说起记忆，真是一言难尽啊！从小到大，每逢考试，都希望自己能有《哆啦A梦》里小叮当给大雄的那个记忆面包，面包上印上需要记忆的内容，一口吃掉就全都记住啦！

然而，真实的情况却是：

01我们能记住的是哪些内容？

印象深刻的内容

这些美女你能记住吗？

那么这个呢？

被记住的不是美女，而是长相有特点的人。

十天前吃的早点你还记得吗？如果是一个焦黑的面包呢？

没错，想要记住的内容，一定是印象深刻的！

意义重大的事物

普通的某一天没有印象，但是你不会忘掉你们的结婚纪念日吧，因为那是意义重大的。可是，要求我们记住的内容总不能都是意义重大呀，那可怎么办？让我们了解第三种情况。

经常反复的事物，

经常反复记忆！

记忆来自重复性，艾宾浩斯的记忆曲线揭示了记忆的本质。让我们了解下这个著名的记忆曲线！

如果你想记住印象没那么深刻，意义也没那么重大的事情，那就多看几遍！多看几遍！

 02记忆的分类

1.可以使用的记忆——陈述记忆

陈述记忆是指作为知识，而被牢牢记住的事物，可以在说话时使用。

如果你想记住什么，请不要单枪匹马，自己记忆，尝试着把它讲给别人听，在讲解的过程中，就是你的记忆过程，而且效果会很好哦！

2.永远忘不了的记忆——程序记忆

通过身体实现的记忆，也叫技能记忆。我们熟悉的骑自行车，游泳，演奏乐器等。

程序记忆一旦完成，大脑就进入“节能模式”，因此在无意识的状态下也可以骑自行车。因此，去学习一项技能吧！因为学会了是不会忘的！

03提高记忆的方法

1. 气味和味道对于形成长期记忆很重要

“闻到被红茶浸泡过的松饼的味道，突然间，距今为止我所有的人生记忆都清晰浮现在脑海里。”这是普鲁斯特的名作《追忆似水年华》的一句话。而如今，心理学已经有“普鲁斯特效应”，正面气味和记忆的密切关系。中国古代有焚烧香草帮助记忆的做法。所以，当你要记忆难以记住的内容时，那就来杯想喝的奶茶吧！

2. 及时复习

不论是什么样的内容，当天复习是很重要的，更理想的是大约一周后再复习。刚才提到的艾宾浩斯记忆曲线，请牢牢记住。遗忘规律是先快后慢，因此，及时巩固才是学习的王道啊！别做那种临时抱佛脚的事情。想想我自己大学期末考试时临时抱佛脚的记忆，想起来都是泪啊。

3. 书写记忆

书写能帮助记忆，这一点毋庸置疑。小时候，是不是就听长辈们说“写几遍，好记性不如烂笔头”。是的，写下来，尤其是以记忆卡片的形式，把自己容易遗忘的内容专门记录下来，以便及时巩固。

4. 朗读记忆

朗读可以让视觉区兴奋起来，还能调动起听觉区、运动区、语言区等多个部位。给大家介绍下超级牛人——德国人谢里曼的外语学习法。他精通15国语言。他的做法是每天抽出一个小时学习外语，而且绝不翻译成母语，他会根据个人兴趣写下文章，让老师修改，再把修改的文章，大声朗读背诵。运用这种方法，他在六个月的时间里掌握了英语。

5. 同伴出题

还是老样子，不要单枪匹马记忆，和你的同伴一起相互出题，以检测的方式来进行记忆，效果比自己记忆要更好哦！课堂上，小组互动学习也比自己单纯接受的学习效果好。

写在最后：

亲爱的小伙伴们，如果你对今天的内容意犹未尽，那么你可以去阅读《记忆的常识》，这是日本脑科医生柿木隆介从专业视角介绍记忆规律的书。关于人类为何会记忆，为何会遗忘，我们怎样预防老年痴呆，包括记忆术鼻祖西摩尼德斯创造的方法——位置法等等，相信你看后会有所启发！

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