【书名】认知觉醒
【作者】周岭
一、知识点
所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。
经验：
心智带宽这是第二次听到这个词，第一次听攀登老师讲，这次是在书中看到，可见它的重要性，那时候听到后就忘了，直到今天再次看到。
原来心智带宽对人的影响是如此巨大，少了它会影响认知力、行动力和自控力。感觉我就是这样的，所以现在处于模糊的状态。
知识点：
心智富足的5点：1.保持环境觉知，理智选择，1.保持目标觉知，少即是多，3.保持欲望觉知，审视决策，4.保持情绪觉知，谨慎决定，5.保持闲余觉知，自我设限
经验：
环境，目标，欲望，情绪，闲余时间对人的影响都是非常大的，环境好不好通过接触人就能知道他的状态怎么样，一个有没有欲望，看他做事就可以，情绪稳不稳定的人，看他在处理棘手事情的态度就能清楚，闲余时间也要有，因为人人不可能只有工作，没有其它。
知识点：
世界是多维的，而我们只有一双眼睛。我们每一次的观察、表达和行动，都只能影响这个多维世界中的一个维度。明白了这点，我们就能理解这世上没有什么神奇的招数能够解决所有的问题，我们接触到的观点、方法通常只适用于特定的角度或范围。
经验：
在遇到棘手事情的时候，我以前更多的时候会处在单一角度看问题，非常死板，一就是一，二就是二，不能有三，甚至是四，那是不可以的，所以当事情发生的时候把自己陷入了无穷的痛苦中，无法自拔。
不得不说书是好东西，这2年开始读书、学习以来，自己看问题的角度在悄悄发生着变化，不会永远从单一的角度看问题，会试着看看别的是不是更好。
知识点：
我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事，
如：1、我并不是在做跑步测试，我只是在玩追逐游戏，
2、我并不是在写作业，我只是在挑战自己的速度，
3、我并不是在洗衣服，我只是在活动自己的手脚，
4、我并不是去见领导，我只是和一个普通人聊天，
5、我并不是为老板做事，我只是为了提升自己。
经验：
动机转移这事太好玩了，以前我总是想怎么天天有衣服洗，天天要做饭，现在又要天天辅导孩子上课，真的烦透了。
三、行动
每天反思
记住“动机转移”我只是在做另外一件事而已。
每日计划进行到第二天，第一天不习惯使用，有点乱套，哈哈。
