今天，大家一直关注的重庆公交车坠江事件终于有了官方调查结果。司机没有犯病、车辆没有爆胎，乘客因坐过站和司机产生纠纷并互殴，导致司机操作失常，公交车带着15名乘客坠入长江，期间还带下去两名路人。这是一起情绪管理好，就完全可以避免的“人祸”！
因为公交线路改道，而又错过司机下车提醒的刘乘客心生不满，追着司机连骂六站，甚至开始用大屏手机猛击司机太阳穴。司机还手，紧接着就出现了操作失误，公交车直接冲入对面马路，接着撞断桥梁围栏，黑匣子里最后的声音，是乘客们的惊呼。
教好孩子情绪管理，不仅是他日后危急时刻的保命散，也是他一步步成长过程中的助力。除了八点档偶像剧，生活里谁会喜欢暴脾气的同桌、一点小事儿就哭泣的同事和整天乱爆粗口的上司？
联合国教科文组织，把“学会做人、学会做事、学会合作、学会求知”列为21世纪儿童教育的四大核心。而想要达到这四点的前提，就是学会情绪管理。有情绪不可怕，可怕的是有情绪而不知如何合理且正确的排遣情绪。重庆公交车上的刘乘客，但凡少说两句，别动手，事情都不会是如今这个令全国为之心碎的结果。而公交车司机如果能忍住胸口的那口恶气，下了桥，停好车再跟乘客理论甚至是武斗，也都不会让这么多家庭，一夕之间，毁于一旦。
那么，家长应该通过什么方式才能更好更快的让孩子学会情绪管理呢？所长的建议是——游戏！通过游戏引发孩子兴趣，通过游戏让孩子领会到情绪的区别，最后在游戏结束后加上一丁点我们家长最喜爱的说教，不，是引导式的对话，就能成功教会孩子管理好自己的情绪，受益终身。
儿童情绪管理第一步：认识情绪
为了达到教会孩子合理释放情绪这个终极目标，我们首先要教孩子认识不同的情绪，并学会区分不同的情绪。打印下面这个情绪玩具模板，试着和孩子一起玩个情绪识别游戏吧！你可以先给小熊戴上不同的情绪面具，告诉孩子这是开心，那是愤怒；然后可以引导孩子来做出各种不同情绪的小熊，例如你可以这样说：“宝宝，难过小熊的脸长什么样呀？”
儿童情绪管理第二步：表达情绪
能够清晰分辨不同情绪的孩子，需要学习儿童情绪管理的第二步——正确的表达情绪。家长可以在家里带着孩子一起动手做一块孩子的“心情信号灯”：开心、喜悦等情绪用绿色表示；悲伤、气愤等情绪用红色表示；有一点不高兴但是不至于发脾气等情绪用黄色表示。再给孩子一些小木棍或者小珠子作为“情绪筹码”，告诉ta有了相应情绪可以在对应的杯子里投掷一个筹码，要是能够用嘴巴告诉爸爸妈妈就更好了。通过这种游戏，一步步引导孩子在有情绪的时候，能够清晰的向老师和父母表达出来。
儿童情绪管理第三步：释放情绪
能够做到上述两步的宝贝已经很厉害了，最后你只要教孩子用合适的途径将脾气释放出来就大功告成了！每个宝贝释放脾气的方式都不一样，家长要做的，是帮助孩子找到能够最快最好平复ta情绪的方法。
这次宝贝难过了，可以试试看抱着ta安慰一下，等他稍冷静一点，用画笔释放情绪；下次宝贝发怒了，可以赶紧递给ta一个软绵绵的小球球，让他用力的捏球，把坏情绪都释放到球里藏起来；再下次宝贝想耍赖了，可以让ta在你指定的安静摇椅或者专为ta布置的冷静星空（有垫子、有小书架或小帐篷的墙角等）上“冷却”一下自己。直到找到最适合你们家宝贝的情绪释放法。
冲动是魔鬼！情绪管理一定要从娃娃抓起。如果孩子在情绪管理的学习过程中偶有大发脾气的小插曲，请你一定要耐心耐心再耐心，以暴制暴在成人社会中或许偶尔奏效，但是在亲子世界里，绝对是最差最差的教育方法，没有之一！
文章 | 爹妈研究所
编辑 | 爹妈研究所
