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心情不好的时候怎么办呢？我们可能会躲在家里胡思乱想、刷朋友圈、玩游戏、任由负面的思想和情绪把自己带跑。心情不好其实就是坏种子在爆，而在这种情况下任由负面思想情绪发展其实又在种下坏种子，这些种子又导致在未来某一天的自己又陷入情绪低落当中。
今天中午的我就陷入了这样的情绪低谷，什么都不想做还莫名其妙的想哭。好在之前就和一位朋友Q约好了要去她家帮她做饭，Q在广州安胎，她的父母不在身边，老公也不是经常在。今天下午我先是挣扎着做了半小时的冥想，心情平复了很多，然后就出门先去买了包括松茸在内的一些菜和水果，然后去到萝岗保利香雪山她住的地方准备给她做晚餐。其实我是一个平时很少很少做饭的人，以前都是阿姨做饭，最近阿姨回老家了，反而促使我更多地做饭特别是做饭给来我家的朋友们吃。但这次送上门去做田螺姑娘是第一次，我发觉当我做着平时不喜欢的洗菜摘菜这样的事情，心境有了很大的不同。如果只是为自己做，我会觉得好麻烦根本不想做，但是为了别人做就觉得很有价值和意义，过程也变得很快乐。Q以前的一位同事也一直也在陪着她。我为自己能够照顾他人的需要，种下爱和陪伴的种子感到高兴。
当大家都喜欢我做的美食，真的非常高兴！之前的坏心情早就烟消云散了，对治坏心情的最佳方法就是用心去种下好种子，即使开始的时候有些挣扎有些困难但只要你能够坚持下去，一切都会改变！今晚陪朋友聊天到很晚，回到家已经十一点多了，但是回家的时候心情很好，跟出门的时候完全不同了！我们通常在心情好的时候容易种下好种子，但在心情不好的时候才更需要种下好种子去斩断负面因果的循环。感谢我的朋友Q给予了我这样的机会，感谢所有给予我种好种子的人们，没有你们我根本不会有机会改变自己的种子，种子不改变命运无法改变，我是多么幸运呀！
