随着读书的深入，感觉非暴力沟通一次又一次的把我们引入人生的高峰，深入内心！本来也在担心要表达愤怒怎么办，任何一个人都是会有情绪的，情绪来自哪里，人们为什么会有情绪，会有愤怒！即将揭开谜底！
为什么我们会生气，充分表达愤怒的第一步是我们不再归咎于他人。如果我们认为“他让我很生气”，那么，我们难免会指责他人。然而，实际情况是，我们的心情并不取决于他人的行为！
到底是什么使我们生气呢？我们从第五章了解到，听到不中听的话时，我们有四种选择：1、责备自己
2、指责他人
3、体会自己的感受和需要
4、体会他人的需要和感受
当我们选择第二种反应时，我们认为别人应当认错或受罚---我相信这就是我们生气的原因。
当我们选择第三种反应时，我们专注于自己的感受和需要。我们用心体会着自己，而不再分析别人犯了什么错。我们越是用心体会自己的感受和需要，我们也就越能留意到自己的心里活动！
合理的愤怒
我坚信，专注于我们的需要，比评判他人是什么人，更有益于生活。
我生气的原因不在于别人做了什么，而在于我怎么看待对方及其行为！
暴力的种子
如果人们认为自己的痛苦是由他人造成的，并认为那些人应该受到谴责和惩罚，那么，就像是这位年轻的囚犯那样，他们播下了暴力的种子！
如果我们满脑子是非对错，把某些人看做是贪婪的人，不负责任的人，骗子或其他类型的坏人，那么，我们就很难与他们建立良好的关系！
感觉就是倾听与关注感受而不是愤怒的表面，现在需要把书全部通读一遍！前后融合与链接在一起！现在再来看第7页的这首诗语言是窗户，就很棒了！
非暴力意味着让爱融入生活，让尊重，理解，欣赏，感激，慈悲和友情，而非自私自利，贪婪，憎恨，偏见，怀疑和敌意来主导生活！哇塞，我不就是这样的吗？人们常说：这是个弱肉强食的世界，为了生存，我们必须不择手段。这个观点，请恕我无法同意。
如今的世界是无情的，那是我们的生活方式造成了他的无情。我们的转变与世界的状态息息相关。而改变沟通方式是自我转变的重要开端。我推荐大家阅读一本书，并运用它介绍的沟通方法。我深信，提升沟通品质有助于建设一个有爱的世界！
