本章主要内容
一，改变人生就是改变能量。
二，把昨天放下你才可能来到今天。
三，你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子。
四，保持能量的稳定和提升能量同样重要。
五，重塑你的新世界。
感悟一 一本好的书是可以带我们自我疗愈的书
自从开始读这本书，已经让我很多次的回看自己的人生，和自己进行深度链接。今天的这部分内容又把我带到了曾经的创伤深处，是我好久不敢触碰，不知道如何疗愈的部分。
感恩周梵老师，用她的生命故事一点一点打开我的心门。
【摘录】如果你有过被伤害的经历，先别着急强迫自己放下，去原谅去感谢什么的，而是先感受一下在那个经验中的自己，好好的跟那个自己连接一下，甚至去抱抱那个自己，那个对自己失望的自己。当你彻底可以接纳自己历史中的无知、愚蠢、软弱、自卑、无能、倔强时，你再回头看看，在那个戏码中陪你演戏的那个人，感觉似乎也已经不同了。这时，你会发现再去放下或原谅，似乎不那么艰难了。
这段话让我愿意再次去面对婚姻中的一个很深的创伤——资格感。
在去年的自我管理训练营上我突破了“面对”，我开始面对爱人曾经多次用“没资格”来伤我这一事实。
记得那次我哭了好久好久，把很多年积压的泪水感觉都哭掉了。但我知道我还没有真正的疗愈这部分，之后很多次课程我都想做一个深度的疗愈，但是没有机缘。
今天的这段话让我知道了怎么做，并且我愿意去做一个尝试。我想，我今天的体验可能会在以后心理咨询的过程中，帮助到更多的人。
我让自己静下来，闭上眼睛开始回忆被我屏蔽了很久的创伤。（由于过程比较长，就不在此细述）
总之在我的回忆当中看到了几个事件当中受伤的我，我无力的蜷缩在墙角、坐在地下、深夜一个人流浪在街头。我真实的看到了自己当时无力的、绝望的样子。
真的很感恩如今成长的我，当我看到她们的时候，开始眼泪止不住的往下流，我能感受到她们当时的状态，无力无助无望通通呈现，倔强的外表下面是那么的柔弱。我看着她们好心疼好心疼。我哭了好久好久，然后慢慢的走向她们，向她们张开双臂，我一个一个去抱她们。她们几个竟然反应不一样，让我更是心痛。有的麻木没有感觉，有的低头顶住我的胸口哭泣，有的眼神呆滞没有一点生气。
我跟她们说：“对不起，我来晚了，让你们等了我那么久，我看到了你们的无力无助，也看到了你们的倔强不服输，你们都想改变现状，但是每一次的努力都很失败，所以，你们不知道怎么办？很挫败，很受伤。”
记得画面中一旦出现有别人，不管是爱人还是婆婆，我都会毫不犹豫的抬脚狠狠地把他们踢走，好解气！画面中他们就像充了气的娃娃一样飞走了。
我陪伴那个时候的我，我用力的抱住她们，告诉她们：“现在的我很好，很感恩生命中有那段经历，因为有了被伤害的经历，才让我在以后的人生中想要去研究人，研究心理学。”
之后，我面对当时伤害我的爱人说：“谢谢你给了我痛苦的体验！”
最后，我带着每一个受伤的我，我们一起手拉手围成一个圈一起说：“谢谢我曾经痛苦的体验，谢谢我曾经痛苦的体验，谢谢我曾经痛苦的体验……”说着说着，我看到她们几个脸上慢慢绽放了笑容，开始互相看着每一个自己，向对方点头微笑，最后我们抱在了一起。
……
这是一段神奇的心理旅程！原来我不需要再次去经历那些痛苦，只需要去安抚受伤后的我就好了。
感恩这次遇见！我知道可能在以后还会被以前的伤害所牵动，但只要我坚持不断的修炼自己，总有一天会遇到完全绽放的自己！
感悟二 更加清晰了我和世界的关系，我和我的过去、现在、未来的关系
世界在每个人眼中都是不同的，世界是客观存在的，但是却因为人不同而反映出不同的状态。
所以在我们眼中，如果看到世界是不美好的，那我们的内心就是不美好的。
就像前段时间我的一个朋友向我描述不上学的儿子的样子，说孩子需要去看神经科的时候，我非常气愤的训斥她。因为在她的眼里，她用很多医学的理论去验证孩子是有病的。而在我的眼里，我用很多爱的理论去验证这个孩子是缺爱的。最后她听了我的，没有送孩子去神经科，而是来我们的课堂学习，回家给孩子补心理营养。
现在孩子的状态已经基本稳定。
就在今天读这段文字的时候，我的脑子里突然冒出了一个问题：
“我正在创造什么？”
既然世界都是我创造的，那么家庭环境、爱人、孩子、包括我自己如何，都是我创造的。
以后我会经常的问自己这个问题，时刻的警醒自己，我所说的每一句话，我所做的每一件事都在创造着什么？
感悟三 关于匮乏的思考
非常感恩作者那么真实的呈现生活中的自己，用自己来开刀，让我们看到内心动态对于外在呈现的影响。
“匮乏”感，我相信很多人都会有。但不同的是这种匮乏感来的时候，我们能否进行很好的转化？
作者讲了一个27秒理论，大概意思是，如果我们能在27秒内觉察到我们的不良感受，并且能做出相应的转化，就不会影响到事态的发展，但如果超过27秒，就可能会产生后续的延续，就和踢猫效应一样。
关于匮乏感我想我还需要进一步的去感受、去研究，让我在每一次这种感觉来的时候能够及时觉察进行很好的转换。以后有了深刻的感悟，我再来继续分享。
但关于27秒理论让我看到了一个人的觉察力是多么的重要，更加看到了情绪在主导着我们的世界！
所以做情绪的主人，这是我们每个人必须修炼的。不仅要控制情绪，更要做到情绪的转换和升华。
感恩周梵老师，感恩自己！
