困难的路越走越简单，简单的路越走越困难。
我们每个人都是24小时，你也过一天我也过一天，好像没什么区别。事实别非如此。
比如你一天什么都不干算过一天，也可以思考一整天，这样两者的区别还是很大的。
为什么我们总说心理年龄这个词呢？
因为有些人想得很多。
多想的这部分时间，我们可以把它称为暗时间。
这里的想，不是指思念的想，也不是白日做梦的想，特定指的是有效运转大脑的时间。
所以，问题就来了，我们要怎样有效地想呢？
一、该如何有效学习和利用时间的三个原因
1理智大脑和情感大脑的作战
首先，你得感激一下千百年来人类大脑的进化。大脑表面是各种沟，弯弯曲曲，有利于人们可以深入地思考。
但不幸的是，我们还没有适应这些东西，我们的潜意识还跟不上我们创造的东西。为什么这么说呢？
举个栗子，不知道你有没有去过张家界的玻璃栈道，那些走上去的人，几乎没有一个不腿软的。但说明里早就说了，这个玻璃很特殊，子弹都打不穿，所以，你为什么还要瑟瑟发抖呢？
因为，尽管我们从理智上接受了安全这个概念，但是我们的感觉，并没有跟得上理智。
感觉还是停留在我们刚刚成为人类的时候，感觉会本能告诉你，这个高，危险啊，这个危险信号一响，你就被控制了，所以你就会腿软，不扶点东西，就站不起来。
为了方便理解，我们把大脑接受安全这部分的，叫理智大脑，给你下红灯，发危险信号的，叫情感大脑。
现实生活中，我们常常会遇到理智大脑和情感大脑打架的时候，就好像上面说的玻璃栈道，打架的结果往往是，你的理智大脑输给了你的情感大脑，最后你会在原地瑟瑟发抖，站不起来。
不知道这个栗子你明白了没有？没有的话我们再举个栗子。
有的时候你明明有一件特别重要的事情要干，但是现在呢就是不想做。明明这个清单就在眼前，你还是想要再拖一会儿。
这种情况，就是你的情感大脑又一次战胜了你的理智大脑。
那为什么有事情要做也会在这个情感大脑的控制范围里面呢？
因为我们目光短浅。
你的理智大脑很聪明，它明白这个事情应该马上做，而且结果会在一个月左右显现出来，但是你的情感大脑很肤浅，可能对于一天之外的事情，都看不明白。
所以，当你的理智大脑告诉你，现在要做什么事了，情感大脑就会在一边说，哎呀，这个事情挺麻烦，也不知道有什么用，要不我们先找个乐子happy一下吧。
所以理智大脑和情感大脑打架，有些人理智大脑会赢，但很多人，都会听从情感大脑的安排。
2工作切换，浪费时间
下面说一下第二个影响，我们有效利用时间的是什么呢？
是切换状态的时间。
我们大脑，切换做一件事和另一件事是需要时间的。换句话说，我们去工作，是需要状态的，而进入状态，也需要时间。
具体一点，比如我在电脑上去处理一些公司的文件，你感觉到有点累，于是，好吧，我们刷一会儿朋友圈。
那你工作了一个小时只刷了十分钟的帖子，但是等你回到工作的状态，你还需要十五分钟重新进入工作状态，那这样的话，你算一算，你十分钟休息，十五分钟进入状态，实际上，你浪费了二十五分钟的时间。
有人可能会说，怎么会，我这切换状态的时间很快的，但你仔细想一想，就像我现在写一篇文章，或者在看一本书，我暂停了十几分钟，回来以后你觉得我还可以像之前一样拿笔就写吗？而看的那本书，我回来以后不也得回顾一下之前的内容才能接着往下看吗？
这些，都是切换工作的时间。而这些时间，都偷偷地消耗了我们很多有用的时间。
同样的一份工作，为什么有的人做的快，有的人做的慢呢？就是因为有的人保持工作状态的时间较长，但有的人，做一会工作，就干一会别的，缓和一下，吃吃东西，看看电影，看起来消耗的时间不长，但暗中消耗的时间呢，却非常多。
3为自己找理由
影响我们时间的呢，还有最后一个问题，就是偏见。其实，就是找理由。
怎么理解呢？咱们举个栗子。
你在工作做完的时候，实在是不想做了，觉得工作太多了，这时候，你的脑子里是不是立马有个冠冕堂皇的理由会蹦出来，你会想，我最近身体不好，还是要早点休息的；一直这么工作也没有效率，要不我们看个电影，缓解一下吧。或者说，肚子饿了，也干不了活，先吃点东西吧。
你看，这些理由听起来也没什么问题，其实也有很正常的，人饿了总要吃东西吧，人累了总要休息吧，一直这么干也没有效率。
但是你有没有想过，这可能是你的大脑在骗你呢？
前面说了，我们的理智大脑和情感大脑在很多问题上都会打的不可开交，但是毕竟，人只有一个大脑，所以不管哪一方胜利，最后都会会合起来为胜利的一方服务。
比如你本来很不想工作，但你强迫自己工作了一段时间以后，好像也没有刚才想的那么累了。这就是理智大脑战胜了情感大脑，情感大脑也就抑制住了自己，这个大脑开始为我们的目的服务。
反过来，如果要是情感大脑战胜了理智大脑，理智大脑就开始为情感大脑服务，不想干活这个念头就占据了上风。
于是我们的理智大脑，就为不想干活这个事，一定要找一个理论基础。所以我们刚才提到的，肚子饿了，早点休息就是很好的理由，来说服你达到目的。
那我们应该怎么做来改变自己呢？
解决方法也有。
比如在理智大脑和情感大脑作战时，你多支持一下理智大脑，遇到自己不想做的事情时，强迫自己，坚持下去。
