1.他人贴的标签就像紧箍咒
圣经的开头是这样的："起初，神创造天地。地是空虚混沌，渊面黑暗；神的灵运行在水面上。神说，'要有光'，就有了光。"
你看，这里光是说出来的。有人说这体现了一个隐喻：语言的力量。我很赞同。语言确实有着强大的力量，它能无中生有，它能使吐沫淹死人。
同一件物品，叫这个名字和叫另外一个名字给人的印象大相径庭。比如，隐形眼镜，我们一听这个名字，就联想到这个产品的优势，觉得这个产品能人让爱美人士摆脱带框架眼镜的烦恼，也可消除做运动时框架眼镜带来的不便。隐形的，多高级啊！同一个产品，德国人叫（Kontaktlinsen）"接触性镜片"。这个名字非常中立地描述了这种眼镜的样子。一听这个名字，人们就会注意到这个事实：这种眼镜直接贴在眼球上，因此，损伤，感染眼球的机率很大。
这是在产品命名上的讲究。而给人取名字，则能改变一个人的自我认知。比如，我认识一个人，小时候很瘦，大人觉得他太瘦了，身体会不好，因此把他改了名字，在他的本来的名字前面加了个胖，叫胖宝。结果他后来真的长得很胖,再也瘦不下来。他的家人本意是要他身体强健，但错误地以为瘦弱的反面是胖。其实应该叫他"健力宝"也许好些。
贴标签的效果和给人取名字相似。百度百科上说，当一个人被词语贴上某些标签时，他就会做出相应的自我印象管理，使自己的行为符合标签的内容。
之所以会出现标签效应，是因为标签具有定性导向的作用，无论是好的标签还是坏的标签，都对人的个性以及自我意识有着巨大的影响力。比如，深受"听话的孩子",或"坏学生"这些标签之害的人应该不计其数吧。
标签的威力，我觉得和孙悟空头上的紧箍咒一样把。他人是唐僧，我们就是孙悟空，戴上唐僧给的紧箍咒，唐僧要我们怎么做我们就只能怎么做了。唐僧要控制孙悟空,动动嘴就可以了。你看语言就是有那么大的威力。
无论是好的标签还是坏的标签，都是紧箍咒，都很难让我们面对真实的自己，活出自己的样子。
那么有没有法子破解紧箍咒呢？有！
2.一个工具帮你轻松抖掉他人贴的标签
高中的时候我的一个好友数学特别好。她数学学得好，除了因为她喜欢数学，还归功于她的独门武器：错题集。
在一个普通的小本子上，她把做错的题重新做一遍。这还不算，如果一道题有其它她原本没想到的解法，就在这个本子一一解出来。
这还没完，她还有错题集的错题集，就是把错题集上做错的题再做一遍，如果还错，就用另外的本子再做一遍，也就是错题集的错题集的错题集。就这样，我朋友的错题集子生孙，孙生子，子子孙孙，孙孙子子，直到不再做错为止。
当年那么好的一个学习方法就在眼前，我熟视无睹，因为我没有用心学习。
很多年以后，我想起了我朋友的错题集方法，突然明白了我错过了一个那么好的工具。因为错题集模式就是个非常有效的反思工具啊，思考错在哪里，为什么会错，还有没有其它解决方法，现行的方法有无优化的可能。
这种反思，不只在学数学时可用，在生活的方方面面都能应用。不错，反思是道，是万变不理其宗的"宗"，是内功。而在具体领域里的具体操作是技。
我决定借鉴老同学的错题集，弄个反思录，进行反思记录。
我的反思录，不仅反思自己做得不好的方面，提醒自己改变；也记录自己做得不错的反面，让其得到加强。
我发现，在写反思录的过程中，常碰到的反思问题是我是个什么样的人，我为什么会这样做。我们身上贴着别人给的标签，然后我们的言语行为就不由自主地去迎合那个标签，时间久了，就算我们想改变，也有气无力，终于就活成了他人期望的样子。
然而，人不是那么平面的，人是立体的。不是非白既黑，一个人会有很多优秀的品质，也有很多阴暗面。活得太平面，就会有压抑感。
怎么办呢？反思录给了我们思考标签的空间。
比如，我被人认为是个保守的人，我真的是这样的人吗？别人为什么会那样认为？我意识到别人认为我是个保守的人是什么时候？那些人看到现在的我还会这样认为吗？现在的我还是个保守的人吗？保守不保守这个问题现在还重要吗？我保守在哪些方面呢？哪些方面保守是好事？哪些方面保守不是好事？
这样深入地思考，我们就不会被标签一棍子打死，而是理性地对待，具体地分析，由此轻松地抖掉旧标签，重新自我定义。
3.自己给自己贴标签，活出想要的样子。
利用"标签效应"的积极方面我们可以加强对自己有利的方面，重塑自我。给自己贴标签其实是在自我暗示，把自己塑造成想要的样子。
当然，给自己贴标签不是目的，而是手段。因此，给自己贴标签不一定要人尽皆知，比如写在反思录就可以了。
自定义的标签，不像别人给的标签一样简单粗暴，而是多维度，多样化，充分考虑人的立体性。
自定义的标签，可以是描述现状，也可以是写下理想。
在我的反思录里，我给自己贴了很多标签，下面是部分摘抄：
一个离不开大自然的人；
一个用纸和笔思考的人，不写下来之前不知道自己的想法到底是什么；
一个爱跳舞，爱跑步的人；
一个注重美感的人，日常用具除了实用，还得美观，比如吃饭的碗一定要精美；
一个深居简出的人，热闹的场合，社交会让我疲惫；
一个需要经常安静独处的人；
一个没有了独处就没有了灵感的人；
一个以吃素为主的人；
一个注重深度交流的人；
一个相信君子之交淡如水的人；
一个致力与过美的，有趣的生活的人；
一个不断追求自我提升的人。
白纸黑字地写下来，相信语言的力量。
