有情，有欲，就会有烦恼。没有烦恼的人，要么是死人，要么是白痴。
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人人都有烦心事，家家有本难念的经。谁没有烦恼，谁没有苦闷？所谓烦恼，是指人们对外部事物及内容心理现实的不满和担忧，表现出的各种负性情绪。包括所有的不快,伤心,生气,不满,不安,沮丧,烦躁，及身体的不适体验等，严重时会发展为焦虑,抑郁,恐怖,强迫,疑病,愤怒。无论轻重谁都难免会有一定的烦恼，绝对快乐的人是没有的。
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不少寻求心理治疗的并人对医生说:“我感到事事不顺心，整日烦恼。有什么办法能帮我消除烦恼?”我们的观点是让病人知道“想减少烦恼，我们可以一起努力，要消除烦恼，只好请找江湖医生。再高明的心理医生，也无法帮助人们消除所有烦恼。遇到重大考试难免会紧张，失意难免带来痛苦。如果没有这些紧张与痛苦则预示着更为严重的心理问题，会更不健康”。
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从治疗角度来讲，烦恼可分为两类:一为必然之烦恼，二为自寻之烦恼。必然之烦恼指那种不可避免，人人都可能经受的烦恼，如亲人的丧失,疾病,失恋等。遭遇到这些事件时每人都会产生烦恼，只不过烦恼的程度不同而已。自寻之烦恼是指那些通过主观努力可以完全消除的烦恼。如，为自己不能事事比别人强而烦恼；因他人不能与自己想法一致而痛苦；因自己,他人,社会有毛病而失望，均为自寻烦恼。这类烦恼是可能完全消除的。
烦恼人人都有，人们也不可能完全没有“自寻烦恼之烦”，关键是要分析认识我们的烦恼，学会与烦恼相处。
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聪明的人一般不会再去与烦恼较劲，谁也不会去踢一只躺在路上的死狗，一般人也都能知道不与心情不好的人呕气，智慧的人会接纳人性客观的一面，但也能善用人性主观的一面，直着走不过去，绕个弯达到目的的也是成功。
