当你感到迷茫的时候，就是你的目标和方向出现了问题，首先是目标的问题，没有了明确的目标，你看不到终点，你既有所期望，但又不知道期望些什么，在人生的道路上漫无目的地走着，每次走到分叉口，都走了那条让自己跟舒服的道路，却没发现在这条舒服的道路上人越来越多，道路也越来越拥挤，既然大家都适应了拥挤，自己也要适应，看上去舒适的道路似乎也不那么舒服了。目标决定了一个人的追求，过程决定了一个人的努力方向。

菲尔·奥莱在其书《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》中谈到了关于目标感的作用，并提出了帮你找到目标感的方法：给自己设定一个让自己激动地目标、每周按计划为目标做些什么以及创造优良的环境。

给自己设定一个激动人心的目标

也许会有人比较反感这种做法，认为这是不切实际的，属于空想的范畴，但是你回过头来想一下，哪个伟大的人物不是从空想开始的?他们之所以伟大，不仅是从空想开始，更重要的是从实际出发去做。目前Facebook全球用户超过20亿，在当下70亿人口的地球村中可以说是已经超级APP了，在当初扎克伯格开始做的时候给自己设定了一个非常了不起的目标，但他却是从实际出发慢慢做，他先是从哈佛大学出发，慢慢验证自己产品的效果，慢慢扩展到其他常春藤大学，最后慢慢推向了全世界。

目标感并不是空想，而是给自己一个明确的目的地，告诉自己要去哪里，当你全身心都相信那个目标的时候，你浑身上写所有的细胞单元都会相信那个最终的目标，你整个身体系统都会为之努力，你以为你只有自己的意识和可控制的部分在努力吗？你身体内你无法控制的部分对你会产生极大地影响，比如说当你读书的时候突然犯困了，这说明什么？你身体的部分器官还是没把读书当做是一件重要且必要的事情，它认为休息才是重要的事情，当然这里不是说休息不重要，而是你的身体在选择上与你的主观意识产生了分歧，这就是整体身体系统目标不一致的结果。而我们要改变就需要不断用目标感来引导自己的整个系统，让整个系统的目标一致，就会出现你期望的结果。

按照计划去做，用高频养成习惯

怎样说服自己的身体系统与意识系统的目标一致呢？为什么很多人每天在写作却依然爽歪歪？怎么到了你这里就痛苦万分……一切都是因为习惯，习惯促成了看上去的“自律”，整个身体系统都坚信写作是一件很重要的事情，因此连脚趾头都在搜集素材和灵感---不写不舒服啊。

几点关于习惯的建议：

首先不要试图成为一个完全自律的人，那将意味着你要完全压抑自己的本我，这从理论上来看是不可能的，对正常的人来说是非常残忍的，你只需要那些对你最重要的事情有效的习惯，而不用非得做到完全自律，那是上帝该做的事情。

再次一次只养成一个习惯，不要贪多，据心理学家研究，养成一个成功的习惯需要66天，我的亲身体验是最好要超过90天才更为靠谱，对自己可以凶狠，但绝不能残忍。

最后培养习惯一定要有耐心，这和做其他事情的道理是一样的，耐心地等待一切改变，当你的思维和意识领先于身体的时候，你要停下来等等你那迟钝的肉体，对它们的改造要保持绝对的耐心，相信我，你的肌肉的成长是要遵循自然法则的，不要急于求成，反而弄巧成拙。

有了习惯就会让整个身体系统相信你的目标，全身心投入其中产生巨大的心流，到时候就会明白那些每天专注一件事情的人是有多么的酸爽！

创造优良的环境

其中养成习惯的过程同样也是在给自己的身心创造良好的环境，对于做任何事情而言，给做的事情创造良好的环境有利于事情向着你的目标前进，比如你制定了减肥的计划，如何创造环境呢？你要明白减肥的概念论和方法论，减肥是要减去你身体内多余的脂肪组织，以保证整个身体的体脂率保持在正常的范围，保证身体的健康高效运作。方法就是利用科学的饮食和运动来调整身体的摄入和产出平衡，不要摄入过多的脂肪，要利用运动来消耗多余的脂肪。这些都搞明白之后，就要制定计划，保证计划运转，结果就是自然而然的事情。

没有这些步骤，减肥就像是一场没有计划的战争，湿注定要失败的，看看我们周围减肥失败的比例就知道这事有多么需要良好的环境。而创造环境的关键就是要搞清楚其中的来龙去脉后制定科学合理的计划，养成习惯，最终实现结果。这个过程就是你创造良好环境的过程。

很多事情我们不去做，大部分时候是因为害怕失败或者是不会，当我们过分看重目标结果时，反而会忽视如何实现目标过程这件事情，为什么那么多的课程指导和学习方法的课程会大卖，原因就是这些课程提供了有计划的过程，让你有方法论可遵循，购买课程实际上是买的方法论，这个方法论在多大程度上给你提供了更优良的环境往往决定了其价值，就像猫叔的22天行动营，他提供的不是什么硬通知识，而是方法论和环境，这就是课程的价值所在。

目标是终点，过程是方向，只有我们有了明确的目标，才会选择正确的方向，在实现目标的路上越来越坚定，距离目标越来越近！