之前写了读书笔记 Day 32/100_《第四道-探索奇迹》（5）。2周不到的时间，第四道系列每天都看一点点，听一点点，想一点点。平时也在有意识地尝试自我观察，但时常忘记自己。从《刻意练习》了解到，练习之后一定要经常回顾、及时反馈，如此才有变化/进步。以下复盘:
1.“当人开始观察自己时，他必须努力在观察某现象的当刘，立即确定它属于哪一个组群，哪一个中心（四个中心：理智、情感、运动、本能）。” 这真的是个很好的办法，这样开始会比较容易进入自察状态。
2. 我对情感中心与理智中心的区分有点分不清。不过今日看到以下这种方法，把握住2个字，“比较”。
“广泛说来，理智机能的工作总是在比较，理智推断总是比较两个或两个以上印象的结果。感觉和情绪不会推理，也不会比较，它们只以某个印象的外观，它是否令人愉快，及它的颜色、气味或味道来加以界定。更进一步说，感觉可以是无动于衷——既不冷也不热，既不令人愉快也非不快，例如“白纸”、红铅笔。”
3.道理看得懂，可是实践起来难。怎样才能“了解”每一个正常心理机能呢？昨日写作群内德成提出“一元、二元、多元思维”问题，是不是有多元思维的人就是能做到“同时以理智、情感及感觉去了解和分析事物”呢？
为了找到一个区分辨别的方法，我们必须了解每一个正常心理机能都是一种知识的手段或工具。借着理智的帮助我们看到事物的一面，藉由情感看到另一面，藉由感觉又看到另一部份。对某一特定主题最完备的知识只有在我们同时以理智、情感及感觉去检查才能得到。任何致力追求正确知识的人都必须立意获得这样的认知。一般状况下，人们由歪曲凹凸的窗子看世界，甚至即使他明白这一点，也不能有所改变。种种认知的模式都依赖他有机体整个的运作，所有的机能都有所关连，相互制衡，都致力使彼此保持目前的状态不要变动。
4.“在一般情况下改变是不可能的，因为当人想改变某个情况时，他想改变的只是这一情况，但是人这部机器的每一部份都互相关连。”
所以必须先对自我好好研究，再寻求改变。近日听得多了，很向往第四道的学校，希望将来能有机会进入学习。那是一个要所有人都真正诚实面对自我的地方。不知中国目前有没有？自我了解过程是个相当漫长，需要很勤奋才行。哎，没有导师感觉很难的样子！
5.“在我们观察诸中心运作的同时，也要观察在适当运作外的不当运作，也就是一个中心替另一中心工作：例如理智中心企图去感觉或假装在感觉，情感中心企图去思考，运动中心企图去感觉与思考。”
想象和白日梦是理智中心工作不当的例子。-- 这个我经常有，囧。
不知道健忘的时候是不是运动中心替代了理智中心，有动作却忘记要去干嘛了？（没老师，没法问）
6.不表达不愉快情感。---- 呵呵，这个难度系数对我不是一般的高呀。如果能做到，估计我憋成内伤了。我现在正在尝试跟我妈说话，尽量不表达不愉快情感。
我的得到
最近在自我观察练习中，最大的变化就是遇事不像以往那么心急了。有急事，心中烦躁的气一起，便有察觉，然后不管它。神奇的是，就这短短几秒，气就下去了，感觉也不那么急了。剩下的就好好做事吧。问问自己现在最重要的事是什么，先做这个，事就渐渐顺了。
我不在乎每天看了多少信息，学了多少知识，只求每天能够思考一点点。每天100字真的不难完成，可每天100字的收获却不易。感恩写作小组让我有机会每天逼迫自己思考，感恩简书提供平台让我表达和获取思考。谢谢，谢谢，谢谢。
