一 核心内容：一个人生命中最重要的东西是---希望
二 文章分析
1 一个人的头脑如果是武器库的话，就要尽可能地配置各式装备，这些装备其实就是每一个人所掌握的技能，技能之间相互关联，就会形成多维度竞争力。
2 从以下三个方面讲述技能的形成过程
1）正视任务所需要的重复次数。
2）重视任务的复杂程度。
3）要心存希望。
3 解析上面三条内容
1）足够多的重复次数会使原本两个毫无关联的神经元产生强关联，并固化，作为新的神经回路存在，就像工具一样，我们顺手 就可以使用了。重复次数因人而异，也因个人基础而异。
2）单个的一个技能下面又分为各类子技能，要做到足够的精细。
3）要心存希望。希望微弱如烛火，要竭尽全力地保护它不被吹灭。
三 收获
在这之前，对于任务的复杂程度认识的不够，在执行任务的细节方面，做得不细致。通过近几天的学习，改变了一些内容的学习方式，比如：清晨朗读会的内容，原来真的只是朗读，其它的内容做得不细致，从今天早晨开始，先听N遍，然后一个个查词，记在本上，再听单词的发音，之后，再听音频，主要听生词，然后朗读，计划是上午这样一次，下午，晚上各一次，学习要有足够的尝试才会有效果。同样的也会应用到天天用英语的学习资料上，用同样的方法进行学习。
四 思考与行动
1 到目前为止，我还没有一个真正掌握的，熟练的，甚至精通的技能。
2 1）是英语。在学习之初练习重复次数不够，相比去年的学习，今年的学习内容量加大，而且学习方式更多，但是还是能感受到自己有时候的怠惰情绪。现在的学习过程中，能够认识到重复次数与任务复杂性的重要，已经整理出相应的学习方式进行学习，充分调动听，说，读，写进行英语的学习。
2）因为当时主要以自己学习为主，即使在学习群里，大家交流少，对于各自的英语学习程度没有具体的认识；在加入 天天用英语之后，看后台留言，或看群信息，就发现英语水平高的人真多，原来的自以为是的感觉真是可笑，之前的自己实在是井底之蛙，没有正确地估计英语学习的复杂程度。
3） 如果重新评估，会努力向高手看齐，而不是总是自鸣得意，要看到大范围内的人们的水平，而不是自己周边的这个环境。
3 保护自己的希望的方法论
1）每天记录自己所完成的学习内容，给自己更多的鼓励
2）当做事遇到困难时，要心平气和，而不是轻视自己，要真正地接纳自己。
3）无论什么情况要下，都要乐观，不为外界所干扰。
音频NO.12 为什么你总是“半途而废”
一 核心内容：三个技巧帮助你把事情做好，无需“苦哈哈的坚持”。
二 文章分析
1 如果一件事情需要坚持，需要努力，基本上从一开始就注定做不成了。因为需要努力，需要坚持，说明你骨子里不愿意做---缺少主观能去性。
2 三个技巧帮助人们不再“苦哈哈地坚持，努力”就可以把事情做好。
1）做事之前，先为这件事赋予重大的意义。
2）思考如果不做这件事，会有哪些负责意义。
3）通过社交进行学习，利用正确的环境为自己的学习助力。
三 收获
1）做事情时，如果只想着“要坚持，要努力”，就会把注意力转移到“坚持，努力”的行动上，而忘记应该关注的是“要做的事情 ”，颠倒了事情的主次。
2） 从不同角度分析 做事的意义和不做这件事的负面影响，有的时候，就是因为我们的视野不够远大，所以看不到未来。
四 思考与行动
1 每天的快走，慢跑，持续锻炼很多年了，有的朋友就会说他们做不到，说自己没耐性，其实运动和耐性无关，只和你想不想做有关；如果想做，根本就不会考虑其它，而是直接就去做了。
2 在坚持写专栏留言，无论每天多晚也要完成；在学英语，在低潮期也坚持背单词，打扇贝；不是所有的学习内容都 能认真完成，但是也告诉自己尽量多做。
3 在知道得到之前，也一直在学习，每天会看书，学英语；生活中的自己一直是这样，因为没有太多的共同语言，和周围的人交流的也有限；所以受到不良的影响较小，周围也有孩子的妈妈们没事去打麻将的事发生，但是自己心中有这方面的认知，所以不会随大流。
