节后综合症是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。节后综合症也叫富贵症。春节长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多，心情也会随身体变化而波动。
一、肠胃不适 容易积食
春节期间走亲串友避免不了频繁的聚餐饮酒。大吃大喝会破坏肠道菌群平衡，肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质，肠胃就会出现问题，导致消化吸收功能受损，进而影响人体对维生素的吸收。很多维生素是预防慢病发生的重要因素，比如维生素D缺乏可能增加癌症、心脏病等疾病风险。此外，进食过多的高脂肪高蛋白食物，导致胃肠道的负担较重，容易出现积食、放臭屁的现象。
二、睡眠紊乱 精神萎靡
春节，对于大多数人来说，千里迢迢，长途奔波，亲朋好友欢聚一堂，迎来送往，不分昼夜，睡眠不足。一天的时间往往需要做平常两三天做完的事，在睡眠的时候，刚结束热烈的活动，比如打麻将，喝酒，唱歌等等。节后出现反复失眠、早醒，同时又有情绪低落、精神不振等症状。
三、腰酸背痛 浑身不适
春节过后，开始了规律的上班工作，稍微坐时间久一点，就腰酸背痛，脖子僵硬，腿脚发酸。工作后回到家，觉得浑身不适，跟平时运动过后的疲劳感觉还不太一样，晚上休息一晚上，第二天恢复得也不是很好。
四、恍恍惚惚 心神不宁
春节期间，人们逃离了紧张的工作氛围。假期一结束，很多人内心会产生对上班的恐惧感，容易造成心理生理上的不适应。有些人会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题，经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，难以进入工作状态，不少人还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
五、神经性厌食
春节长假里，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。宅在家中的人往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。而年龄小一点的孩子因打破日常饮食规律，则出现积食腹痛、大便干燥等症状较多。
六、生活不安，情感失调
有些人能忙不能闲，春节放假该歇歇，可他们好像有种“失落感”，在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得郁郁寡欢，最为悲催的是，好不容易适应了假期，却又要上班了。
七、失落无助，节后抑郁
有些人会因从节日的玩乐中突然回到平静而出现失眠、胸闷、心中空空如也、失落、抑郁等现象。通俗地说，这是因为人们不能“收心”，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。要预防这种现象，就要注意心理的平稳过渡，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。
八、眼睛不适，沉溺网络
春节长假期间，不少人足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。
九、体重增加，心宽体胖
每逢佳节胖几斤，特别是在春节期间，家家都囤积着年货，再加上走亲访友，饮食增加，运动量的减少，再加上睡眠时间的减少，肠道就会以最简单粗暴的方式来清理这些食物——长肉。所以就不难发现，过节时长肉，很多肉都是长在了肚子上。一不小心过年新买的衣服就要提前退休了。
总之，节后综合征就是过度的消耗精力，身体和心理产生的一种消极影响。体质下降，心情颓废，这其中也有一部分血清素供应不足的原因所导致的。可以适当的补充一些血清素、多巴胺等，从而促使心情好转，身体健康。
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