身体不舒服却查不出病，成为困扰很多人的问题，亚健康作为一种健康状态，成为当今很多人挥不去的烦恼。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“亚健康状态”，是人体的生理功能减退的状态。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。通俗地说，就是这75%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。
亚健康的形成与生活方式关系非常密切。 生活节奏快、工作压力大，容易使身体、心理和情感等方面受到影响；饮食没规律，烹饪方法不科学，食物过于精细，容易造成特殊营养成分的缺乏；环境污染，如空气、水、噪声、放射辐射、装饰建筑材料污染等均可使人体受到损害，影响健康；滥用滋补品或药物而放弃适当运动，造成营养过剩，体重超标，导致自身健康受损。
亚健康的这种状态处于一个临界点，一个不留神，就会踏破这道最后防线，掉进疾病的大溶洞里。但是有一些身处在亚健康状态的朋友们，还不知道自己已经走到了悬崖边上。那么什么情况下才算是亚健康呢？下面列出了12种亚健康状态时身体的各种表现，赶紧来看看自己是不是也中招了吧。
1.焦虑抑郁，低落情绪。精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。
2.心宽体胖，三高缠身。“将军肚”早现，20～50岁的人，刚刚步入职场的更容易发现。大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
3.心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
4.汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
5.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
6.面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
7.四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
8.指甲成像，变化异常：中医学认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑，或累及经络、营卫阻滞。
9.口吐黏物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
10.体温异常，倦怠无力：下午体温常常37℃～38℃，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。
11.视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
12.性功能下降：中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
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