这两天练习倒立,肩膀和屁股特别酸。之前最怕手臂支撑的倒立,现在多撑撑,会少些害怕,但是可能腋窝的力量不够,感觉久了手臂好像会折掉。还有一个问题,在三角倒立,充屁股起脚的瞬间发现肩膀会耸一下硬把腿带起来,再调整腋窝的空间再是抽腿上来。在上面那个点,可能是害怕觉得不稳,不懂得要怎么抽大腿根,知道转动骶髂但感觉僵在那里也不懂得转动。在手臂支撑脚靠墙起的时候前面要是没人稍微看护一下,不敢把腿向上抬~知道了问题,要去找正确的发力感觉,还需要有人指导。我人高马大,也不大好意思让人扶着我,我知道很累~特别是自己发力不对~找不到抽搂时~明天继续找感觉!
教培8.6
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