关键词：表达感受
感受？想法？我们常常分不清楚不出它们俩，常常把想法等同于感受，过去我也是这样认为的。从书中读到，其实想法并不等于感受。感受是一种情绪的表达，而想法是感受过后的一种评价性的认识。在生活中，我常常是那个不敢或者是不懂表达自己感受的人，不敢表达，是因为觉得自己无足轻重，没有人会在意我的感受，或者更多的是觉得自己的感受会招致别人的轻视嘲笑；不懂表达，是因为自己常常把自己的看法想法当作是自己的感受。现在想想，平时，和父母争论时，自己总是用带有自己评价的语言去争吵，“我觉得”，“我不想”，“我不听”，“我就不…”，是我的常用语句，所以我们总是以冷战收场。很少有真正的去表达自己的感受，也不懂得如何跟父母去表达自己的感受。在同学中，也是如此，用自己单方面的评价去影响别人的判断。在未来，我会建立更多的情绪表达词汇表，因为仅仅是“很好”，“一般”，“还可以”这些词语不能充分地表达自己的情绪，甚至还可能会给别人敷衍的感觉，这就更加不好了。我会更注重表达自己的感受，少一些评价，多用“我感到”“我认为”这些词，多听听别人的感受。
关键词：适时“示弱”
我们总是认为若自己示弱了，别人就会“爬到自己头上来”，所以我们总是不肯示弱，总是喜欢盛气凌人，喜欢“压别人一头”。所以彼此的矛盾得不到解决，反而加深。我在初中时，总是喜欢让别人听我的，所以和朋友争辩某道题目时，或讨论某一件事时，总是固执的坚持自己，大家都是你一句我一句的，不知不觉间大家就吵了起来，最后不欢而散。后来我发现在适当的情况下，自己“示弱”一下，我们都会得到双方满意的结果。我不认为示弱就是妥协，自己就会比别人“矮了一截”，我更认同示弱是一种交流沟通的方式，是一种结果可以让双方满意的沟通方式。
好文节选：1.示弱有助于解决冲突。
2.非暴力沟通的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受,从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。此外,非暴力沟通还对表达具体感受的词语与陈述想法、评论以及观点的词语作了区分。
