给大脑减负，从现在开始，构建脑外脚手架

 2015年2月，卢菲菲在参加《最强大脑2》踢馆赛中，通过7376张碎片识别53幅世界经典油画，挑战成功，晋级中国战队，并获得世界记忆大师称号。拥有好的记忆力是令人羡慕的事情，但现实中这样过目不忘的记忆大师为数实在太少，记忆平平的普通人居多。

通常，我们提取先前存储记忆的方式并不总是理性而合乎逻辑的，而是会遵循心理规则。而且大脑也不会严格根据神经信号客观地储存信息。有人说:“大脑是一台能跳跃式得出结论的机器。”而当涉及事实和理性的时候，你就不会想依赖这个机器了，甚至想抗衡它。

在谈到短期记忆时，心理学家有一致的看法，多数人在脑海中只能保存7+2或7-2件事；事实可能你的大脑中的有效记忆容量只有4件事。 心理学家布卢玛•蔡格尼克在一次外出吃饭的事情中成功发现了短期记忆的现象，并称为“蔡格尼克效应”。据说，她和同事们一起吃中饭，看到服务员不需要记录，就能准确记住谁点了什么菜。这让她很崇拜服务员的记忆力，而在她返回寻找留在那里的外套时，服务员却不认识她了。蔡格尼克对此很不解，服务员解释说，他们服务员都能记住哪位顾客点了哪些饭菜，但在顾客离开的一瞬间，他们就把这些全部忘掉，然后把注意力转移到下一拨顾客身上。 这种现象说明未完成的任务会占据我们的短期记忆，直到他们被完成。

为了给我们的大脑减负，我们需要一种外脑思考的方式，如何拥有“平静如水”的大脑，把烦人的待办事项都保存进去，而又不至于丢失，唯一的办法就是借助一个可靠的外部系统；使用卡片笔记法的工作方式就是如此。 什么样的笔记是行之有效的呢？传统的学生笔记法、拼图式学习法让存储容易，提取困难，事倍功半，也让无数学生、工作人员、写作者力不从心；寻找一个轻负荷、简单有效的办法实为大势所趋。

一本由陈琳翻译、德国作家申克•阿伦斯著作、人民邮电出版社出版的书籍《卡片笔记写作法》，让我们一解困惑，书中介绍的卢曼卡片盒展现了一种自下而上、非线性思维的方式，他的卡片盒比别人多了一个索引盒，提高了记忆提取的效率，并能与后期的信息和想法联系起来，带来知识的复利，从而成为后来者效仿学习的对象。 卢曼是谁？尼可拉斯•卢曼是德国一名酿酒师的儿子，他借助自创的9万张卡片，由一名普通的公务员成功晋升为比勒菲尔德大学教授，一生出版了58本著作和数百篇文章；最终成为20世纪最有创造力、最富成效的重要社会学家。

读完这本书后，引发的几个思考点：

 一、为什么要使用卡片笔记？卡片笔记写作法能帮助我们达到什么目的？ 几乎每个人都离不开写作，学生、教授、办公室人员以及日常基本的记录或写作几乎是人人都要遇到的事情；我们要写下我们担心忘记的东西，以及试图记住的东西，这些就是我们的日常笔记。具有优秀结构的笔记是你可以信任的写作宝库，这样你就不必记住或记挂每一件事，从而可以把你的大脑从沉重的记忆负担中解脱出来。 让你的大脑可以集中精神去思考重要的东西，比如文章的内容、论点和想法。一次只专注一件事情，安排得当，在这样的状态下，你的文章自然会“得来全不费工夫”。

二、让我们一起了解一下卡片盒使用方法，解开卢曼工作盒如何工作的秘密。 如果你了解集装箱的工作原理，你就明白集装箱给航运带来的效益是从标准化流程、简化、统一整体环节带来的。而卡片盒是学术界的集装箱，不必将不同的想法分开存放，所有内容都被标准化成相同的格式后存到同一个卡片盒中。不需要关注中间的步骤，所有的努力只有一个目的：发表有价值的观点。

