壹

毒五月是啥？毒五月中又有九毒日？          【毒五月】

毒五月，是指农历5月，今年6月14日正式进入毒五月。 民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。古人也形成了很多消解“毒五月”的养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免与夫同房的做法。

中医认为，此说有一定道理，典籍《伤寒论》中讲的明白“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗......

【九毒日】

端午之后，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。

而这时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。古人更是将五月初五（端午节）、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天为 “天地交泰九毒日”，务必端容肃己，严禁杀生、行淫，否则严重伤身损气耗精元。

2018年九毒日初毒日：农历五月初五、初六、初七(6月18、19、20日)

中毒日：农历五月十五、十六、十七(6月28、29、30日)

末毒日：农历五月二十五、二十六、二十七(7月8、9、10日)

贰

“毒五月”究竟有哪些毒？如何解“毒”？

  第一毒：水分散失导致梗塞

解毒之道：常静心 多饮水 不熬夜

农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了道医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，是至关重要的事情。其次，要避免熬夜这种伤害阴津的行为，早睡早起。

此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。

  第二毒：脾胃虚弱导致腹泻

解毒之道：吃温热，不碰凉

脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。

脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。

因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能，农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。

  第三毒：肠中积热导致便秘

解毒之道：多吃菜 少吃肉

对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。而该患者的问题就是肠中积热所致。

现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热，当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。

为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。

  第四毒：纵欲无度耗伤精元？

解毒之道：节欲望，免消耗

夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。

不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。

叁

解“毒”妙招——艾灸

端午节开始艾灸最好

艾灸有开郁、祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生。而毒五月中，九毒日阳气最旺，做艾灸效果也极佳。请一定要抓住这个难得的好机会，从九毒日之首的端午节就开始艾灸起来，不仅可以排毒驱邪、抵御寒湿、还可以养好阳气，提升抵抗各类疾病的能力。

尤其是用七公分的五行艾做艾灸，功效有别于其他的小艾条：热量足、渗透力强， 艾灸效果倍增。

保健养生灸灸法

付子康老师建议大家可以做能量平衡灸里的保健灸：即灸中脘、神阙、关元这三个穴位，不仅可以排毒驱邪、排寒湿，还可以升阳固本，提升抵抗疾病的能力。

1艾灸中脘穴

【作用】可以调理一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠)，尤以胃病为先，有健脾祛湿、疏利中焦气机、补中气的功效。

【部位】中脘位于人体上腹部前正中线上，当脐中上4寸。

【时间】艾灸10-15分钟。

2艾灸神阙穴

【作用】可快速改善内脏及组织的生理及病理活动，提高免疫力，强身健体。特别对体质较弱、失眠多梦、寒性胃痛、腹泻者有极好的改善作用。

【部位】神阙穴在腹中部，脐中央。

【时间】艾灸10-15分钟。

3艾灸关元穴

【作用】关元穴是增强元气的大穴位，可以调节内分泌、培补元气、导赤通淋、补益下焦。

【部位】关元穴在下腹部正中线上，脐下3寸处。

【时间】艾灸10-15分钟。

注意事项：

1、过饥过饱或过于疲劳不可灸，醉酒者不可灸；

2、艾灸前后应多喝些温开水，不要吹冷风，不要吃寒凉生冷食品；

3、灸时和灸后注意保暖。

艾灸除了可以帮助我们日常保健外，也可以用来调理疾病。临近端午节和父亲节，我们红杏林学院去敬老院做公益，发现很多老人都有膝关节疼痛的症状