90天计划第11天。
在制定的三个90天计划中，每天早起和每周三四次的运动目标看起来难，却相对容易达到。想来想去，前者是一个明显的变化，在身体经过调节后，生物钟起了神奇的作用，每天准时准点的提醒你休息时间到了，应该睡觉了。只要你顺从的听取了身体的指挥后，也就没有那么不容易了。后者由于自身对运动的喜好，和备战亚洲杯赛事的客观因素，也很轻易的就达到了。困难的应该是在off-season的时候，自身是否能自律，好好的锻炼身体，就更像是个挑战，是另一回事了。
所以，反而看上去最容易被实现的读六本书写读书笔记，平均一周半一本书的节奏，但现在，读书笔记却意外中的成为了一个难啃的骨头。到现在为止，我就读了一本书的三个章节，还有一大半书本还没读完。不禁让我有点沮丧。
想来想去，不是因为我不喜欢读书，而是没有静下心来的时候。易效能告诉我们要集中精神，但是全神贯注的读书却成了一种很难达到的状态。没过三分钟心里就会问自己，读了多少了？还有多少要读？效率怎么样？又过了三分钟，心里想着等会要干什么事？就是不能静心。所以有点沮丧。我觉得最好的解决方案是在清晨少许运动后，做好了一天的计划，脑子启动了，然后第一件事就是读书。
另外一件让我觉得不爽的原因，应该是我现在选择的两本书都是电子读物，每次都盯着电脑或手机小屏幕，对眼对身体都不是很好。并且，在读完后，若要返回重读重要部分，有些手足无措，每次都要花一些时间才能找到，有时也忘了自己想要找这段内容的目的。
今天也偶尔在“得到”app里听书时，听到了一则关于比尔盖茨读书的习惯4则，也在此给大家分享一下：
1. 读书一次至少1个小时以上。
2.在书的空白处做笔记。把与自己认知不同的地方写下来，与自己的认识做链接。
3.不要读一本你读不完的书，即要选一本自己感兴趣的书，若开始就觉得苦涩难懂，情愿放弃读下一本。但是一旦开始，就要看完。
4.看纸质书籍。因为可以翻来覆去找到自己记忆重点。
每个人的阅读习惯不同，但是，至少名人的读书习惯可以也值得借鉴。竟然与比尔盖茨有同样的感受，心里也有小小的慰藉。
综上，我会在读书这项内容上加强力度，把现在阅读的电子书改为目前找得到的纸质书，然后在每天早起锻炼后读书，读书至少一个小时以上，每25分钟可以休息一下，并且同时积极做笔记。这样，每天读书，争取赶上进程。然后最终有属于自己的图书馆。
