这一周事儿多，但是不能忘了读书笔记啊！没有太多时间整理，但是这本书挺好的，就先和分享一些书中的摘要吧。

《少有人走的路》，一本颇有名气的书，适合慢慢读的书，很耐读，对心理学有兴趣的，或走在自我成长路上的可以好好读一读。也是一本经典之作，最早居然1978年就出版了。

关于自律

一、问题和痛苦

解决人生问题的首要方案，乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。

问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气。遗憾的是，我们总是规避问题，而不是与问题正面搏击；我们只想远离问题，却不想经受解决问题带来的痛苦。

我想，恰恰是我们这种规避问题和逃避痛苦的趋向，才早就了我们真正的痛苦，也出现了许多心理疾病。

我们常说，不经历风雨怎见彩虹？可是这话说在你风平浪静的生活阶段，很轻松，很有道理。但是，如果你正在经历一些风雨，那就很难说出这样的话了，大概只想一砖头拍过去。而有意思的是，当你真的走过了这段艰难，看似痛苦的阶段，过了一些年头，回过头去看，却又觉得那时的风雨真的是很珍贵的礼物。也只有了这些起起伏伏的经历，才让回忆那么丰满，人生那么精彩。

所以，第一步是从接纳开始，认识到一切终将成为过去，关键是我们要以怎样的态度对待。我们的外在与我们的内在，存在着某种微妙的呼应。不要否认感受，不要否认痛苦，就是体验它，经验它，而后穿越它。

正确的做法是：我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。

所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

当然，说一回事，做又是一回事。从不自律到自律，这是一个需要耐心的过程。因为这个过程本来应该是在我们上学开始慢慢要去学习完成的，但是往往多数人没有完成，而一直在他律的状态下长大，不懂得何为自律，为什么而自律。但事实上，从他律到自律，这是一个我们和周围环境和谐相处的转变过程，当我们开始自律，也就开始懂得平衡自我和周围环境。自律不是为了给自己增加束缚，而是为了相对的自由，让自己在一个环境中舒适的存在。而这和其他人无关，哪怕只是一个人的时候，我们也依然自律。

那什么是自由？其实我们内心都渴望自由，但是生活在群体中，我们就必然要放弃一部分自由。而后，升华到一种更为成熟的自由，也才是真正的自由。其实，我们的自由体现在我们自己的选择上，看待自己的力量上。本质是，任何时候，我们都有选择的力量和机会，当我们觉得别无选择时，是因为内心深处的一些害怕和恐惧。

所以，作者说，“作为成年人，整个一生都充满了选择和决定的机会。他们接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，永远都会感到自己是个牺牲品。”

二、推迟满足感

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是惟一可行的生活方式。

其实前些年有个词很相近，叫“延迟满足”。但是好像多数是误解或曲解了。

每个人都可以有这种能力，推迟满足感。但是这不是刻意训练而来的，其实是到了一个年龄自然会慢慢呈现的能力。可是我们都不小心破坏力孩子的这种能力，因为我们给孩子注入了太多恐惧和匮乏。在孩子很小的时候，该被好好满足的年龄，家长因为自己内在的恐惧和匮乏，而各种限制孩子，还美其名曰不能养成坏习惯，会被惯坏的等等。可是，孩子是有一个自然发展过程的，太早或太迟的介入，就造成了溺爱或放纵。而这个时机真的要考验你们的关系，你和孩子的那种心连心的感觉才会告诉你。

根据教育工作者的经验，不少青春期的少年，却缺少这种健康的常态。“先享受，后付费”成为他们的座右铭。

为什么会出现这样的情形？其中的原因，医学界尚无定论，大部分迹象表明，在这方面，家庭教育起着相当大的作用。

三、父母的影响

父母本身难以自律，就不可能成为孩子的榜样。

父母的爱心至关重要。爱，关乎心灵的健康成长。

让孩子学会自律，需要时间。遗憾的是，即便孩子明显需要纪律训练的时候，父母可能照样无知无觉，甚至不管不顾。最后，到了危机时刻，孩子的错误导致我们恼怒，我们就会把满腔怒气发泄出来。

但是，我们这一代及之前的父母，极少有懂得这个的。因为我们自己都未曾得到过，我们只是无意识中延续了自己的父母的模式。要打破模式，就要不断的把潜意识里未曾一事到的东西去主动认知懂啊，让它浮现到意识层面。然后慢慢的疗愈，去完整，去释放，去超越。过程也许有些难，但一切从你意识到，有觉知而开始展开。

去花时间了解孩子，不是了解他的行为表现，而是真的能走进他的心灵。而后获得孩子的信任，这样才有机会影响到孩子的发展方向。而孩子的言行举止不是说不管，而是会成为你观察的点，一个切入点，指路标，告诉我们是否需要调整，这个调整永远是从我们自己开始，反思自己。如果孩子小，一定不要吝啬你的亲吻、拥抱、爱抚，爱是一切的基础和答案所在。

“我是个有价值的人”，有了这样宝贵的认知，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。它直接来源于父母的爱。

自尊自爱的感觉，是自律的基础。

孩子的力量源泉最初是从父母这里获得，从父母对自己的爱里获得。我们对自我很多的认知都是从很小的时候和父母的互动中获得，然后伴随我们长大，甚至一生。

是啊，影响深远，所以原生家庭也成了热词。但是，不能成为借口！也就是，当我们成年后，就要懂得开始为自己负责，不能总把责任归于原生家庭什么的。不管有何种影响，都有办法超越。

所以，自律，推迟满足感，自尊自爱等等，这些心灵的财富，都需要父母以身作则，表里如一。所以从我们自己开始 ，斩断从自己父母那继承的模式，为自己负责，以身作则，迅速成长，这才是教育孩子的核心。