那有没有更具体的解决方案呢？
1设立进度条
举个简单的栗子，很多人都喜欢玩电脑游戏，那你有没有想过，电脑游戏有什么地方吸引你呢？如果你喜欢玩，你应该可以给出很多理由，比方说可以成为武林高手，可以远离现实做很多现实中做不了的事，减压等。
但是，作者认为，电脑游戏最吸引我们的原因，是它能给我们带来成就感。
我们都知道，成就感，在人的需求当中，属于最高级的自我实现需求。
在工作，学习中的每一件事，都可以实现我们的自我实现需求，而在游戏里，我们实现自我满足更加直观。
什么意思呢？
大家应该知道王者荣耀这款游戏，每一场排位游戏，你赢了就会多一颗星，输了就少一颗星，赢的次数也多，段位也就越高，从小目标逐渐累积大目标，非常直观。
再比如考雅思托福，你每天可能都要抽一两个小时来背单词，而且要准备一两年，不断地努力却看不到希望，这个时候你的情感大脑就会出来说，艾，不然我们还是去找点乐子好了。
所以，有阶段的目标，再到一个大目标的实现，你是不是更乐在其中呢？
2减少任务切换
如果你长时间地对一件事保持专注，说不定，在意外的时间，方案也会自己出现。
这话怎么理解呢？咱们举个栗子。
我们高中都背过元素周期表，所以我们知道门捷列夫一开始建立元素周期表时，有些元素并没有被发现。
门捷列夫就给未知元素留了位置。这么难的工作压力和环境下，门捷列夫也熬不住了，一天终于睡着了，梦里呢他还想着元素周期表的排列，终于让他想到了正确的排列方法。结果他突然惊醒，写出来梦里的元素周期表，稍加改动，就成了我们今天用的元素周期表。
所以，我们处理问题的时候，长时间的保持专注，就会让我们的大脑保持兴奋，处理问题的速度就会快上许多。
3减少切换状态的预热状态
想象一下自己有没有这样的经历:有一天呢，你想出门，但不记得自己的钥匙放哪儿了，要怎么想起来呢？
最好的方法就是想一想自己最后拿钥匙的经历，按照原来的模样再想一遍，那你很快就会想起来钥匙放哪儿了。
这个就是因为我们的大脑本身不记得这个事情，但是当时的环境，背景啊大脑还记得。所以只要我们处于相同的环境下，这些辅助因素，就会帮我们想起整件事情。
利用大脑的这个特点，当我们被一些事情打断手头的工作时，先想一下当时的场外因素是什么呢？
而大脑也会因这样的行为更快地激活状态。
4自己动手，坚持下去
可以说是最重要的一点。听上去好像没什么用，但这确实是解决方案的核心观点。快划重点！
比如我们有时遇到可做可不做的时候，会突然不想干了，或者我们遇到很多复杂情况的时候也会选择走捷径，这么做，也没什么不好的。或许还能省时间，但这么做，却会让我们失去把事情做的更快的机会。
是不是有点迷糊？
不是说节省时间吗？怎么又延长时间了？
因为，有些时候，我们要完成一个目标而为此要查的信息和付出的思考，可能要远远超过结果。
比如说你想要和一个外国人交流，那你学英语一定比要找一个翻译软件要麻烦的多。而用翻译软件时，你完全可以简单和外国人交流，而你费劲学了英语之后，你不仅可以简单和老外交流，你还可以阅读英语文章，或者刷刷美剧。哈哈，想一想还美滋滋
所以，当你为一个目的付出过多，但这付出的过多，好处会在实现另外一个目的的时候显现出来，让你更快地完成来一个目标。
坚持下去，你不仅仅做事快了很多，同时也能做更多的事，这就是自己动手解决问题的好处。
5把想法写下来
都说好记性不如烂笔头，这和读书时记笔记是一个道理。
就如同前面提到的，当你长时间保持专注时，很多灵感和创意会不自觉地蹦出来。那如何处理那些灵感和创意呢？
你就可以立即用笔记下来，工作的困难，学习的烦恼等，记的时候你也会发现很多新的想法会冒出来。
写成文字，当你再去看时，可能就会发现怎么和你现在想的不一样。新想法和旧想法产生矛盾，你可以都写下来，慢慢思考，和自己讨论，发现那些地方还不成熟，就会有新的领悟。
三、如何建立核心竞争力
什么是核心竞争力呢？
核心竞争力就是一个人执行，知识，经验这三方面的组合。
每个行业都有上百万的聪明人，那这些聪明人彼此之间的区别又在哪呢？
是更聪明？还是更富有？这些都不是。
在于你身上有没有独特的个性，背景，知识和经验的组合。如果有这样的组合，那它应该符合这样三个特点:
这种组合绝无仅有，同事和你干不到一起。
这种组合在实践里是有价值的，不会纸上谈兵。
这种组合有一个可发展点。
这些都显得比较抽象，有没有具体一点的呢？
有。
1成为领域专家
你的专业技能越高，比如医生，不可替代性就越强。
2培养跨领域技能
比方我写文章写的比较好，那如果我学一点编剧的知识，是不是可以写出更好的故事？
所以提升一下领域之外的技能，对你成为本领域的大神也是很有帮助的。
3持续的学习能力
这个非常重要，可以有空多听听得到，喜马拉雅等音频，里面有很多学习方法。
4性格要素与个人经历有一定关系
就像年轻时多去旅游，交一些朋友，你可能会更加乐观。
总结一下，时间是我们最重要的资源，你怎么样利用时间，决定了你是怎样的人。
困难的路越走越简单，简单的路越走越困难。
