今天心理建设了一段时间，早餐后吃了药，就去上班。早上还好，没有多大的情绪波动，离下班还有半个小时，同事说有份急件要办，我暂停了业务，看了文件。发现自己根本不能按时完成。我又开始紧张了，我跟领导汇报了，我完成不了任务。领导也说我也不懂的啊，我挂掉电话，艰难得吃完饭，吃完饭沉思一会，一点才到家，忍不住给领导发了信息，我分身不了，完成不了。
下午上班前领导回我信息了，结果另外一个同事还是叫我弄清楚要报什么，我要拒绝，心理也开始咯噔咯噔的跳得飞快，又开始慌张了。做业务更加难了。焦虑又来了，我心里默念，不急，不燥，慢慢来，作用不大，事情一件件完成，心情才慢慢平复。
总得来说，今天比上个星期有进步！加油！
