我的身体对咖啡有着非常强烈的反应，一杯咖啡下肚之后，整个人神清气爽，心情大好，感到人生充满希望，立刻从一个悲观主义者转变成乐观主义者。但随之而来的负面效应是，心跳加快，手脚微抖，如果是过了正午喝下这杯咖啡，等待我的将是一夜无眠到天明。美国人嗜好咖啡，听说也是因为咖啡带给人兴奋的效果。每个人一大早都会喝上一杯，像Dennise这样的一杯根本不够。他73岁了，身高1米9，精瘦且身体很好。他出门会带3个保温杯，两杯装咖啡，一杯是冰水。每天早晨4点起床，喝完一杯咖啡之后，上床继续睡。他自己都觉得，喝到像他这个程度， 应该算是上瘾了，不过据说一般的美国人，一天里喝个4、5杯咖啡是平常事。
谁都会对某个事物上瘾吧？有些是短期的上瘾，有些是长期的。短期的，可能是来自于新兴事物，比如以前的QQ，现在的微信。从前我对QQ着迷，每天都要上去挂着，一听到咚咚声，就要去看看谁来了，谁找我说什么？我成了QQ呼之即来招之即去的奴隶。终于有一天我心生厌倦，摆脱了QQ，然而讽刺的是，解救我脱离QQ束缚的，是WeChat！
精神层面的上瘾是长期的，那就是我们一贯的思维方式，很难察觉。需要作出抉择的时候，我会习惯性地往坏处想，这是人的恐惧感引起的避祸反应，其实很正常。但是如果事事都往坏处想，甚至夸大失败，那就可以称得上是消极思维的上瘾。还有一种感知上的习惯，也是从过往的失败经历累积下来的。我们的生活序列基本上是：好消息、坏消息和没消息，是客观的，我们如何去感知客观的消息，则是另外一回事。当好消息来临，保持谨慎和怀疑的态度，不相信这等好事会降临到我的身上；另一方面，对坏消息仿佛早就张开双臂做好准备欢迎它的到来；没消息有时候却是最好的消息。这看起来就像是对坏消息的上瘾，实际上是思维方式的偏差。
对消极思维方式的上瘾，导致对消极情绪的上瘾。时不时地，会有一阵失落的情绪上来，甚至发展到抑郁，绝望。感到生活中没有什么值得高兴的事，即使有也察觉不到，沉溺在自怜自艾的情绪中，成了一种习惯，仿佛只有这种情绪是熟悉的，正常的，安全的，正确的。这种上瘾是毒剂，它麻痹毒害我们的心灵，使我们的灵魂失去活性。
上瘾是心甘情愿地把自己的主权交给某个事物、某种情绪，做它的奴隶。而自由，是从束缚中摆脱出来，任何东西都不能辖制我的灵魂，肉体，时间。我想起UT的塔楼上镌刻着一句话：“你们必晓得真理，真理必叫你们得自由。”
我要自由。
