『你的目标如果是一张书桌桌面，那撑起它的就是你的毅力和信念。』
这么些年，我为自己设立了很多目标，可真的100%实现的，应该不多。而且我相信大多是毁在了借口上。
【按点睡觉】
读了很多的养生文，听了许多医生的建议警告，甚至是留意到自己肤色器官的反应，几年前我就给自己定过目标：早睡早起。
曾经坚持过两个月，但后来却没再坚持下去。我不内疚，因为我给自己找好了借口：1，因为新疆地理位置的特殊，我们有时差呢，所以晚一些是正常的；2，只有到了晚上才能思维犹如泉涌，白天是没这么高效的。
科比说，你见过凌晨四点的洛杉矶么？
我想说，我多次见凌晨四点的各个地方。却不是早起，而是我还没睡。多么讽刺。
身体的红灯还没有亮起，可我却感到了危机。
【锻炼减肥】
自己是个易胖体质，喝口水可能都长肉的那种。在懂得了臭美的年纪，就一直想要瘦下来，穿美美的衣服。也定过目标：不靠盲目节食，而靠坚持锻炼瘦身。
一年前办过一张健身卡，蛮共去了不到20次。打败我的 是时不时的聚餐，锻炼的辛苦，和美味的甜食。
我也不内疚，因为我也找好了借口：1，人活一世，不好好吃饭怎么对得起自己的胃；2，不是我不想去啊，健身房太远了嘛。
看着大街上的苗条小姐姐们，我却已经超越了羡慕的范畴。
那，就像我一开始说的，我两个目标的桌面，是没有支撑的，它只能在地板上，任由我的冷落。
我缺了自律，缺了毅力，还缺一定做下去的信念。
好在，我没有跟好习惯负隅顽抗到底，我的第二个目标，已经在实践中。
【我的健身目标】
健康减重8公斤。不规定所用天数，坚持就是胜利。
【大目标分割成小目标】
这个目标不是一朝一夕能达到的，若是不分割开来 一步一步完成，我想我会提前绝望。
把它落实到每一个小目标上，每天做起来没有那么费劲，还能上调自己毅力的弹性。
1. 每天坚持 快走+慢跑 一小时，不得偷懒。
2. 每日晚餐少食，蔬菜水果为主。
3. 最爱的甜食，也只允许每半个月少量享用一次。
很好，我已经坚持了3个月，减重2.5公斤。小目标让我看到了希望，也喜欢上了这样的生活方式。
【坚持下去】
虽然不能量化，但我的毅力弹性值 肯定增加了，我剩下要做的，就是保持下去，保持下去，保持下去，享受生活。
附带的好处是 我更有信心去完成自己其他的目标。比如说 早睡早起。
【为早睡早起设立计划书】
首先，重中之重，坚持才会胜利。
其次，设立的计划越详细，越容易实践下去。
最后，按计划完成，逐步接近自己的目标。
那么，
1，7月以来，坚持每日写文，但完成时间基本都在凌晨，今天开始，利用碎片时间思考，利用大块的休息时间 提前完成。
2，接下来的一个月，做到12点睡觉，7点起床，不赖床。生物钟稳定后，再调整时间。
3，该做的事情 不拖延，每日除工作外的必办事项都提前列好，一一完成。
4，睡前除非必要，则不动电子产品，让纸质书伴我入眠。
我不知道自己这回能不能做到，但我愿意再相信自己，毕竟，前一个目标 不是都坚持下来了么？
前进的路上，有许多榜样，而每个人，也有许多目标，或大或小，或难或易。
可以失败，但努力不做逃兵。
