你开始接触一个感兴趣的东西，或去做一件想做的事，会去快速了解，或者请教相关经验过来之人，你会进步很快。
太天真
经过一段时间自己的学习与请教，你达到了令你满意的技能水平，且能做到自然而然地表现你的水平，你却没意识到你不再进步了，你的进步停止了。
目前的自己，跑步就进入了这个模式，自然而然的可以跑完五公里（26分前后二分钟），不累的状态。速度却怎么也提升不了，两个月前自己五公里跑的最快用时是23分多，直到今天依旧是。（目标是22分钟，却怎么也达不到）
却没怎么认真去思考，去改进如何提升自己跑步的速度，只是简单的认为可能是自己量的累积还不够，也许达到那个量我就可以有质的飞跃吧！
今天又翻了一会《刻意练习》了解到：
有目的的练习VS天真的练习
书中说“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
自己原来一直在“天真的练习”想靠量的积累来达成质的改变。
避免“天真的练习”那我们该如何有目的的练习呢？
定义明确的特定目标
专注
反馈
走出舒适区
我的目标是22分钟也可以算的上是明确啊，专注度确实还需要加强，有时想着背口语，反馈并没有意识到自身的原因，认为是睡眠问题，导致的状态不佳，所以跑的不好。原来主要问题可能是在我的舒适区！也许是遇到瓶颈了吧！
有人建议我不应该在死磕五公里22分钟，应该做别的事来提升我五公里成绩，比如训练一公里自己可以跑的最快时间是多少，（在努力复制这个一公里）做核心训练增强腿的力量，跑八到十公里增强耐力等等？
我打算天真的接受他的建议试试，看是否能提升我的成绩，达成目标。
