第一周甩了5斤左右，第二周就甩了1斤，仍旧在继续甩，心情表示很开心，在抖音上跳了个舞，继续努力，哈哈！
两周减重复盘，几乎严格遵守了，酵素加奶昔的食用方法，稍微多吃了一点儿主食，但是确保晚上5点以后几乎就不吃东西，晚上8点以后就不喝水了。
中午就是肉肉加蔬菜，差不多1：1的吃法，有的时候，肉量不够大，还专门买了肯德基的大鸡腿，把皮剥掉了吃一个。帮助补充大量蛋白质，消除脂肪。减肥的情况可能还受我运动的影响，最好是瘦了再运动，但是，我已经爱上了运动的感觉了，让我真的一下子停下来，反而诸多的不习惯。
大腿和肚子是我最头疼的部位，很开心，围度都少了3cm，整个人看上去小了一圈，之前觉得穿不上的裙子，现在不仅妥妥的穿上了，里面还能塞进毛衣，真是令人兴奋。
变瘦总是令人愉悦的，感觉自己轻盈的同时，也聪明了很多，精神状态也同步提升了，咖啡这件事情，也渐渐的变成了眼前的浮云，即便不喝也不会有任何的想念了。
近期，到了生理期，体重又有点儿反弹，查了很多的资料发现：
来月经会胖2-4斤的话，最大的原因应该是体内水肿。月经期的女性在各种激素的作用下会造成一些水钠滞留在体内，容易形成内环境浓度差较大而引起水分逆流，从而产生水肿，造成月经胖的假象。所以女性在生理周期中应尽量饮食清淡点。
这一周看来至关重要，好好继续按照计划走，相信例假过后，体重又可以回复到一个比较轻的状态，非常期待~
工作状态也继续爆棚，联系19天工作日，无休息，越忙越富足，2019年，人生平衡轮，增长财富，关爱健康，今天也要加油鸭！
