什么是毛病?这好像是显而易见的，就是那些我们不喜欢，觉得不好的坏习惯。
但你不觉得奇怪吗？我们人类都是向往美好，为什么又会有那么多坏习惯呢？其实细想也不难，原因就是那些看起来的坏习惯，我们讨厌的习惯却偏偏可以给我们带来舒适的感觉。
举个例子， 比如抽烟。很少有人觉得抽烟是好习惯吧？但看看咱们身边的那些烟民们，让他们戒烟有多难就不用我多说了吧。
我问过身边好多的老烟枪，“你为什么要抽烟?”他们的回答总结一下也无非就这几种。
不抽就浑身难受，心慌，待不住。
就解个闷儿，没事就想点一根。
我自己一个人也不抽，但有人时大家都抽，我不抽显得太不合群了。
他们只说出了抽烟的表面原因，细一分析，才能发现背后真正的原因。他们有的是因为焦虑，有的是因为无聊，有的是为社交。
咱们就拿焦虑举例。如果你抽烟是为了缓解焦虑，那么你越控制自己不抽就会越焦虑，越焦虑就会越想抽。最后，就像拉满的皮筋，拉的越长、越紧，反弹的就越厉害。这也就不难解释，为什么复吸的人，烟瘾一般会更大了。在这里，其实抽烟不是我们的坏习惯，用抽烟来解决焦虑才是。解决抽烟的本质是解决焦虑，是改变解决焦虑的办法。如果你有别的途径解决焦虑，那烟你自然就不抽了。
所以一般戒烟靠意志力是不行的，因为你的问题所在是焦虑，而不是抽烟，你和抽烟死磕是没用的，我们根本就找错了对手。我们要解决的是改变缓解焦虑的办法，这个问题解决了，烟自然就不抽了。
其实我问过的那么多老烟枪，他们还告诉过我一句话——忙起来一天也不抽，闲下来半天一包都不够。你看，我们的身体并不是离开烟草不行，关键是我们要有别的办法让我们不焦虑、不无聊，更好的社交。
这里有一个舒适区的概念。什么是舒适区?其实大家一直以来都误解了这个概念。舒适区并不是指让你舒适的区域，而是指你习惯的解决问题的方法，和这个方法舒不舒适没有关系。解决什么问题呢？就是那些让你很焦虑的问题。比如，怕被人瞧不起，怕别人说你不合群，怕失去感情等。如果你习惯用比较负面的方式去解决这些问题，那么即使你非常不喜欢这些方法，这也是你的舒适区。
比如上面的抽烟，如果你解决焦虑、无聊等问题的方法是抽烟，那么即使你很不喜欢这个方法，那么它也是你的舒适区。像这样的方法还有很多，比如喝酒、暴饮暴食、打游戏、自我封闭，更严重的还有吸毒、伤人，甚至是杀人等。
为什么走出舒适区这么难？因为跟这些毛病死磕根本没用，你找错了对手。只要它背后的那个要解决的问题还在，你就难免回到老路上。还是吸烟的例子，不管你买多少零食，如果它不能帮你缓解焦虑，那么你早晚还会复吸。
说到这，这片文章也许并不能完全帮你解决问题，因为每个人都是不一样的，他遇到的问题也不一样，并没有一个普世的方法给你找到解决问题的途径。但至少我们找到了真正的对手，我们知道我们要打败的不是那些毛病，那些坏习惯，而是他们背后的问题。
打仗，不知道对手是谁还打什么仗？找到了对手，我们也许不能立刻就打败他，但至少找对了方向，这就迈出了克敌制胜的第一步。