 卡片盒笔记是自下而上组织起来的，无须面对主题太多或太少的权衡问题，但如果胡乱往里面添加笔记，它也会失去价值。只有达到群聚效应的最佳点时，它才能发挥自身优势，而这个最佳点受笔记的数量、质量和处理方式的影响。 要达到群聚效应的最佳点，关键是要分清楚三类笔记： 1、闪念笔记：这类笔记只是对收集信息起提醒作用，可以用任何一种方式来写，最后会在一两天内被扔进垃圾桶。如果将所有的信息当成闪念笔记，会导致混乱。 2、永久笔记：这种笔记以一种永久可以理解的方式包含了必要的信息，并且永远不会被扔掉。如果将所有的信息未经处理，当成永久的东西，会让真正好的东西淹没在太多的笔记当中，无法实现群聚效应。 3、项目笔记：它们只与某一特定项目有关，保存在特定项目的文件夹内，项目结束后即可丢弃或存档。

 只有将这三类笔记分开保存，才有可能实现卡片盒笔记的群聚效应。 永久存放在卢曼卡片盒中的笔记只有文献笔记和永久笔记。卡片盒里的每一张永久笔记是把道理翻译成自己的话，说给别人听。最终成为书面作品的一部分或为激发灵感打下基础，但会出现在什么样的作品中无法预知，因为它们的相关性取决于未来的思考与发展。 永久笔记不只是思想或观点的备忘录，而是以书面形式包含实际思想或观点的文本，这是关键的区别。 卡片盒笔记，是以自己的理解和兴趣为导向的长期的、跨主题的笔记结构。与大学里模块化、分门别类、自上而下的组织方式有很大的区别。其说是为了提取具体的笔记，不如说是为了指向相关的论据，并通过思想交融而产生洞见。它的可用性随着其规模以指数增长而不是线性增长。

 三、如何让你的笔记不变成一堆废纸，最重要的是建立智能链接。 首先每张笔记都需要自己的特定标识码，比如用关键词+编码标识，并进行双向链接。书中讲到智能链接最主要的有4种方法；其中两种只适合纸质卡片笔记，另外两种同时适合用于纸质和电子软件的方法：第一是那些给你提供一个主题概述的笔记上的链接，直接在索引中引用的笔记，通常作为一个主题的切入点。 第二是建立从笔记到笔记的链接，就像我们与熟人之间的社会关系的“弱连接”，这些可以帮助我们在看似不想关的主题之间找到连接和相似之处，由此会产生出乎意料的新思路。

 另外，用卡片笔记，需要说明的问题： 建立脑外脚手架的好处：哲学家、神经科学家、教育家、心理学家在大脑如何工作的这个问题上存在许多分歧。但对于是否有必要建立外部“脚手架”这个问题上，并无异议。

 在卢曼卡片盒系统中，正是把卡片里存储的外部记忆的思想进行连接，明确的构建的脚手架。将想法转移到外部记忆中，也就是卡片盒中，我们就能利用大脑的有限资源，做后面的事情，这样有利于长期学习。 在卡片盒内思考：在建立卡片笔记的过程中，需要不断地比较、区分和连接笔记，并思考和推敲想法，才能产生洞见和卓越的文章。但是我们的大脑喜欢墨守成规，喜欢开小差；因此独立思考的真正敌人不是外在的其他，而是我们自己的惰性。显然，要想推动工作，我们需要把卡片盒当做打破惰性思维的工具。

兴趣是最好的老师：找到兴趣发展方向，根据兴趣挑选信息，将大任务分解成小目标，掌控学习过程，并逐渐延伸自己的兴趣，让工作本身成为动力源泉，不需要调用意志力，对工作可持续发展至关重要。 意志力是有限的资源，它会快速地流失。有趣、有意义、目标清晰的任务无须意志力。

书中介绍的工作流程和原则，是卢曼等人利用卡片盒实践过的，卢曼的9万条笔记，意味着从他开始使用卡片盒进行工作到他去世那天，每天只需记录6条笔记；完全无须坚持就充满乐趣地达成了非凡成就。每天记好笔记，你也可以轻松成为写作大咖。 最后，引用卢曼的一句话：“不写，就无法思考”。在谈到如何更好地记笔记时：克莱斯基珀（clay skipper）解释道：“实际上，你的笔记系统如何工作并不重要，重要的是你得有一个系统。” 如果你想更详细了解怎样有效地记笔记，请阅读申克•阿伦斯的《卡片笔记写作法》。