不知不觉身体就胖起来的我，遭遇不规律的减肥方式太多了，正让我变得憔悴，虛弱，身体和精神都出现了各种不适时，
🥅就有这么奇妙的一本书《不节食 健康瘦》作者【美】孙博用长期积累的经验，对健康减脂的感受、体会，经验真实而细致总结 ，无论你是运动方面还是饮食方面都能有新的收获。
这本书是写给每一位女性的健康减脂提案，不减糖×不低卡×不低脂，
其中有3大饮食原则，再加37篇行为指南+大生活建议，基于运动医学×认知行为疗法×行为转变模型
本书提示人们尊重身体，倾听身体 善待自己，重建身体的体重调节本能。
你在减脂时是不是有这些情况，
1,减肥初期效果很明显，但很快就恢复胖。
2,每一次减肥都应控制不住食欲而放弃。
3,体重下降了，但是停经脱发，失眠也随之而来。
4,反复失败后陷入饮食失调症。
如果有这些问题，告诉你一点都不要担忧，
这本书能带你避开以上所有的问题，它提出一个革命性观点，瘦是健康的身体回赠给你的礼物！
作者用足够专业的效果经验，足够的科学方法 是基于运动医学，认识行为疗法，行为转变模型，彻底讲清一些你忽略的减脂关键问题。
如：体重调节系统
体重循环回路，
体重设定点，
代谢适应，
人体内稳态
变相节食
这是一本贴心的健康减脂指南，想大家所想，解大家疑难 ，
本书的核心理念，减肥不能节食来速瘦，而应该健康瘦，所以健康的瘦，才能长久的瘦。
