本周（4.13~19）第3次总第41次约练
《碰撞，出“火花”！》
今天早上约练最大的收获是我们大家把好多内容串起来了。本来是各自分享自己的理解，“焦点四象限”、“从最容易开始的一小步迈进”、“SFBT晤谈的简式架构图”、“寻找解决之道的架构图”、“负面事件及其影响的辅导重点太极图”、“U型咨询技术中的‘梯子格’”等等，成老师灵感突现把太极图跟焦点的其他技术结合起来，我想四象限也可以跟太极图结合起来呢，你说我说她也说，一下子碰撞出了智慧的爆米花:这段时间讨论的焦点的内容都可以结合起来，我说:“谁要是能把这个图画出来就更清晰了。”没想到，上午看到成老师已经把图制作出来了，请看下图，我们再来说道说道，全当加深印象了。
绿色圆形相当于太极图，下半部分的蓝色，可以看做太极图中的“黑”——已发生的事件，事件产生的负面影响；上边仍然是太极图中的“白”——如何承受、应对已发生的事件及与之共处，如何把负面影响减到最低，把正面意义增到最高。扩大白而非消灭黑是咨询师秉持的理念。
图中的坐标把平面分成了四个象限。横坐标是时间轴，可以记录来访者所说的事情涉及的时间，纵坐标是正负向，正向代表好的事情，积极的事情，负向代表不好的、消极的事情。中心位置代表来访者与咨询师建立关系时可能谈及的中性事件。坐标把平面分成四个象限:右上左上左下右下分别是一二三四象限。分别代表心驰神往的未来（奇迹愿景），百花齐放的过去（成功经验），令人烦恼的过去，惴惴不安的未来。咨询就是协助当事人向百花齐放的过去借力，向心驰神往的未来借力，使之走出令人烦恼的过去和惴惴不安的未来。
使用焦点解决四象限模式咨询，在来访者被第三象限的困难卡住，被第四象限的恐惧打败的时候，咨询师首先要做的是认真倾听，深刻共情，在来访者感到自己被充分听到和听懂之后，探索本次咨询的目标。咨询师接下来工作的重点是从第二象限中，寻找求助者的资源、能力、经验和优势，与来访者一起合作，走向他想要的未来。从而在短短四五十分钟的咨询中，较为高效达成咨询目标。在对话中，咨询师会使用一些具有代表性的SFBT提问技术：应对——（表达欣赏）；例外——（成功经验）；关系——（重要他人，社会支持系统）；量尺——（评估认知和进步）；结果——（未来取向）。
绿色圆中的三角形是“目标~例外~一小步”架构图，是整个咨询的核心。可以运用假设问句，奇迹问句探寻目标，有了目标，可以用例外问句，还有呢？关系问句寻找资源、优势和力量，如果来访者的例外是意识性例外，问何以能多做去扩大例外？如果是随机例外，可以探讨例外是怎么发生的？如果不知道，可以布置家庭作业，观察随机例外何以能发生。橙色阴影部分代表未来的例外。如“10年后的你会对现在的自己说些什么？那时的你会怎么解决目前的事情？”。在引导来访者由他人转向自身落实一小步行动时也可以用假设问句，循环问句，追踪问句等，也可以用评量问句评量来访者改变的可能性、信心和努力程度。当然，咨询过程根据来访者的不同也会有不同变化，十一个问句可以灵活弹性地使用。 第一象限中的刻度ABCDEF相当于U型咨询法中的一个个“次目标”。第二象限中的几个同心圆代表寻找例外时的不同层次（近一周，近一月，近一年，成长历程中其他时间段）及不同面向（相同，相近，相类，不同）和重要支持系统（重要他人，次重要，其他人）。橙色半圆代表着“扩大了的”“白”。
这样，一套焦点组合图就形成了，同时也几乎把所有知识点串都起来了。碰撞，出“火花”！
每次讨论都带来新的惊喜！感恩遇见！
