我们周围经常都会有这样的言论：单身是最好的升值期，或者健身或者学习都可以在丰富生活的同时，亦能为为遇见一个更加优秀的对方做准备。

那么我们具体可以采用什么方法来全面提升自己呢：

1、心态是关键

单身期心理往往会有波动，看到周围的情侣有说有笑，容易怀疑自己现在这么努力的意义和价值。这时候一方面就是要坚定信心，另一方面就要认识到自己现在的每一分努力都是在为了成就更好的自己，不应该抱着不合适的心态。尤其是不要有报复前任，企图让他/她后悔的心态。只要积极的心态才能在自我成长的道路上走的更远。

2、拒绝心灵鸡汤

如果你也想好好读书，请从拒绝心灵鸡汤开始。避免心灵鸡汤最简单的方法就是谨慎选择一些不严谨的心理学和人际关系学作品。客观上来讲，这些作者自己杜撰的心理学书目都是讲故事，感动有余，但实践不足。相反，很多欧美严谨的心理学和人际关学书目，则是重视方法论和具体的实践方法，都是在大量的社会学试验的基础上提出的，有很高的指导意义。比如《社会心理学》、《沟通圣经》、《非暴力沟通》、《亲密关系》等。

3、坚持健身

健身的好处不仅仅在于颜值的提升，还在于坚持健身往往能改变一个人的精神状态，让人变得更加的自信和朝气，充满正能量。

个人健身时间虽然不长，但我觉得有两点非常重要：

健身时应该非常注重阻抗的选择，阻抗务必足够，如果你做完一组10个动作，仍旧有力量继续做下去，说明你的阻抗不够，需要加量，直到刚好做完10个动作力竭为止，这就是最合适的量。足够的量最大的好处就是在最短的时间内获得训练效果的提升，否则你训练了几十个仍比了别人10个的训练效果。

健身的关键是吃，如何吃好，摄入并让身体吸收足够的蛋白质才是增肌的关键。健身完毕后务必摄入足够的碳水和蛋白质，保证肌肉的增长。所以，健身时需要准备各种奶、蛋白粉、燕麦片等，保证在健身完毕的第一时间补充蛋白和碳水。碳水的价值在于刺激胰岛素的分泌来促进蛋白质的合成。

4、保持阅读的习惯

个人觉得这是一个人的时候最值得去投资的事情。寻找高质量的图书去阅读，坚持每周阅读一本书，一年就可以阅读不少于50本书。如果能再结合这些书，去写作，去实践，相信会有很大的提升。

去年，题主一直苦恼于自己的沟通能力，于是就选择了《沟通的艺术：看人入里，看出人外》、《非暴力沟通》、《和任何人都聊得来》等书目，认真阅读，并在不同的沟通场合去实践这些沟通的方法，形成自己独特的沟通方法。保持一段时间后，就会发现，自己的沟通能力确实在提升，关键的是在后续的沟通的中更加的自信和有张力，也追到了自己心仪的女神。

5、丰富你的生活

单身时期往往会有很多自由时间。在阅读和健身之外，也可以选择更多其它的生活，来丰富自己的生活，开拓眼界。

旅行，这是丰富生活和阅历最好的方法之一。旅行可以在最短的时间内让你见识一个城市或者一个景点的文化内涵和风土人情。我比较喜欢自由行，哪怕一个人去旅行也没有问题，重点是你选择自己真正喜欢的东西。同时在旅行中也会有意识去体验多重的生活，比如自己没见识过的美食、没尝试过的玩法、没住过的特色酒店，当然还有我最喜欢的逛逛每一个城市的大学。

音乐会或者舞台剧。相对我们司空见惯的电影，音乐会或者舞台剧能够从另一个层面给我们带来视听体验。大麦网每天都会有各种不同的节目等着你。

体育比赛也是很不错的选择，尤其是男生。比如现在的中超联赛，门票100-200元左右就可以欣赏到世界球星给我们奉献的精彩比赛。当然，也有各种网球、羽毛球比赛越来越多的落户国内城市。

6、学会独处

独处不仅是单身时期最重要的能力。如何能让自己独自过好一个的生活，不因为独处而感到落寞，这需要不断的去实践，去探索自己的世界。冥想是近年来被非常推崇的方法，这种方式能让人在10分钟左右的时间集中于自己的呼吸，不去刻意控制内心的想法，进而获取能量的方法。不懂得如何和自己相处的话可以多去尝试。

单身，是我们每个人都经历过的时期。这段时期学会和自由优雅的相处，努力打造一个更加优秀的自己才是最好的状态。为了在未来遇见一个更好的对方而加油。