2018年1月21日

    90天时间管理践行活动结束了，感恩莎蒂，让我进入时间管理群，感恩校长史晓明和组长付锦兰妹妹的爱心付出，感恩可爱家人们的温暖陪伴。爱你们!现回顾下这神奇难忘的90天，看看都做了些什么，后续还怎样改进：

八大关注方面检视

一、家庭

【目标】创造家庭共同的时间管理效能氛围，并懂得爱自己爱家人

1、给孩子讲番茄工作法，做到至少25分钟的高度专注，专注于手中的事，专注于呼吸，活在当下，才能成就更卓越的自己。目前，孩子的专注度已很大提高。学习和玩耍时间掌控能力有很大提高。

2、常提醒孩子懂得爱自己，爱家人，活在好的状态，实现轻而易举的好成绩、好身体。在爱的践行之中，孩子对待学习的紧张情绪很大缓解，爱自己相信自己，变得非常热爱学习，甚至享受刷题，把它们当成游戏，成绩提高幅度较大。爱自己的身体，因严重超重，体考不及格，孩子开始主动节食和加强锻炼，体重减了十多斤，体考成绩也有所提高。爱家人，随时会说，谢谢妈妈、爱你、辛苦了等词语。

3、家长做好孩子的榜样，坚持锻炼，坚持学习，多做亲子反思，不断修正自己。

二、事业

【目标】活在当下

1、有时陷于无边无际的工作无法自拔，有些失去自我。

2、常能自醒，提醒自己不要被体制化了，重新找回自己。

3、能积极拓宽自己，学习不熟悉的领域，希望视野更广，为自己的事业做出更好的指引。

    面对现有工作，还需要时时提醒自己，活在当下，专注于呼吸，随时清理，享受到真实的快乐。同时为自己的未来做好各方面的准备。

三、财富

【目标】从股市中获得工资以外的财富，成为优质公司的股东。

20年的老股民，发现对这个市场越来越有感觉，也深信能从中获得财富。总得来说，今年收获不大。但对2018年充满希望。

四、效能

【目标】创造效能型思维和效能型生活

1、利用番茄钟（25+5），工作效率提高

2、养成一早一晚作息打卡和晨间日记总结反醒的习惯

3、时间、精力的分配还有待提升。第一个月早睡早起做得最好，后续各种原因放松管理，较晚睡觉，早上身体被自身觉知唤醒时候少。

      积极的人生应从早睡早起开始。晚上应尽量10：30前入睡。早晚能安排时间冥想瑜伽最好。

五、社交

【目标】维护积极，向上的社交圈子

1、很荣幸加入了时间管理群，认识这样一群积极向上对生活事业充满热情的朋友

2、兴趣相投的同学交流较多

3、懂得了弱链接的重要

4、与同频的好友还缺少聚会

六、休闲

【目标】感受到放松，生活留白

1、旅游、聚会

带家人聚会的时候较少

和家人去了英国、和小孃去了海南

2、看了15部电影

观影《飞屋旅行记》、《77天》、《爱乐之城》、《摔跤吧，爸爸》、《人生遥控器》、《心灵捕手》、《教父1、2、3》《蒂凡尼的早餐》、《真爱至上》、《诺丁山》、《龙凤配》、《无问西东》及再看《肖申克的救赎》

七、学习

【目标】打开眼界，拓宽视野，为未来的发展做好铺垫

1、听讲座《清华名师肖星的财务课》《道德经》《奇迹30》《希腊神话故事》《欧洲史》《叶武滨时间管理100集》《不衰老不疲劳的生活》《檀谈》《脾虚的女人老得快》

2、看书籍《更好的人生》《我和你一样》《搞定3》《一个瑜伽行者的自传》《股市跟庄技巧》。计划中的《断舍离》《世界是红色的》未看完。

    以后多安排看书时间，其它无关重要事能少则少

3、学唱英文歌《 The end of the world》、《Moon river》、《I do it for you》《Changing partners》

八、健康

【目标】100岁时可以自理

      前两个月坚持运动得好，瑜伽和走路跑步都有兼顾，也参加运动会所课程，网上购买了瑜伽课程。第三个月天更冷，工作更忙，对运动的需求变得麻木，忽略了身体健康。上半年减掉10斤后，后续体重基本没变化。

      进入2018年，春天也即将来到，期待身体新的变化，积极运动、节食，再突破10斤，达标准体重，实现健康年青状态。（尽量上完运动会所课程，课前少吃，课后半小时不吃，不饿不食，后续开始网上瑜伽和肚皮舞）。

感悟

1.时间管理的基础是精力管理

2.坚定睡眠管理的目标和愿景，带动全家早睡早起，每天被身体的觉知唤醒。多和宇宙对话，吸收宇宙能量，积极充电和清理。

3.每天的事情一定要先主后次排好序，5分钟内能完成的事就马上做，不拖延

4.番茄工作法，休息的5分钟，冥想是很好的

5.让伤心不快等等负面情绪从身体穿过不留痕迹 ，让自己快速转身不会陷入。超越自己，不和小人计较纠缠，活出生命的大度自信和愉悦才是最重要的。

6.事情确实按计划赶不完时，学会暂时放下，做好记录，安排好时间再进行。学会放下、接纳、平和、自在和愉悦。

7.突然遇到的问题，虽然打乱了本来的安排，但这是生活的一部分，学会接纳，耐心做好，一切才会好。

8.对亲人多些耐烦，多些关爱，大家才会真正的好。

9.旅途，不用赶路，用心感受，用心体会，便是最好。

10.接纳自己的不完美，对自己说你会调整好自己，期待身体越来越智能。

11.自律应是永远的修行，无论发生哪种情况，要记得提醒自己。

12.喜欢的早安卡之一:永远年轻 永远热泪盈眶

13.《飞屋环游记》感悟，只要活着不管多老，不管是否只剩下一个人，都要随时给自己设定想要去实现的梦想并完成它。这也是凤凰娴老师说的，随时列出自己想要实现的现化清单。

14.凤凰娴老师说：内疚是个无底洞，有些人就抓取你这个弱项，让你不断就范，你总活的不顺不快乐中。所以控制你的内疚。

15.顺应内心做决定和做事，不要做违背心意的选择，这是自残，最终结果自己不快乐，也让别人搞不懂你的真实想法而误解错判，最后都不顺畅快乐。

16.对孩子最好的陪伴就是示范带头，亲子间充满积极和快乐。多尊重孩子的意愿，多和他商量，不要帮他做决定。

17.过积极的人生，事情间隔时积极冥想，提高大脑清晰和效率。

18.叶老师说，打理好弱链接，能获得更多信息和提高成功率

19.晨起瑜伽，更好开启美好一天

20.做正能量的事，尽量避开负能量的事和行为

21.活在平和中，不评判，不打扰到别人也不轻易被打扰。

22.喜欢史晓明校长赠送大家的话：愿出走半生，归来仍是少年!