，自我控制，个人意志。
开始站桩之前，我会问自己三个问题并分别做了回答如下：
1、站桩的动机？ 养身。
2、为何不能坚持？各种借口：拖延，懒惰，没有时间
3、如何解决坚持的问题？
A.与俱有相同爱好朋友的一起互动，打卡，共同进步。
B.找方法：每天专注一个时间段，设闹钟进行练习，丢开手机和一切杂念。
C.制定计划并实施，挑战成功自我奖励。
开始站桩后，
第一周 每天就算短短的5分钟，也觉得很难，为什么？因为每天，通过各种渠道，我们都主动或被动的接受来自四面八方海量的资讯，使我们感到身心俱疲。当你试着突然 停下来的时候，潮思泉涌，思绪很难安静，身体自然无法平衡和稳定下来。
第二周 每天10分钟，开始自我觉察：从呼吸，掌心气流，腰背经络，试着努力用意识进行控制身体，站到两腿发麻，酸胀，然后放下。
第三周 每天15-20分钟，我试着用古典，瑜伽，民谣等音乐来让自己安定，并让时间过得快一点，每次站桩，一般会播放3-4首曲子，很有效果。
第五周 经过一定的时间和锻炼积淀，我觉得不必再借助任何背景音乐了，一边练习，一边放音乐反而是一种干扰了。你可以细细去体会周围环境的变化：可能是楼下儿童的嬉戏声，可以是不远处建筑工地的施工声，亦或是马路车过的声音，也许是落雨的声音，这些可能就是构成了一部自然的交响乐，让你慢慢融入......
第六周...第七周 直到第100天，不知不觉中，我的腰背自然挺直了，身体轻盈了，精力充沛了。
坚持站桩100天，你就会真的体会到带脉的气血通畅，特别是我这样一个长期游泳爱好者，通过站桩的确能很好的预防宫寒引发的各种疾病。
有些事情一旦坚持了，自我的定力和意志力会得到极大的提升，希望我的分享能助你一臂之力！
